2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Tervislik toitumine on pika ja kvaliteetse elu võti. Ärge jätke hommikusööki vahele, olge lõuna ajal ettevaatlik kalorite suhtes ja loobuge peaaegu õhtusöögist - tuntud reeglid, mida me kõik teame. Ja siin see on mida pärast söömist vältida:
1. Mine magama
Kuna keha annab kohe pärast söömist signaale, et ta vajab puhkust, tundub see olevat kõige loogilisem - tõusete lauast ja lähed magama. See on viga. See aeglustab seedeprotsessi, ilmnevad kehakaal ja kõrvetised. Enne voodisse laskumist laske toidul settida vähemalt 40 minutit.
2. Harjutused
Ärge tehke harjutusi kohe pärast söömist. Võib esineda raskust ja isegi iiveldust ning mõnel juhul isegi iiveldust ja krampe. Võite minna jalutama, et aidata toitu töödelda, kuid mitte teha raskeid treeninguid.
3. Suitsetamine
On inimesi, kes süütavad sigareti sõna otseses mõttes teisel hetkel, kui kahvlist lahkuvad. Ärge tehke seda viga, kuna aktiivse seedeprotsessi käigus osalevad peaaegu kõik keha süsteemid. Seega imendub nikotiin topeltjõuga, mis võib kogu kahjulikku mõju mitmekordistada.
4. Vette sisenemine, duši all käimine või vanni minek
Iga vetelpäästja räägib teile vähemalt 3 juhtumist oma praktikas inimestega, kes pärast rikkalikku sööki sattusid vette ja olid uppumise äärel. Sama on ka kodus duši all käimise või vannis käimisega. Enne söömist oodake pärast söömist vähemalt 45 minutit.
5. Kuuma tee joomine
Tee häirib raua imendumist, kui seda võetakse kohe pärast sööki. Selle kõrge temperatuur raskendab seedeprotsessi veelgi, seetõttu on targem juua teed vähemalt 30 minutit enne sööki või vähemalt tund pärast seda.
6. Puuviljade sissevõtmine
Magustoiduna võetud puuviljad mädanevad ja käärivad maos. Neid tuleks tarbida kas söögikorra alguses või eraldi toidukorrana, 30 minutit enne peamist söögikorda. Neis sisalduv puuviljasuhkur muudab toidu töötlemise keerulisemaks ja aeglasemaks. Vältige neid asju pärast sööki ja teile meeldib hea tervis ja suurepärane seedimine.
Soovitan:
Millal Ja Kui Palju Vett Juua Enne Ja Pärast Sööki?
On väga kasulik juua vett kohe pärast ärkamist, kuid pidage meeles - ärge kunagi jooge vett koos rasvase toiduga. Vesi mõjutab otseselt lihaskiudude elastsust, mis on täielik treeningu üks olulisemaid tingimusi. Vesi meie kehas ei ole püsiv kogus - seda tarbitakse pidevalt, seega on selle korrapärane taastumine tervise säilitamiseks kohustuslik.
Mahalaadimisrežiim Pärast Pidulikku Sööki
Pärast pühi võtab enamik inimesi märkamatult ühe või teise sõrmuse kätte - näpuotsaga, lihtsalt veel ühe teise ja aasta esimesel tööpäeval leiame, et teksad toetavad meid palju. Lõputud laisad tunnid pühade ajal lauas või täielik puhkus teleri ees mõjutavad paratamatult meie näitajaid.
Kas Ma Võin Pärast Sööki Vett Juua
Paljud inimesed väidavad, et vesi, mida nad joovad söögi ajal või vahetult pärast seda, peseb toidu sõna otseses mõttes maost välja, muutes selle seedimise raskemaks. Samuti arvatakse, et söögi ajal või vahetult pärast sööki testitud vesi lahjendab maomahla ja seeläbi häirib ka toidu imendumist.
Munade Ostmisel Jälgige Neid Asju Sildil
Selles artiklis püüan teile selgitada, kuidas teada saada, kas muna pärineb vabapidamisel olevatelt kanadelt ja kui kaua see võib kesta. Maailma toitumisspetsialistide sõnul on parim dieet, mis sisaldab rikkalikult valku ja jätab kõrvale rasvad ja suhkrud.
Ärge Kunagi Pange Neid Asju Blenderisse! Mitte Kunagi
Selles artiklis tutvustame teile 6 asja, mida te ei tohiks kunagi blenderisse panna. Ta on köögis äärmiselt hea sõber, hämmastav köögiseade, mis muudab teie töö lihtsamaks. Sellega saab luua nii palju erinevaid roogasid ja jooke, et kindlasti soovib igaüks võimalikult kaua enda omad kasutada.
