2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kuigi kiire ja nähtavate tulemustega on kolme-, viie- ja seitsmepäevane dieet organismile kahjulik. Lisaks naaseb nende dieetide kaotamine maksimaalselt kaheksa naela sama kiiresti, kui need on sulanud. Eksperdid soovitavad pikemaid dieete, mis ei kurna keha nii palju, kuna need pole nii rasked.
Esitame teile tõhusa kolmekuulise dieedi, millest võite kaotada märkimisväärsed 18–25 kilogrammi ja lisaks hoiate oma paranenud kaalu ka pärast selle lõppu.
Selle dieedi juures on kõige olulisem järgida konkreetseid söömistsükleid. Esimene neist on vahemikus 4.00 kuni 12.00. Selle ajal tarbige minimaalselt toitu ja see peaks koosnema peamiselt puuviljadest. Samuti peaksite jooma suures koguses vett.
Järgmine toidukord on vahemikus 12.00–20.00. Sööge selle kaudu nii palju kui soovite. Toidu kogus on piiramatu. Jälgida tuleks ainult dieedi konkreetseid päevi - näiteks kaunviljade jaoks eraldatud päeval - süüa ainult selliseid ning valgupäeval peaks söögikordade vahel olema vähemalt 4-tunnine periood.
Puuviljapäeva jooksul on vaja tarbida rohkem puuvilju, kuid peaks olema teada, et ühte tüüpi puuvilju peetakse üheks toidukorraks.
Viimane periood on vahemikus 20.00 kuni 4.00. See on ette nähtud toiduainete töötlemiseks ja selle kaudu ei sööda midagi. Kui teil on endiselt näljane, võite seda ravida puuvilja või klaasi veega suhkruga.
Dieet koosneb 4 päevast regulaarsest toidukorrast ja üks päev (vesi) igal 29. päeval. See dieet algab alati valgupäevaga, mille jooksul tarbitakse liha, juustu, kollast juustu, mune, piima ja piimatooteid, spinatit, kaalikat, soja, kapsast vastavalt ülaltoodud tsüklitele.
Teine päev on uba. Söö riisi, küpseid ube, rohelisi ube, herneid, maisi, läätsesid, kartuleid. Süsivesikute päeval tarbitakse pastat ja spagette, pitsa, saiakesi ning puuviljapäeval teie valitud puuvilju ning söömise ajal on oluline mitte segada erinevaid puuvilju.
Seda tsüklit korratakse kuni 29. päevani, mil juuakse ainult vett. On oluline teada, et seda tüüpi dieedi korral peaks hommikusöök koosnema ainult puuviljadest. Pärast seda peate enne dieedi uuesti alustamist tegema vähemalt kahekuulise pausi.
On leitud, et seda dieeti järgivad kõrge vererõhuga inimesed lõpetavad mõni nädal pärast selle alustamist kõrge vererõhu ravimite võtmist.
Soovitan:
Efektiivne Dieet Meestele
Ärge arvake, et mehed ei pööra tähelepanu oma välimusele. Vastupidi, see on neile mõnikord olulisem kui miski muu. Kuid enamasti kannatavad vaba aja puudumine nende kohustuste tõttu. Tegelikkuses saavad nad aga otsustamise korral keskenduda soovitud eesmärgile ja omada tugevamat tahet.
Efektiivne Dieet Vastavalt Teie Kehakaalule
Dieedid on rangelt individuaalsed ja neid on palju. On dieete kehakaalu langetamiseks, kehakaalu reguleerimiseks, teatud kehaosade dieete, tervisliku eluviisi jaoks ja palju muud. Siin pöörame tähelepanu dieedile, mille saate ise koostada ja otsustada, millisel päeval süüa.
Efektiivne Dieet Iisraelist
Kuulus Iisraeli toitumisspetsialist Kim Protasov on loonud tõhusa dieedi, mille abil vaid viie nädala jooksul vabaneda liigsetest kilodest, normaliseerida ainevahetust, loobuda ülesöömisest ja hüvasti jätta armastus kommide vastu. Protasovi dieet ei piira toidu hulka, seega on seda väga lihtne järgida.
Kas Mahepõllundus On Efektiivne?
Selleks, et mõista, kas viimastel aastatel populaarseks muutunud mahepõllundus on tõhus meetod puu- ja köögiviljade kasvatamiseks, peame kõigepealt mõistma, mis see tegelikult on. Mahepõllumajandus võib määratleda kui tootmisprotsessi, mille eesmärk on vähendada põllumajandusest tulenevat keskkonnareostust.
Kuu Dieet - Söömine Vastavalt Kuu Faasidele
Kuu dieet on dieet, mis vastab Kuu liikumisele ümber Maa ja Kuu faasidele. Sajandeid on inimesed seostanud kuud maagia ja tsüklilise regulaarsusega ning ärgem unustagem, et just planeet kehastab naiselikku printsiipi. Kuu on ema ja kasuema.
