2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Sööge rohkem murakaid, maasikaid, mustikaid, vaarikaid ja viinamarju, kui soovite liigsetest rõngastest lahti saada!
Need puuviljad aitavad muundada tuttavat valget rasva beežiks, mis põletab teadaolevalt kaloreid, vahendab Medical Express. Uuringu viisid läbi Washingtoni ülikoolis töötavad spetsialistid.
Teadlaste avastus annab uued juhised rasvumise raviks. Uuringus kasutati närilisi - neile tehti dieeti, mis sisaldas äärmiselt palju rasva. Mõne hiire puhul lisati resveratrooli - kogus, mille teadlased neile andsid, võrdus 340 g puuviljaga inimese kohta.
Närilised, kelle dieedile oli lisatud resveratrooli, võtsid umbes 40 protsenti vähem kaalu kui teised hiired, ütlesid tulemused. Uuringud näitavad selgelt, et viinamarjades ja kivideta väikestes puuviljades sisalduv resveratrool muudab tegelikult liigse valge rasva kaloreid põletavaks beežiks.
Resveratrool ja ka puuviljades sisalduvad sarnased polüfenoolid aitavad kehal mitte üle koormata - need suurendavad geeniekspressiooni, mis parandab rasvade oksüdeerumist. Lisaks suudab keha reageerida ainevahetushäiretele ja vältida rasvumist, väidavad USA eksperdid.
Samuti on leitud, et ensüüm AMRK suudab kontrollida keha energiaainevahetust ja stimuleerida valge rasva muutumist beežiks.
Marju peetakse üheks kõige kasulikumaks looduse kingituseks ja lisaks on väikestel lõhnavatel puuviljadel suurepärane maitse. Need sisaldavad palju tugevaid fütokemikaale, kiudaineid ja madala suhkrusisaldusega. Muidugi on kõige parem süüa marju toorelt.
Võite need asendada ka külmutatutega, kuid pidage meeles, et puuviljade külmutamine hävitab osa nendes sisalduvatest antioksüdantidest. Mustikad, mis on ühed populaarsemad marjad, sisaldavad äärmiselt antioksüdante ja kaitsevad teadaolevalt mitmeid haigusi.
Nende tarbimine vähendab uuringute kohaselt vähi, kuseteede infektsioonide, ajukahjustusega seotud haiguste jms riski. Maasikates sisalduvad antioksüdandid hoiavad südame tervena. Vaarikates sisalduvad kiudained vähendavad halva kolesterooli taset ja kaitsevad vähi eest.
Soovitan:
Toidud, Mis Võitlevad Kehas Põletiku Vastu
Põletik kehas aidata kehal võidelda infektsiooni või haavaga. Teisest küljest on krooniline põletik kahjulik - kuna see võib põhjustada erinevaid haigusi. Risk suureneb, kui meie elus on stress, me sööme ebatervislikult või meil on madal füüsiline aktiivsus.
Köögiviljad, Mis Võitlevad Vähiga
See, mida me sööme, võib drastiliselt mõjutada paljusid meie tervise aspekte, sealhulgas krooniliste haiguste, nagu südame-veresoonkonna haigused, diabeet ja vähk, tekkimise ohtu. Eelkõige mõjutab vähi arengut tugevalt meie toitumine. Paljud toidud sisaldavad kasulikke ühendeid, mis võiksid aidata vähiriski vähendamine .
Kuumad Paprikad Võitlevad Kolesterooliga
Üks populaarsemaid köögivilju Bulgaaria toidulaual on pipar. See sisaldub paljudes roogades ja seda saab tarbida üksi. Ja lisaks erakordsele maitsele rõõmustab see meid ka kimp väärtuslikke aineid. Juba 17. sajandil määrasid arstid ja ravitsejad ishiashaigetele purustatud väikseid pipartükke.
Jogurt, Küüslauk Ja Porgand Võitlevad Viirustega
Nad on olemas immuunsüsteemi toetavad tooted . Neist kolm on küüslauk, porgand ja jogurt. Uurige, milline on nende kasulik mõju. Porgand Neis on äärmiselt palju beetakaroteeni, millel on võime stimuleerida viirust tapvate rakkude - N-rakkude ja T-lümfotsüütide - moodustumist.
Uued Superpuuviljad
Superpuuviljade teema on viimasel ajal äärmiselt arutatud. Nad on puuviljad nagu kõik teised, kuid mitte päris. Kõik superpuuviljad on tähelepanuväärsed peamiselt nende toiteväärtuste ja koostisosade sisalduse poolest, kontsentratsiooniga kümneid ja mõnikord sadu kordi rohkem kui teistes toitudes.
