Tervislikud Toidud, Dieedil Vastunäidustatud

Video: Tervislikud Toidud, Dieedil Vastunäidustatud

Video: Tervislikud Toidud, Dieedil Vastunäidustatud
Video: Tervislikud Toidud & Kodused Toimetused | Keily Helimets 2024, November
Tervislikud Toidud, Dieedil Vastunäidustatud
Tervislikud Toidud, Dieedil Vastunäidustatud
Anonim

On tooteid, mis on iseenesest tervislikud, kuid kui tahame kaalust alla võtta, tuleb need mõneks ajaks unustada - vähemalt seni, kuni kaal langeb.

Seda kuivatatakse esiteks. Riis, vetikad, mereannid - esmapilgul sobib Jaapani köök ideaalselt kõigile, kes tahavad paksuks minna. Kuid tegelikult sisaldavad paljud populaarsed rullid rasvast juustu ja majoneesi.

Dieedi ajal peame unustama kõik Jaapani ja Hiina toidud, mis sisaldavad praetud. Dieet ei võimalda meil kuivatatud puuviljadesse toppida.

Need on äärmiselt kasulikud, kuid võite süüa mitte rohkem kui peotäis päevas. Kahjuks lisavad mõnikord kuivatatud puuviljakasvatajad neile suhkrut, mis muudab nad liiga kaloririkkaks.

Tervislikud toidud, dieedil vastunäidustatud
Tervislikud toidud, dieedil vastunäidustatud

Samuti tuleks piirata täisteratooteid. Jahu, olgu see valge või täistera, sisaldab endiselt palju süsivesikuid, nii et unustage see dieedi ajal. Keskendume teraleivale.

Looduslikud mahlad ja villitud jääteed ei sobi ka kaalulangetamiseks. Need sisaldavad palju suhkrut või kunstlikke magusaineid, parem on keskenduda teele ilma suhkru ja värskete puuviljadeta.

Veel parem on, kui mahla joomise asemel sööte lihtsalt puuvilju, millest kavatsete selle välja pigistada. Vili sisaldab palju kasulikke kiude, mis aitavad nuumata.

Unustage krotoni salatid. Nad on elegantse silueti peamised vaenlased. Keskenduge värsketele köögiviljadele, mis on maitsestatud ainult sidrunimahla ja vähese oliiviõliga.

Samuti tuleks unustada salatid ja spagetikastmed. Need sisaldavad palju koort, lõhna- ja maitseaineid ning tugevdajaid. Sööge spagette tomatikastme ja vähese parmesaniga ning salateid - ilma kaste või vähese oliiviõli ja sidrunimahlaga.

Soovitan: