2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Stress on kaalutõusu üks peamisi süüdlasi. Ükskõik, mis see on põhjustatud, saab seda rahustada ainult ühe asjaga - valimatu ja pidev söömine. Aja jooksul põhjustab see seedimise ja tervise halvenemist ning rasvumist.
Igapäevase stressi taustal hakkab inimene tungima ebatervislikesse toitudesse - saiakesed, laastud, rasvane liha. Tugev näljatunne tuleb maha suruda ja tagajärg on üks - liigse kaalu kogunemine.
Ekspertide sõnul on üks meetod, mis võib selle stressi ja vale toitumise nõiaringi peatada. See on nn psühholoogiline dieet. See põhineb positiivsel suhtumisel ellu ja ümbritsevasse maailma.
Esimene samm on mõista, et igaüks seisab igapäevaselt silmitsi eluraskustega. Tähtis on olla vaimselt tugev ja mitte meeleheidet teha. See raskendab meil stressile allumist.
Igapäevane söömine peaks järgima ka mõningaid reegleid. Hea on jääda näidismenüü juurde, mis stressisituatsioonides ei muutu. Meid ei tohiks teatud õnnestumiste eest maiustada. Organism on koormatud, kui see vajab toitumises ootamatuid muutusi.
Sellise stressi vältimiseks on hea süüa kõike, mida armastame, kuid väikestes kogustes. Toidu tarbimine peaks olema kogu päeva jooksul ühtlaselt jaotatud. Hea on kehtestada mahalaadimispäevad. Need on tervisele äärmiselt kasulikud.
Dieet on oluline ka stressiga toimetulekuks. Nõusid tuleks alati kaunilt serveerida. Toitu tuleks tarbida rahulikult, kiirustamata ja mõnuga. Seda tuleb põhjalikult närida - nii et keha töötleb seda paremini.
Püüa mitte üle süüa. Üks parimatest nõuannetest pärineb Prantsusmaalt ja selles öeldakse, et pärast söömist peaks jääma kerge näljatunne. Küllastustunne ilmneb umbes 20–30 minuti pärast. Samuti on oluline mitte süüa, kui me pole näljas.
Psühholoogiline dieet soovitab söömise ajal kõrvaltegevustega mitte tegeleda. Harjumus õhtusöögi ajal uudiseid vaadata täidab meie keha negatiivse energiaga, mida me sellest saame. Ja see mõjutab seedimist kahjulikult.
Enesekontroll on kaalukaotuse alus. Neid harjumusi muutes võime mõne nädalaga kaotada kuni 5 kilo.
Soovitan:
Hurraa! Me Kaotame Kaalu Külma Tõttu
Külm ei ole meie jaoks enam nii ebameeldiv - madal temperatuur põhjustab valgu moodustumist, mis muudab nn. halvad rasvad hea. See on California ülikooli teadlaste avastus, mis avaldati Daily Expressis. Värskelt avastatud valk kannab nime Zfp516 ja teadlaste sõnul moodustub see siis, kui keha puutub kokku madalate temperatuuridega.
Kartuliekstraktiga Kaotame Kaalu Lihtsalt
Kui soovite end kehakaalu tõusust säästa, kasutage kartuliekstrakti, andke nõu Kanada McGilli ülikooli ekspertidele. See ekstrakt aitab vähendada kõrge rafineeritud süsivesikute ja rasvade sisaldavate toodete tarbimisel saadud kaalu. Kanada eksperdid kasutasid oma uuringu jaoks hiiri, keda toideti kümme nädalat kindla režiimiga.
Leiva Dieediga Kaotate 2 Nädalaga Kuni 10 Kilo
Peaaegu pole ühtegi inimest, kellele ei meeldiks värskelt küpsetatud leib. Selle hüpnotiseeriv aroom koos krõbeda kooriku ja suussulava pasta naudingu rikkaliku ja rikkaliku maitsega on võrreldamatu. Oota, mõtled kohe - leib on keelatud! Nüüd on dieetide hooaeg.
Kaotage Prantsuse Dieediga Kümme Kilo
Prantsuse dieet on viimasel ajal muutunud üha populaarsemaks, sest kahe nädalaga võite saavutada hämmastava tulemuse - kaotada kaheksa kuni kümme kilogrammi! Dieet sisaldab keedetud liha, lehtköögiviljade, kohvi, piimatoodete ja kreekerite tarbimist, kuid väga piiratud koguses.
Kurkide Dieediga Kaotate 10 Päevaga Kuni 7 Kilo
Kurgi dieet on väga lihtne ja kestab 10 päeva. Sel perioodil tuleks tarbida ainult mõnda konkreetset toodet. Õige dieedi korral võite kaotada kuni 7 kilo. Muidugi ei tohiks me unustada füüsilist tegevust, mis aitab kaasa lõpptulemuse saavutamisele.