2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Tänapäeval on meie dieet üks muid ülesandeid, mida peame selle päeva jooksul tegema. Hommikueine on meil harva ja kui sööme, sööme rasvaseid pirukaid ja kringleid, lõunat sööme jalgsi. Siis jõuame hilisele õhtusöögile.
Rohkemate inimeste jaoks, kes päevasel ajal töötavad, pole mul aega isegi rahulikult lõunat sööma minna ja lõunat süüa. Sageli juhtub, et sööme kontoris arvuti ees võileiba või kiiret salatit.
Kuid see ei kajasta hästi ka meie tervist lõunasöök on üks meie põhitoidukordadest ja peaks olema täielik.
Soovitatav on süüa vähemalt lõuna ajal erinevaid ja teha kerge õhtusöök. Seetõttu ei tohiks me alahinnata lõunapausi ja pöörata erilist tähelepanu lõunale.
Aga mis on hea lõunaks sööma? Kindlasti on olemas suur hulk lõunaroadpeatuma. Siiski on mõned, mida parem vältida. Siin on need, mis kuuluvad teise kategooriasse.
Pasta
Kuigi itaallased söövad pidevalt pastat igal pool ja igal ajal, pole see soovitatav lõunat sööma see on seda tüüpi toit. Meie riigis sööme pastat, kus on palju kastmeid ja lisaaineid - juust, juust, sink ja muud tooted, mis on täis naatriumi, süsivesikuid ja rasvu. Keegi ei söö pastat ainult tomatikastmega, eks? Kui sööd suure kausi spagette koos kõigi kastmete ja lisanditega, jääd ainult magama ja päeva lõpuks tunned end unisena ja väsinuna. Süsivesikud kurnavad teie energiat ja teil pole jõudu.
Supp
Kui olete suppide fänn, on need hea võimalus saada vajalikke vitamiine ja mineraale. Kuid need pole eriti sobivad valikud teie lõunamenüü. Vähemalt mitte üksi. Suppide kogus on väike ja vähe kaloreid. Kui sööd ühe lõunasöögiks supp, varajaseks pärastlõunaks oled jälle näljane. Seetõttu on parem panustada õhtuti suppidele, eriti kui soovite kaalust alla võtta. See täidab teie kõhu vedelikega ja te tunnete end täis magama jäämise ajaks. Kuid see ei tee lõunasöögiks palju?
Salat
Salat ise on tervisliku toitumise valik. Kuid ainult siis, kui olete otsustanud kaalust alla võtta. Siis saate lõunaks salati süüa. Kuid kui teil pole terviseprobleeme, ei salat, nagu ka supp, pikka aega küllastunud, kuna see on vähe kaloreid. Kui te ei lisa sellele ühtegi muud valku, näiteks praad või liha sisaldav pearoog, siis olete näljane päeva lõpuni. Võite panustada salatile, kus on ka liha - näiteks Caesari salat.
Soovitan:
Vältige Neid Toite, Et Kaitsta Hambaid Kaariese Ja Määrdumiste Eest
Hambaarstid on meid aastaid hoiatanud kommide ja šokolaadi kahjulike mõjude eest hammastele. Kuid kaariesel, emaili erosioonil ja hammaste värvimuutusel on palju muid varjatud põhjuseid. Seda ei saa vaevalt uskuda, kuid pudelivesi on üks selline toit, mis aeglaselt, kuid kindlasti võtab meie ilusa naeratuse ära.
Vältige Neid Toite Kõhukrampide Korral
Millal kõhukrambid hea on üle minna kergematele ja kõhtu säästvatele toitudele. Näideteks on jogurt, kuivikud, salatid, supid ning mõned puu- ja köögiviljad. Kõhukrampide korral on kohustuslik välistada gluteeni sisaldavate toitude tarbimine.
Kas Teil On Migreen? Vältige Neid Toite Kindlasti
Migreen on tänapäeva inimeste üks levinumaid probleeme. Seda ebameeldivat peavalu täheldatakse mõlemas soos, kuid tundub, et see on naistel sagedasem. Levinud on arvamus, et migreeni vastu ei saa midagi teha, kuid see pole nii ja probleemi saab kindlasti lahendada.
Vältige Neid Asju Pärast Sööki
Tervislik toitumine on pika ja kvaliteetse elu võti. Ärge jätke hommikusööki vahele, olge lõuna ajal ettevaatlik kalorite suhtes ja loobuge peaaegu õhtusöögist - tuntud reeglid, mida me kõik teame. Ja siin see on mida pärast söömist vältida :
Siin On 19 Kõige Kahjulikumat Toitu Maal! Vältige Neid Iga Hinna Eest
Kuradimaiad! Kahjuks on tänapäeval tervisliku toidu leidmine raskem kui kahjulik. Muidugi kiipide ja auto jaoks - kõik on selge. Kuid paljud tooted, mida peetakse kasulikuks, sisaldavad tegelikult kahjulikke lisaaineid. Siin on nimekiri kõige kahjulikum toit Maal mis ei too teile kindlasti kasu, vaid pigem kahjustab.
