2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Peaaegu pole ühtegi inimest, kellele ei meeldiks värskelt küpsetatud leib. Selle hüpnotiseeriv aroom koos krõbeda kooriku ja suussulava pasta naudingu rikkaliku ja rikkaliku maitsega on võrreldamatu. Oota, mõtled kohe - leib on keelatud! Nüüd on dieetide hooaeg. Ja eksite.
Neile meist, kes ei kujuta elu ilma pastata, on kauges Iisraelis head teadlased välja mõelnud leiva dieet, millega saate kaotada märkimisväärsed kümme kilogrammi vaid kahe nädalaga. Enne dieedi enda tutvustamist peate teadma järgmist:
Iisraeli teadlased eesotsas tunnustatud toitumisnõustaja Olga Rez-Kesneriga ütlevad, et komplekssete süsivesikute, nagu leib, regulaarne tarbimine koos kooritud juustu ja puuviljadega ajab nälja ja aitab meil kaalust alla võtta. Samuti on seda tüüpi dieet kasulik diabeetikutele, kuna see välistab isu magusa järele, alandab kolesterooli ja vererõhku ning veresuhkru taset.
Sisuliselt koosneb dieet kahest etapist. Neil on ühine see, et peaksite kogu aeg jooma palju vett, minimaalselt 7 klaasi päevas. Lubatud on juua kohvi ja puuviljamahla, kuid mõistlikes kogustes. Dieedi ajal võtke üks kaltsiumitablett ja üks multivitamiinitablett.
Esimene aste
Dieedi esimesel etapil sööge iga päev 7–12 väikest tükki leiba, olenemata sellest, milline see on. Ligikaudu norm on pool viilu. Meeste jaoks on see arv vahemikus 12 kuni 16. Leiva saate määrida kodujuustu või väga õhukese võikihiga. Kiskjatele on lubatud õhuke kalatükk, sink või pastrami.
Kahjuks on maiustused rangelt keelatud, kuid võite süüa mis tahes köögivilju, kui need ei sisalda tärklist. Samuti on lubatud kolm muna nädalas. Iga päev peaksite võtma 200 grammi jogurtit.
Kala või liha koos hautatud köögiviljadega süüakse kolm korda nädalas. Seejärel vähendage leiba 4 tükiks. Iga päev süüakse üks õun. Sööma peaks iga kolme tunni tagant. Esimene etapp kestab ühe nädala.
Teine etapp
Dieedi teisel nädalal leib saab asendada keedetud kaunviljade ja tassi keedetud pastaga. Samuti on lubatud tarbida keedetud kaerahelbeid, tatart, riisi ja keedetud kartuleid.
Köögivilju tarbitakse ilma piiranguteta. Jätkake päevas 200 grammi jogurti söömist. Kala ja valge kana on lubatud kaks korda nädalas. Söö iga 3 või 4 tunni järel. Selle etapi idee on säilitada kaotatud kehakaal pärast kiiret kehakaalu langetamist esimeses etapis.
Dieet võib kesta lõputult, vaheldumisi selle esimene ja teine etapp.
Soovitan:
Kaaluge Selle Kanada Dieediga 3 Nädala Jooksul Kuni 10 Kg
Kanada dieet on söötmissüsteem, mis võimaldab kolme nädala jooksul kaotada kuni 10 kg. Selle eeliseks on see, et kaalu vähendatakse ilma nälga tundmata. Ravirežiimi lõpus tunnete end uues kehas hästi ja olete täis energiat. Siin on Kanada dieet ise.
Kastanitega Sügisdieet Kaotab 1 Nädalaga Kuni 5 Kilo
Kastanid on üks looduse kõige kasulikumaid kingitusi. Need on kaaliumi, kaltsiumi, fosfori, raua ja paljude teiste mineraalide allikad. Lisaks sisaldavad need A-vitamiini, B-vitamiini kompleksi ja C-vitamiini. See teeb neist ammendamatu tervise ja jõu allika.
Wow-efekt! Taraatori Dieediga Langetatakse 2 Nädala Jooksul Kuni 7 Kg
Taraatori dieet , nagu arvata võis, põhineb meie piirkonna kuulsa suvesupi rikkalikul söögikorral. See on täitev, värskendav ja üsna kergesti jälgitav. Lisaks täiendava naela kaotamisele normaliseerib see ka soolemotoorikat. Taraatoris sisalduva küüslaugu tõttu tugevdate oma immuunsüsteemi ning parandate naha ja juuste seisundit.
Kurkide Dieediga Kaotate 10 Päevaga Kuni 7 Kilo
Kurgi dieet on väga lihtne ja kestab 10 päeva. Sel perioodil tuleks tarbida ainult mõnda konkreetset toodet. Õige dieedi korral võite kaotada kuni 7 kilo. Muidugi ei tohiks me unustada füüsilist tegevust, mis aitab kaasa lõpptulemuse saavutamisele.
Kuidas Kaotada 3 Kilo Ilma Nälga Vaid Nädalaga
Pärast pühadega kaasnenud palju häid mälestusi on ebameeldiv tagajärg tavaliselt see, et uue aasta esimestel tööpäevadel on suur tõenäosus, et mõned meie lemmikriided meile enam ei sobi. Eksperdid ütlevad, et jõulupühade ajal võtame 3–5 lisakilo juurde.
