2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Jogurt on üks kasulikumaid toite. Selle põhjuseks on peamiselt selles sisalduvad piimhappebakterid. Selle tarbimine takistab toidust ja keskkonnast kahjulike ainete sattumist organismi.
Suvistes retseptides on jogurt olemas igasugustes eelroogades, pearoogades ja magustoitudes. Siit leiate kolm retsepti, mis peaksid alati teie suvelauas olema:
Tarator
Vajalikud tooted: 1 tass jogurtit, 1 keskmine kurk, 1 spl õli, 1 küüslauguküüs, 1-2 kreeka pähklit, ¼ kimp tilli, 120 ml vett, soola
Valmistamismeetod: Jogurt vahustatakse ja lahjendatakse külma veega. Kurgid lõigatakse väikesteks kuubikuteks või riivitakse peene riiviga. Lisage lahjendatud piimale koos peeneks hakitud tilli ja purustatud küüslauguküüntega. Lisage maitse järgi soola ja asetage külmkappi. Serveerimisel puista peale purustatud kreeka pähkleid.
Praetud suvikõrvits jogurtiga
Vajalikud tooted: 4-5 suvikõrvitsat, 1 tass jogurtit, 1/2 kimp tilli, 150 ml õli, 1-2 küüslauguküünt, 1 tl. punane pipar, sool
Valmistamismeetod: Suvikõrvits pestakse, kooritakse ja lõigatakse ringidesse. Prae eelsoojendatud õlis. Kui nad saavad mõlemalt poolt pruunika pruuni värvi, võtke need välja ja asetage need väikesesse kaanega potti hautamiseks ja pehmendamiseks.
Jogurt purustatakse ämbrisse. Sega uhmris eelnevalt purustatud küüslauguga, maitse järgi peeneks hakitud tilli ja soolaga.
Pange mõni lusikatäis maitsestatud jogurtit sügavale taldrikule. Sellel on paigutatud suvikõrvits. Top jogurtiga. Tulemuseks on kaunistatud peeneks hakitud till ja paprika, praetud 1 spl. õli.
Maasikad jogurtiga
Vajalikud tooted: 500 g maasikaid, 1 tass jogurtit, 1 spl. kallis
Valmistamismeetod: Maasikad puhastatakse ja pestakse. Pooled neist purustatakse koore saamiseks jogurti ja meega. Ülejäänud maasikad lõigatakse pooleks. Magustoidupokaalides valage põhja katmiseks piisavalt koort. Pange maasikad peale ja valage neile uuesti koor. Peal asetage väikesed maasikatükid. Pange külmkappi ja serveerige.
Soovitan:
Kiire Dieet Mee, õunte Ja Jogurtiga
Viie lisakilo kaotamine kolme päevaga on kiire ja lihtne. Seda saab teha kiire dieediga koos mee, õunte ja jogurtiga. Hiline sügis ja päevad enne talve algust on ideaalne aeg selle dieedi proovimiseks. Väikseim põhjus on see, et õunu on sel perioodil palju.
Päevade Mahalaadimine Jogurtiga
On teada, et jogurt on väga kasulik toode ja päeva mahalaadimine jogurtiga aitab mitte ainult kaalust alla võtta, vaid parandab ka keha üldist seisundit. Jogurtiga mahalaadimispäev puhastab magu toksiinidest. Selleks päevaks peate varuma biojogurti, see aitab keha kiiremini puhastada.
Keha Võõrutamine Jogurtiga
Arvestades meie kirevat igapäevaelu, mistõttu ütleme "söö jalgsi" ja enamasti on see söögikord midagi kiirtoidust, tulime mõttele päevade mahalaadimine. Need päevad, mis annavad meie kehale soovitud puhkuse millegi kalorilise ja kiire söömisest.
Express Dieet Jogurtiga
Kui teil on vaja kaalust alla võtta paar kilo, et näida pimestav "tänasest homseni", võite kasutada seda äärmiselt lihtsat ja tõhusat jogurtidieet . Ainult seitsmest päevast piisab vapustavate tulemuste saavutamiseks. Selle dieedi eesmärk on aidata meil kaotada paar kilo ja paar numbrit meie rõivastest.
Dieet Juustu Ja Jogurtiga
Toitumisspetsialistid üllatavad meid meeldivalt üha enam erinevate ja lihtsate dieetidega, mis sisaldavad meie lemmiktooteid, kuid teisalt on need väga maitsvad ja kasulikud. Need aitavad meil puhastada keha kahjulikest toksiinidest, aga ka kaalust alla võtta.
