2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Supi abil saate vabaneda liigsetest kilodest. Piisab, kui sööte lõuna- ja õhtusöögi ajal suure kausi dieetsupp ja tulemus on garanteeritud.
Lisaks supile saate süüa täisteraviilu ja kerget puuviljamagustoitu. Kaal langeb veidi aeglasemalt, kui asendate dieetsupiga ainult ühe söögikorra.
See on väga tõhus avokaadosupp. Vajalikud tooted: 200 grammi kanafilee, 1 roheline pipar, 2 spl oliiviõli, maitse järgi soola, 1 sibul, 3 avokaadot, ühe sidruni mahl, väike koriander.
Liha lõigatakse väikesteks tükkideks, lisatakse soola ja keedetakse poolteises liitris vees. Sibul lõigatakse viiludeks, paprika kuubikuteks ja lisatakse puljongile.
Lisage kooritud ja kooritud peeneks hakitud avokaado. Pärast köögiviljade küpsetamist supp kurnatakse, lisatakse ja serveeritakse sidrunimahla ja koriandrit.
Tomatisupp kehakaalu langetamiseks on samuti efektiivne. Vajalikud tooted: 1 kg riivitud tomateid, 300 grammi veiseliha, 300 grammi kartulit, 1 punane pipar, 1 sibul, maitse järgi soola ja pipart, 1 loorberileht, 2 spl peeneks hakitud peterselli.
Haki kartulid ja liha peeneks ning keeda pooleteises liitris vees. Lisa sool ja pipar, peeneks hakitud sibul, riivitud tomatid ja hauta pool tundi.
Lisage peeneks hakitud pipar, petersell, loorberileht ja eemaldage supp tulelt. Puista peale peterselli ja serveeri soojalt.
Porgandikoore supp on väga kasulik neile, kes soovivad kaalust alla võtta. Vajalikud tooted: 450 grammi porgandit, 1 sibul, 1 kartul, 1 spl oliiviõli, 1 liitrine köögiviljapuljong, 1 spl sidrunimahla, 5 varssellerit, näputäis ingveripulbrit, maitse järgi soola ja pipart.
Prae oliiviõlis peeneks hakitud sibul ja lisa viilutatud porgand ja tükeldatud kartul. Hautatud viis minutit, lisage peeneks hakitud sellerivarred, lisage puljong ja keetke 20 minutit suurel kuumusel.
Seejärel keetke veel 20 minutit. Kui see on veidi jahtunud, kurnake see, lisage maitse järgi sidrunimahl, sool ja pipar ning näpuotsaga ingveripulbrit.
Soovitan:
Traditsioonilised Bulgaaria Supid
Bulgaaria traditsioonilisi retsepte on kujundatud sajandeid ja need on meie elus olemas iga päev. Maitseainete traditsioonid ning väljakujunenud valmistamismeetodid ja -tehnikad on Euroopa ja Aasia köögi süntees. Bulgaaria köök on väga supirikas.
Supid Lõdvenemiseks
Aastaid tagasi oli supp dieedi kohustuslik osa. Tänapäeva peredes pole seda menüüs sageli. Enamikul lastel pole aimugi, mis on tureen, ja täiskasvanud on seda tüüpi roogad kahjuks unustanud. Ja suppi peaksid sööma kõik - nii haiged kui tervislikud.
Parimad Valguallikad Kaalulangetamiseks
Kui proovite kaalust alla võtta, ei pea me tõenäoliselt teile meelde tuletama, et suurema valgu tarbimine aitab teil soovitud kehakaalu saavutada. Isegi sellistest allikatest nagu köögiviljad pärit valk imendub aeglaselt ja järk-järgult, et aidata teil end kauem täis tunda ja vähem tõenäoliselt rämpstoidu järele jõuda.
Maitsvad Vitamiinirikkad Supid
Köögivilja- ja roheliste vürtsidega supid sisaldavad palju vitamiine ja mõjuvad tervisele väga hästi. Neid soovitatakse, kuna need on tervislikud ja maitsvad. Rasvlahustuvate vitamiinide - A, E ja D - imendumiseks peab supis olema taimne või loomne rasv.
Selleks, Et Laps Ei Kortsutaks Kulme: Kasulikud Ja Maitsvad Omatehtud Supid Ja Puljongid
Supid ja kodused puljongid on vajalik toit väikelastele. Seda seetõttu, et neis on vähe valke, rasva ja süsivesikuid. Supid ja puljongid, eriti liha, suurendavad mao sekretsiooni ja parandavad seedimist. Mõnede lihtsate, kuid põhireeglite järgimine kuni kolmeaastaste väikelaste suppide ja puljongide valmistamisel toob palju kasu tervisele ning parandab lapse toonust ja aktiivsust.
