2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kätte on jõudnud kauaoodatud pühade ja lõbu hooaeg, kuid kahjuks saabus sellega aastaaeg, mil külmetushaigused ja viirusnakkused on möllavad.
Kui veab, võite sellest pääseda, kuid isegi haigestuda külm või gripp, on mõned kasulikud nõuandeidmida saate teha toime tulla ebameeldivate sümptomitega ja kiirendada paranemisprotsessi.
Käi sooja duši all
Parim viis oma päeva alustada on kuuma ja lõõgastava duši all käimine. See on teile kindlasti kasulik. Soe vesi leevendab lihasvalusid ja aur vedeldab ninaeritist, mis muudab siinuste puhastamise lihtsamaks.
Foto: 1
Võtke rohkem C-vitamiini
Sööge C-vitamiini rikkaid toite ja jooke, nagu värskelt pressitud apelsinimahl, värske sidrun, maitsev puuviljasalat õunte, kiivide, marjadega. See tugevdab teie immuunsüsteemi loomulikul viisil, ilma et peaksite võtma kunstlikke toidulisandeid ja vitamiine. Samuti on soovitav, et pähklid oleksid teie toidus, kuna need sisaldavad seleeni, mis tugevdab immuunsüsteemi.
Sööge maitsvat kuuma suppi
Lisaks toiteväärtusele aitab supp tooni tõsta ja selle vedelam konsistents niisutab keha hästi.
Nohu ja gripi ajal lõpetage kohv ja tee
Tuntud toitumisspetsialisti sõnul ei soovitata neid jooke külmetuse ja gripi korral, sest neis sisalduv kofeiin dehüdreerib keha veelgi. Alkoholil on ka dehüdreeriv toime, mistõttu on hea seda mõnda aega vältida. Selle asemel keskenduge apelsinile või muule värskelt pressitud puuviljamahlale.
Magage mütsiga
See võib tunduda kummaline ja isegi absurdne, kuid mütsiga magamine aitab siinuseid ja kõrvu soojendada ning see aitab kaasa kiiremale paranemisele.
Jalamassaaž
Testitud meetod nohu vastu võitlemiseks ja suurepärane viis vereringe stimuleerimiseks. Võite kasutada piparmündiõli, kuna ravimtaim mõjutab tugevalt ülemisi hingamisteid. Leota oma jalgu soojas vees, kuhu oled lisanud piparmündi eeterlikku õli. Kümne minuti pärast võta need välja ja masseeri. See kiirendab paranemisprotsessi.
Tehke sissehingamisi
Teine kasulik meetod külma ja gripi sümptomitega tegelemine on inhalatsioonid sooladega. Need aitavad leevendada köha ja aevastamist.
Piirake väljas käimist ja hoidke kodus sooja
Kodus viibimine ja teiste patsientidega kontakti piiramine vähendab nakkuse levikut. Kui teil on kiire kohtumine ja peate välja minema, pange sooja hoidmiseks kindlasti sall nina ette. Kui nina on külm, ei toimi immuunsüsteem optimaalselt ja inimene on nakkustele vastuvõtlikum. Vajadusel kasutage niisutavat ninasprei.
Soovitan:
Viburnum Külmetuse Ja Gripi Korral
Külmetushaigused ja gripp on kõige tavalisemad haigused, mis esinevad aastaaegade vaheldumisel. Kui suvine kuumus annab koha jahedatele sügispäevadele, kogevad paljud inimesed sarnaseid raskusi. Kõige sagedamini on lapsi ja vanureid. On isegi tõestatud, et gripi perioodiline kordumine võtab meilt ühe eluaasta.
Parimad Toidud, Mis Aitavad Külmetuse Ja Gripi Korral
Immuunsus on väga keeruline süsteem, mis koosneb paljudest komponentidest. Esimeste immuunkaitse vähenemise tunnuste hulgas on nõrkus, kiire väsimus, unehäired, sagedased hingamisteede infektsioonid, krooniliste haiguste ägenemine, allergilised reaktsioonid.
Söö Rohkem Kala Külmetuse Ja Gripi Korral
Tüütud külmetushaigused on hõlpsasti ületatavad mitme toidukombinatsiooniga, mis pole mitte ainult maitsvad, vaid ka nõrgenenud kehale kohutavalt kasulikud. Tavaline nohu või gripp võib meile järele jõuda ka siis, kui sööme hästi. Siis on lisaks C-vitamiini šokkannustele ülitähtis suurendada toiduga valgutarbimist.
Violetne Tee Külmetuse Ja Gripi Vastu
Metsikud kannikesed on kõigile loodushuvilistele teada kui kaunid ja lõhnavad lilled. Lisaks on mõnda loodusliku kannikese liiki juba iidsetest aegadest kasutatud rohtudena paljude haiguste vastu. Peamiselt meie rahvameditsiinis on tunnustatud raviomadused Kolmevärviline violetne (Viola tricolor) ja Lõhnav metsviolett (Viola odorata).
5 Rahustavat Teed, Mis Võitlevad Külmetuse Ja Gripi Sümptomitega
Kui tunnete end väsinuna, ärge lõpetage aevastamist, kui teil on külmetusest või gripist tingitud köha ja valud, soovite vaid lamada oma pehmesse voodisse ja pugeda sooja tekki. Sellistel hetkedel on suurepärane kodune ravim kahtlemata tass lõõgastavat ja kuuma teed.
