2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Superpuuviljade teema on viimasel ajal äärmiselt arutatud. Nad on puuviljad nagu kõik teised, kuid mitte päris. Kõik superpuuviljad on tähelepanuväärsed peamiselt nende toiteväärtuste ja koostisosade sisalduse poolest, kontsentratsiooniga kümneid ja mõnikord sadu kordi rohkem kui teistes toitudes.
On mitmeid omadusi, mis muudavad puuvilja superpuuviljaks. Esiteks peab see sisaldama suurt kiudainesisaldust, samuti kõrge kontsentratsiooniga antioksüdantset toimet omavaid vitamiine, nagu A-vitamiin (provitamiin A), C-vitamiin ja E-vitamiin (tuntud ka kui toiduga antioksüdandid AC-E). Teine kohustuslik element on karotinoidide olemasolu - rühm oranžikaskollaseid pigmente, millest mõned muundatakse A-vitamiiniks, ja polüfenoolid - rühm punakaspruuni või siniolettmustat pigmenti.
Superpuuviljad soovitavad tarbida inimesed, kes soovivad peenikest keha kujundada. Lisaks lubavad superpuuviljad suurepärast tervist ja tõhusat kaitset paljude haiguste eest.
Siin on loetelu viimastest superpuuviljadest:
Õunad - Ütlus "Üks õun päevas - arst, minust eemal" vastab täiesti tõele. Õuna tervislikud omadused panevad selle igasse kasulike ja tervislike toitude loetellu.
Banaanid - Superpuuvilja banaanil on võime mitte ainult hoida teid täis, vaid ka tervena. C- ja B-vitamiini sisaldus hoiab kehas tasakaalu, teised mineraalid aga reguleerivad keha ainevahetust.
Viinamarjad - Viinamarjad on suurepärane profülaktika kõigi südame-veresoonkonna haiguste vastu. Selle tarbimisega aitate oma hambaid valgendada ja vähendada Alzheimeri tõve riski. Tumedatel viinamarjasortidel on ka antibakteriaalne toime.
Melon - Lisaks sellele, et arbuus on suvises kuumuses värske päästja, on see ka võimas superpuuvili. Tarbimisega paraneb südame töö ja väheneb artriidirisk. Seda soovitatakse sageli astmahaigetele, kuna see kaitseb hingamisteede spasme.
Mustikad - See superpuuvili hoolitseb peamiselt teie aju eest, tugevdades selle funktsioone ja luues sobivad töötingimused, näiteks parandades mälu ja keskendumisvõimet. Seda soovitatakse kasutada ka silmahaiguste korral.
Akai Berry - Bulgaaria turul on suhteliselt uus antioksüdantide sisaldus selles puuviljas äärmiselt kõrge. See laeb energiat kogu kehale ja omab põletikuvastast toimet. Kui te pole seda veel proovinud, ärge raisake rohkem aega.
Avokaado - Puu on üks tõhusamaid vahendeid halva kolesterooli vastu võitlemiseks.
Murakad - Need on erakordsed kiudainete ja polüfenoolide allikad. See teeb superpuuviljad see on tõhus ravim südamehaiguste, osteoporoosi ja teatud vähkide vastu.
Kirsid - Kirsid reguleerivad ainevahetust, noorendavad nahka ja ajavad väsimuse minema.
Marjad - Äärmiselt maitsvad ja armastatud maasikad sisaldavad tervet arsenali tervislikke aineid - C- ja K-vitamiini, vaske, joodi, magneesiumi, mangaani, kaaliumi ja vajalikku foolhapet. Noh, pole vaja rohkem seletada.
Punased jõhvikad - see vili on laialt levinud ja tuntud kuseteede põletiku ja neerukivide ravis. See täidab keha "hea" kolesterooliga ja kaitseb munasarjavähki.
Lisaks eelnevale kuuluvad superpuuviljade meeskonda veel: mango, datlid, Goji Berry, mustikas, kiivi, papaia, vaarikad, astelpaju, guajaav, viigimarjad, granaatõun, acai, ploomid, apelsinid, mooruspuu, füüsal, guarana, valge mooruspuu, graviola, kamu kamu, acerola, draakonivili, aroonia, mustsõstar, noni, litši, mangosteen, litši, karambola, kohviviljad, baobab, must vaarikas, cherimoya, guanabana, yuzo, durian, karusmari, muskaatviinamari, must vaarikas ja must leedrimari.
Parim on süüa superpuuvilju värskelt.
Soovitan:
Üliviljadega Võitlevad Superpuuviljad
Sööge rohkem murakaid, maasikaid, mustikaid, vaarikaid ja viinamarju, kui soovite liigsetest rõngastest lahti saada! Need puuviljad aitavad muundada tuttavat valget rasva beežiks, mis põletab teadaolevalt kaloreid, vahendab Medical Express.
Korgid Asendavad Uued Pistikud
Pikka aega on vaieldud, kuidas on parem veini säilitada - korgi või keeratava korgiga. Traditsionalistid ütlevad, et veinipudelid on kõige parem sulgeda korkiga, kuna see säilitab kõige paremini joogi aroomi. Korgikriitikud väidavad seevastu, et keeratavad korgid on keskkonnale kasulikumad ning vein maitseb nii korgiga kui ka ilma.
Uued Lisad Teie Kulinaarsele Teekonnale
Head sõbrad, lugejad ja külastajad Meie soov pidevalt arendada, hõlbustada ja laiendada teie võimalusi meie saidil töötamiseks on see, mis eristab meid teistest. Maitsvate retseptide, kasuliku teabe ja praktiliste nõuannete meres kiiremini ja tõhusamalt navigeerimiseks lisasime hiljuti mõned uuendused, nagu paljud teist juba märkasid.
Uued Toidumärgid Teevad Tootjatele Muret
Umbes kahe kuu pärast jõustuvad uued toidumärgistuse õigusaktid ja mõned tootjad on mures, et suudavad täita Euroopa Komisjoni nõudeid. Mitme munitsipaal-lasteköögi direktorid on paanikas, sest nad pole kindlad, et suudavad täita kõiki komisjoni poolt neile kehtestatud märgistamisnõudeid.
Uued Eeskirjad Toidu Märgistamise Kohta
Vastavalt Euroopa uutele toiduainete märgistamise eeskirjadele tuleb allergeenid kirjutada värvilisele taustale, värviliste tähtedega või muu teabega erinevas kirjas. Uus seadus ei tee aga selgeks, kas restoranide menüüdesse tuleb kirjutada ohtlikud ained või tuleks piisavalt nähtavasse kohta paigutada tahvel koos vajaliku teabega.
