2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
On tooteid, mis on iseenesest tervislikud, kuid kui tahame kaalust alla võtta, tuleb need mõneks ajaks unustada - vähemalt seni, kuni kaal langeb.
Seda kuivatatakse esiteks. Riis, vetikad, mereannid - esmapilgul sobib Jaapani köök ideaalselt kõigile, kes tahavad paksuks minna. Kuid tegelikult sisaldavad paljud populaarsed rullid rasvast juustu ja majoneesi.
Dieedi ajal peame unustama kõik Jaapani ja Hiina toidud, mis sisaldavad praetud. Dieet ei võimalda meil kuivatatud puuviljadesse toppida.
Need on äärmiselt kasulikud, kuid võite süüa mitte rohkem kui peotäis päevas. Kahjuks lisavad mõnikord kuivatatud puuviljakasvatajad neile suhkrut, mis muudab nad liiga kaloririkkaks.
Samuti tuleks piirata täisteratooteid. Jahu, olgu see valge või täistera, sisaldab endiselt palju süsivesikuid, nii et unustage see dieedi ajal. Keskendume teraleivale.
Looduslikud mahlad ja villitud jääteed ei sobi ka kaalulangetamiseks. Need sisaldavad palju suhkrut või kunstlikke magusaineid, parem on keskenduda teele ilma suhkru ja värskete puuviljadeta.
Veel parem on, kui mahla joomise asemel sööte lihtsalt puuvilju, millest kavatsete selle välja pigistada. Vili sisaldab palju kasulikke kiude, mis aitavad nuumata.
Unustage krotoni salatid. Nad on elegantse silueti peamised vaenlased. Keskenduge värsketele köögiviljadele, mis on maitsestatud ainult sidrunimahla ja vähese oliiviõliga.
Samuti tuleks unustada salatid ja spagetikastmed. Need sisaldavad palju koort, lõhna- ja maitseaineid ning tugevdajaid. Sööge spagette tomatikastme ja vähese parmesaniga ning salateid - ilma kaste või vähese oliiviõli ja sidrunimahlaga.
Soovitan:
Tervislikud Ja Maitsvad Bulguri Toidud
Bulgur on laual levinud mitte ainult Balkanil. Maailma erinevates paikades on see armastatud ja sageli valmistatud toode. Meie riigis leiate selle peaaegu igast toidupoest. See on suurepärane võimalus oma lauda mitmekesistada ja proovida midagi veidi teistsugust.
Millised Tervislikud Toidud On Tegelikult Kahjulikud?
Ebatervislik toit on peamine põhjus, miks maailm on kõige halvemas füüsilises ja tervislikus seisundis. Selle fakti taustal on paljudel korporatsioonidel ja ettevõtetel õnnestunud luua tervislikul toitumisel põhinevad impeeriumid. Tegelikult on paljud tooted, mida reklaamitakse tasakaalustatud toitumise lahutamatu osana, täiesti võltsitud.
Toidud, Mida Saate Süüa Gluteenivabal Dieedil
Gluteen on valk leidub teatud terades nagu nisu, rukis ja oder. See aitab toidul säilitada kuju, pakkudes elastsust ja niiskust. See võimaldab ka leival tõusta ja annab nätske tekstuuri. Kuigi gluteen on enamiku inimeste jaoks ohutu, on need, kellel on näiteks tsöliaakia või gluteenitundlikkus kahjulike tervisemõjude vältimiseks peaksid nad seda vältima.
Vastunäidustatud Toidud Astma Korral
Astma on tavaline bronhide põletikuline haigus. Kahjuks on see seisund krooniline, kuid tervisliku toitumise järgimine ja teatud toitude vältimine võib seda leevendada. Astmaga inimesed peaksid järgima tervislikku menüüd, sööma regulaarselt, kuid koos väikese koguse toiduga.
Insuldi Vastunäidustatud Toidud
Insult on aju vereringe häire, mille tagajärjeks on koe ja selle funktsioonide püsiv kahjustus. Inimesed, kes seda on kogenud, peaksid rangelt jälgima oma tervist ja järgima eridieeti. Vastasel juhul on neil oht oma seisundit halvendada ja isegi teine insult.