2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Dieedid on rangelt individuaalsed ja neid on palju. On dieete kehakaalu langetamiseks, kehakaalu reguleerimiseks, teatud kehaosade dieete, tervisliku eluviisi jaoks ja palju muud.
Siin pöörame tähelepanu dieedile, mille saate ise koostada ja otsustada, millisel päeval süüa. Dieet on mõeldud peamiselt kehakaalu langetamiseks, kuid aitab ka puhastada organismi mitut tüüpi toitude ja toodete segamisest, mida me igapäevaselt tarbime, mõtlemata sellele, millisesse rühma need kuuluvad ja kas on hea neid omavahel kombineerida.
Sellel dieedil pole piire - ainus tingimus on süüa mõõdukalt, väikeste portsjonite kaupa ja sagedamini. See, mis päeva jooksul tarbimisse kuulub, peaks olema terve päeva jaoks sama. Siin saab segada erinevat tüüpi toitu, isegi praetud toit on lubatud.
Selguse huvides toome konkreetse näite: kui päeva jooksul on teil hommikusöögiks omlett juustuga ja viil leiba, siis ülejäänud päeva jooksul saate süüa mune, juustu ja leiba. Muidugi on leib küpsetis, seetõttu on soovitav lisada menüüsse veel üks kord ühe viiluga. Munade ja juustude kombinatsioonid võivad olla väga erinevad, mistõttu jääb mulje, et te ei järgi dieeti.
Päevaks võid keeta 2 muna, süüa neid iga 2 tunni järel koos vähese juustuga ja õhtusöögiks jälle omlett teha. Järgmisel päeval otsustate, mida oma menüüsse lisada. Hea on vaheldumisi päevas süüa valku - liha ja lihatooteid ning päevas piimatooteid - mune, juustu, piima, kodujuustu ja palju muud.
Moos pole ka menüüst välja jäetud, kuid soovitav on sellest hoiduda. Kuid kuubik või kaks šokolaadi ei riku teie režiimi.
Seda dieeti jätkatakse seni, kuni saavutate soovitud tulemuse. Kui olete ülekaaluline, siis võivad teie päevases annuses ülekaalus olevad tooted olla peamiselt köögiviljad ja valk.
Oluline on mainida, et selle dieediga ei saa te kaalust alla võtta kahe või kolme päevaga. Sellega sulab soovimatu rasv vähehaaval. See on suurim tõestus selle kohta, et dieet, mida te võtate, on pigem dieet ja tervislik toitumine ilma tuntud jo-jo-efektita, milles kaal erineb alati.
See dieet on suhteliselt uus ja pärineb Ameerika Ühendriikidest. Tuntud toitumisspetsialistid nagu Sharon Palmer soovitavad seda tüüpi "toitmist", mille teine oluline asi on juua palju vett - reegel on, et iga 25 kg kohta. tuleks juua 1 liiter vett. See tähendab, et kui kaalute 50 kg, on teie jaoks tavaline veekogus 2 liitrit päevas.
Soovitan:
Mida ütleb Teie Lemmiktoit Teie Iseloomu Kohta?
Toidud, mida eelistate paljastada tegelasest palju sina, teadlased ütlevad. Vastaspoole maitse võib näidata ka seda, mis lind on. Meie elu valikud näitavad, millised inimesed me oleme ja milline on meie eluviis, sealhulgas meie toiduvalikud .
Efektiivne Dieet Meestele
Ärge arvake, et mehed ei pööra tähelepanu oma välimusele. Vastupidi, see on neile mõnikord olulisem kui miski muu. Kuid enamasti kannatavad vaba aja puudumine nende kohustuste tõttu. Tegelikkuses saavad nad aga otsustamise korral keskenduda soovitud eesmärgile ja omada tugevamat tahet.
Efektiivne Dieet Iisraelist
Kuulus Iisraeli toitumisspetsialist Kim Protasov on loonud tõhusa dieedi, mille abil vaid viie nädala jooksul vabaneda liigsetest kilodest, normaliseerida ainevahetust, loobuda ülesöömisest ja hüvasti jätta armastus kommide vastu. Protasovi dieet ei piira toidu hulka, seega on seda väga lihtne järgida.
Efektiivne Kolme Kuu Dieet
Kuigi kiire ja nähtavate tulemustega on kolme-, viie- ja seitsmepäevane dieet organismile kahjulik. Lisaks naaseb nende dieetide kaotamine maksimaalselt kaheksa naela sama kiiresti, kui need on sulanud. Eksperdid soovitavad pikemaid dieete, mis ei kurna keha nii palju, kuna need pole nii rasked.
Teie Tervis Ja Toitumine Sõltuvad Teie Veregrupist
Veri mängib tohutut rolli inimkeha toimimises. See varustab organismi vajalike toitainete, vitamiinide ja mineraalidega. Veri on ainulaadne, hakates talle iseloomulikke jooni omandama ema üsast. Juba iidsetest aegadest on inimesed uskunud, et verel on müstilised omadused.
