2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
T-vitamiin on vitamiinide tähestiku eelviimane liige ja sellest pole palju teada. T-vitamiini tõestatud kasulikud omadused on seotud valgete vereliblede moodustumise toetamisega kehas ja vere hüübimisega või vere hüübimisega ja trombotsüütide moodustumisega. Peamised teadaolevad T-vitamiini allikad on munad ja eelkõige munakollased, samuti seesamiseemned.
T-vitamiin on haruldane ja teadus ei ole tänaseni andnud eriti ulatuslikku teavet selle omaduste, rakenduste ja eeliste kohta.
T-vitamiin on vees lahustuv ja alkohol hävitab selle. Seda tuntakse ka torulitiinina.
Kuigi see on klassifitseeritud vitamiiniks, ei vasta see täielikult selle määratlusele ja paljude inimeste jaoks T-vitamiin ei vasta sellele. Inimesed kutsuvad tequilat või testosterooni sageli selle nime all. Seal on isegi Mehhiko dieet koos T-vitamiin, mis sisaldab oma dieeti tako, tortillat ja tortat (suured võileivad).
Vitamiini mõiste määratluse kohaselt on see määratletud kui toitainet, mis väikestes annustes on oluline ainevahetuse reguleerimiseks organismis. Vitamiinid A, B, C, D, E ja K vastavad täielikult sellele määratlusele, samas kui T-vitamiin jääb küsitavaks, ilma et sellele kriteeriumile vastaks. Enamik toidulisanditootjaid ei pane seda isegi mitteametlikult oma kataloogidesse ja seetõttu ei leidu T-vitamiini turul.
T-vitamiini allikad
Peamised allikad T-vitamiin on munakollased, seesamiseemned, seesamiseemned, seesamipasta ja tahini. Mõnikord nimetatakse seda Seesami seemneteguriks. Mõne uuringu kohaselt on hea T-vitamiini allikas kõrvits. T-vitamiini leidub teatud kogustes mõnede putukate epidermis ja pärmi kääritamisel.
T-vitamiini päevane tarbimine
As T-vitamiin ei tunnistata tegelikult vitamiiniks ja kui olulist terviselisandit, seisavad paljud meditsiinitöötajad silmitsi raske ülesandega soovitatud päevaannuste määramine, isegi neile, kes soovivad seda oma dieeti lisada. Kõigil vitamiinidel on soovitatav päevane annus või neid saab kohandada vastavalt kehale, dieedile ja dieedile.
Selles mõtteviisis seisavad spetsialistid ees hirmuäratav ülesanne määrata üleannustamise tase T-vitamiin ja millistes annustes oleks see mürgine. Kas T-vitamiini tuleks regulaarselt tarbida ja millises koguses, pole ühest vastust. Võib vaid oletada, et regulaarne alkoholi tarbimine on T-vitamiini puuduse eeldus organismis.
T-vitamiini eelised
Ekspertide sõnul T-vitamiin on ainus vitamiin, mis reguleerib süsivesikute, valkude ja rasvade ainevahetust organismis. See aitab punaste vereliblede tootmisel ja närvisüsteemi korralikul toimimisel. T-vitamiin reguleerib homotsütosiini ainevahetust ja lahendab naha pigmentatsiooniga seotud probleeme. Võib öelda, et T-vitamiin annab kehale energiat, mis on vajalik tavapäraste igapäevaste toimingute tegemiseks.
Tegelikult aitab see muuta toidu keha eralduvaks energiaks. T-vitamiinil on võime kaitsta närvisüsteemi ja anda energiat meie ajule. T-vitamiini üks olulisemaid funktsioone on seotud süsivesikute lagundamisega, mis vabastavad kehas energiat.
Regulaarselt tarbitavaid tooteid T-vitamiin, nagu kõrvits, tahini, seesam, mõjutab positiivselt inimese üldist tervist, mitte ei loo eeldusi haiguste tekkeks. Vere hüübimist ja valgete vereliblede teket organismis toetades on T-vitamiin eriti oluline aneemia ja hemofiilia mõnede vormide ennetamiseks.
Mõne toitumisspetsialisti sõnul on T-vitamiin hindamatu, kuna see peatab kehakaalu. Näiteks süües regulaarselt kõrvitsat, võib inimene lubada oma kehal rasket toitu kergesti omastada. See omakorda peatab kehakaalu suurenemise ja hoiab ära rasvumise.
