2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kui olete üks tuhandetest, kellel on diagnoositud diabeet, peaksite ilmselt juba teadma, et vale toitumine võib teie seisundit veelgi halvendada.
Diabeetikutele on palju menüüsid, kuid kui järgite ainult toiduvalikut, võtmata arvesse allaneelatud koguseid, ei saavuta te seda, kes teab, millist mõju avaldab, ja see tõenäoliselt halvendab teie seisundit.
Mis puutub diabeedi mis tahes vormi ravimisse, siis on sadu asju, mida tuleb piirata. Kuna mõlemad diabeeditüübid on ravimatud, on ainus asi, mida saate teha, rangelt järgida arsti ettekirjutusi, mis on peamiselt seotud õige toitumise ettevalmistamisega.
Mida süüa diabeetikute hommikusöögiks?
Hommikusöök on ilmselt kõige olulisem söögikord päevas mitmel põhjusel. Kui olete diabeetik, on hommikusöök kriitiline hetk, mis määrab teie enesetunde kogu päeva jooksul.
Diabeetikute ideaalne hommikusöök koosneb tavaliselt madala glükeemilise indeksiga toitudest, mis tõstab järk-järgult veresuhkrut ja seejärel stabiliseerib seda kiiresti.
Sellised toidud on: munad, täistera röstsai, puuviljad, peekon, täisteratooted nagu oder, rukis, kaer, kooritud jogurt, kodujuust, tomatimahl ja palju muud. Siin on väga ahvatlev ettepanek hommikusöögiks, mis sobib mitte ainult diabeetikutele.
Munad Benedictus
Küpsetage ahjus paar tükki sinki umbes 10 minutit. Kuumuta väikeses potis 1 tass kanapuljongit kuni hautamiseni. Vahepeal sulata pannil 2 spl. margariini ja lisage 2 spl. jahu, segage mõni minut ja lisage see puljongile.
Hauta, kuni kaste pakseneb, ja lisa näpuotsatäis musta pipart ja 1 spl. sidrunimahl. Klopi kausis 1 muna ja veel 4 munavalget, lisa 2 spl. kooritud piim ja näpuotsatäis musta pipart. Prae sel viisil valmistatud munad pannil.
Röstige paar viilu täisteraleiba ja asetage kummalegi tükk sinki, osa munadest ja piserdage saadud kastmega. Enne serveerimist võite igale viilule lisada värsket peterselli.
Soovitan:
Nädalane Menüü Diabeetikutele
Dieet diabeedi korral on vältimatu. See aitab normaliseerida süsivesikute ainevahetust, samuti aktiveerida pankrease funktsioone, kompenseerides diabeetilist häiret ning suurendades keha kaitset nakkuste ja haiguste vastu. Menüüs sisalduv toit peaks olema võimalikult lähedane terve inimese toidule.
Tervislik Nädalamenüü Diabeetikutele
Me elame ülemaailmse rasvumise ajal. Statistika näitab, et 9-30% elanikkonnast on ülekaalulised, mis suurendab II tüüpi diabeedi riski. Kaalu tasakaalustamine on hädavajalik, sest lisakilod soodustavad keha tundlikkust insuliini suhtes.
Must Tee On Hea Diabeetikutele
Musta teed töödeldakse kõigist teistest teedest kõige kauem. See läbib täieliku käärimisprotsessi. See on pikk töötlemisprotsess, mis määrab joogi musta värvi. Selle maitse võib olla puuviljast vürtsikaks. Tarbimine must tee peetakse äärmiselt kasulikuks.
Tervislik Menüü Diabeetikutele
Diabeedi korral on inimesel raske omastada suhkrut, mis on peamine energiaallikas. Seetõttu ei saa rakud energiat, inimene tunneb pidevat väsimust, ta peab palju vedelikke jooma. Tervisliku toitumisega saate diabeedi korral säilitada normaalse veresuhkru taseme.
Lihtsad Salatid Diabeetikutele
Saate kiiresti ja hõlpsalt valmistada diabeetikutele sobivaid salateid. Selline on punase kapsa ja punase peedi salat kapparitega. Teil on vaja pool väikest pead punast kapsast, 500 grammi keedetud punapeeti, 8 soolakurki, 2 supilusikatäit marineeritud kappareid, 3 supilusikatäit oliiviõli, 2 supilusikatäit õunasiidriäädikat, maitse järgi soola, pipart ja tilli.
