2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Sügis on hooaeg, mil meie keha valmistub külmadeks kuudeks, mil meie kehaline aktiivsus on väiksem ning värskete puu- ja köögiviljade tarbimine on palju väiksem. Teiselt poolt on see hooaeg, kui gripp, viirused ja nakkused hakkavad meid ründama.
Kliimamuutuste tõttu muutume igasuguste haiguste suhtes palju haavatavamaks. Eksperdid soovitavad meil külmetuse eest kaitsmiseks usaldada tüüpilisi sügiseseid toite.
Keegi pole aga loodusest targem ja tooni ja energia saamiseks peame lihtsalt selle juhiseid kuulama. On soovitav, et meie menüü sobiks tüüpiliste sügisvärvide värviga - sügavroheline, tumekollane ja erkoranž. Mida värvikamaid toite me sööme, seda parem on meie tervisele.
Magusad kartulid
Apelsinikartul on praeguse kliimamuutuste hooaja jaoks suurepärane valik. Need on väga kasulikud, kuna sisaldavad suurtes annustes beetakaroteeni ja kiudaineid. Lisaks saavad seda madala glükeemilise indeksi tõttu tarbida isegi diabeeti põdevad inimesed.
See tähendab, et maguskartulites sisalduvad süsivesikud vabanevad aeglasemalt kui nende tavalised "vanad" kolleegid, mis aitab säilitada stabiilset veresuhkru taset.
Kõrvits
Veel üks maitsev, oranž esindaja, sobib sügiskuudeks. Kõrvits pole mitte ainult halloweeni suurepärane kaunistus, vaid ka tervislik osa meie igapäevasest menüüst. Rohkesti beetakaroteeni, C-vitamiini ja foolhapet sisaldav kõrvits on peamine antioksüdant.
Tarbimine võib vähendada vähiriski ja pakkuda kaitset südame-veresoonkonna haiguste eest. Kõrvits sobib põhitoiduks, lisandiks või magustoiduks ning selle retseptid on tõesti ammendamatud.
Õunad
Kas peame teile rääkima, kui kasulikud on õunad? Need sisaldavad flavonoide, kõige võimsamaid antioksüdante. Mitmed uuringud on näidanud, et inimestel, kes söövad flavonoidirikkaid toite, on väiksem südamehaiguste ja südameataki oht.
Pirnid
Pirnid sisaldavad pektiini kõrgemal tasemel kui õunad, mistõttu need vähendavad efektiivselt kolesterooli taset ja toetavad normaalset soolestiku tööd. Nende omaduste tõttu soovitavad arstid pirni sageli hüpoallergeense puuviljana, mis sisaldab palju kiudaineid.
Soovitan:
Kreeka Köögi Kõige Maitsvamad Eelroad
Kreeka lõunapoolsel asukohal on olnud tohutu mõju kohaliku köögi arengule. Soe kliima võimaldab aastaringselt kasutada värskeid puu- ja köögivilju. Oliivimaal austatakse ka pea igas roogis kasutatavat oliiviõli. Realistlikult on meie lõunanaabrite köögil olnud võimalus areneda tuhandeid aastaid, et saada selliseks, nagu see on täna.
Kõige Maitsvamad Supid Kogu Maailmast
Arvatakse, et supid tekkisid vahetult pärast toiduvalmistamise tulekut. Alguses ilmusid need odava ja alternatiivse viisina nälja rahuldamiseks. Vanima roa esimeseks allikaks peetakse kaerajahu vedelat versiooni. Ajalooliste andmete kohaselt pakuti esimesi suppe esimest korda avalikes kohtades Pariisis 18.
Kõige Maitsvamad Ja Lihtsamad Toidud Kartulitega ühes Kohas
Kartul on üks armastatumaid köögivilju. Seda saab kasutada nii pearoogade valmistamiseks kui ka lisanditeks. Ta on alati olemas, kui tahame midagi kiiret ja maitsvat valmistada, ilma et meil oleks palju tooteid. Kartuli üks eelis (lisaks ainulaadsele maitsele) on see, et see on üsna madala hinnaga.
Need On Kõige Maitsvamad Jäätised, Mida Saate Proovida
Suveks on enamiku inimeste eelistatuim magustoit jäätis ja nagu enamik kulinaarseid leiutisi, püüavad paljud meistrikokad muuta selle tõeliseks kunstiks ja rõõmustada kõiki meeli. Erinevad riigid üle kogu maailma on investeerinud eelarve koostamiseks kindlaid eelarveid kõige maitsvam jäätis ja toidupanda edetabel näitab, millised neist jäätistest on kõige maitsvamad.
Kõige Maitsvamad Ja Tervislikumad Märtsikuu Toidud
Olenemata sellest, millises aastaajas me praegu oleme, võib nüüd turult leida kõikvõimalikke toite ning värskeid puu- ja köögivilju. Näiteks olete ilmselt märganud, et ka talvel saab osta suvehooajale omaseid maasikaid, meloneid ja arbuuse. Kuigi need on erksavärvilised ja atraktiivsed, ei maitse need alati nii maitsvalt.
