2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Dieet diabeedi korral on vältimatu. See aitab normaliseerida süsivesikute ainevahetust, samuti aktiveerida pankrease funktsioone, kompenseerides diabeetilist häiret ning suurendades keha kaitset nakkuste ja haiguste vastu.
Menüüs sisalduv toit peaks olema võimalikult lähedane terve inimese toidule. Samuti peab see olema mitmekesine ja täielik.
Näiteks iganädalane menüü diabeetikutele
Valik 1:
Hommikusöök: tee / kohv ilma suhkruta, 1 keedetud muna, tomatimahl, 50 g täisteraleiba
Kell 10: puuvili (vastavalt aastaajale), tee ilma suhkru / veeta
Lõunasöök: köögiviljasupp, hooajalised köögiviljad - salat, kana / veiseliha praad
16.00: Raud / jogurt - 2%
Õhtusöök: Hooajalised köögiviljad - salat, puder, 50 g täisteraleiba, puuvilju
2. võimalus:
Hommikusöök: tee / kohv ilma suhkruta, 50 g soolamata lehmajuustu, 50 g täisteraleiba, värskeid köögivilju
10:00: puuvili (vastavalt aastaajale), tee ilma suhkru / veeta
Lõunasöök: Hooajalised köögiviljad - salat, grillitud kala / ahi, 100 g keedetud kartulit peterselliga, värskeid puuvilju
Kl 16: kohv / tee ilma suhkruta
Õhtusöök: Hooajalised köögiviljad - salat, köögiviljad riisiga, hooajalised puuviljad
3. võimalus:
Hommikusöök: Ayran / jogurt - 2%, kaerahelbed, värsked puuviljad
Kell 10: tee ilma suhkru / veeta, värsked köögiviljad
Lõunasöök: Tarator, hooajalised köögiviljad - salat, hautatud herned, 2 tk. Grillitud lihapall / kebab, värsked puuviljad
Kl 16: tee ilma suhkru / veeta, värsked puuviljad
Õhtusöök: Hooajalised köögiviljad - salat, hautatud rohelised oad, 50 g täisteraleiba, keefir
4. võimalus:
Hommikusöök: 1 tl. värske pehme - 2%, kaerahelbed
Kell 10: kohv / tee ilma suhkruta, värsked puuviljad
Lõunasöök: Hooajalised köögiviljad - salat, veiselihaga moussaka, värsked puuviljad
Kl 16: kohv / tee ilma suhkruta, värsked puuviljad
Õhtusöök: Hooajaline köögiviljasalat, burek spinati ja kodujuustuga
5. võimalus:
Hommikusöök: kohv / tee ilma suhkruta, 50 g filee, värsked köögiviljad, 50 g täisteraleiba
Kell 10: kohv / tee ilma suhkruta, värsked puuviljad
Lõunasöök: Hooajalised köögiviljad - salat, hautis, küpsed oad, värsked puuviljad
16.00: Raud
Õhtusöök: Hooajalised köögiviljad - salat, omlett kodujuustuga, 50 g täisteraleiba, värskeid puuvilju
Erinevate menüüde kombinatsioon mitmekesistab teie iganädalast dieeti.
Soovitan:
Tervislik Menüü Diabeetikutele
Diabeedi korral on inimesel raske omastada suhkrut, mis on peamine energiaallikas. Seetõttu ei saa rakud energiat, inimene tunneb pidevat väsimust, ta peab palju vedelikke jooma. Tervisliku toitumisega saate diabeedi korral säilitada normaalse veresuhkru taseme.
Nädalane Dieet Jogurtiga Sulab 5 Naela
Bulgaaria traditsioonilises köögis laialdaselt kasutataval jogurtil on inimkehale mitmeid eeliseid. Tänu kasulikule tootele saate kiiresti kaotada liigsed kilod. Tutvustame teile ühe nädala dieet jogurtiga , mille kaudu võite kaotada 5 naela.
Lihtne Nädalane Dieet
Mõnikord, hoolimata sellest, kui palju see meile ei meeldi, peame kaalust alla võtma tõesti kiiresti. Nädalaga vormi saamine pole lihtne ja reeglid on kindlasti olemas. Pakume teile sellist kiiret dieeti, mida Liz Hurley ka kasutab, ja nagu teate, ei kannata ta lisakilosid.
Lihtne Nädalane Suvine Dieet
Suvel võite ühe nädalaga kaotada palju kaalu. Kui järgite kõiki dieedi reegleid, kaotate seitsme päeva jooksul umbes viis kilo. See dieet on väga hea kõigile, kes üritavad mitte kaalus juurde võtta kohe, kui tavalisele dieedile üle lähevad.
Nädalane Dieet Valge Lihaga
70% inimestest ei suuda kaalulangetamise dieeti edukalt lõpule viia, sest nad lihtsalt ei talu nälga. Ehkki tänapäevased soovitused näevad ette piisava toidu tarbimise, on siiski mõned puudused ja need muutuvad ületamatuteks takistusteks terve keha suunas.
