2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Aastas võidate umbes kilo juurde, kui puuviljamahla päevas üle pingutada, hoiatavad tervisliku toitumise eksperdid. Puuviljajooke on koguses, mida te ei tohiks ületada.
Puuviljamahla soovitatav päevakogus on 170 milliliitrit ja kui saate endale rohkem lubada, võtate kehakaalu aeglaselt ja ohutult. Esimesel aastal märkate, et olete kaalus juurde võtnud, isegi kui järgite tervislikku toitumist.
Aga kui sööd mahla asemel ühe puuvilja päevas, on sul võimalik kergemini kaalu langetada. Sellele järeldusele jõuti pärast 49 000 üle 50-aastase naise 5 aasta jooksul läbi viidud uuringut.
See võib paljuski seletada, miks keskmine ameeriklane kaalus juurde võtab. Enamik neist joob jätkuvalt puuviljamahla suurtes kogustes ja see ei aita kaalu langetada, ütles uuringu juht dr Auerbach Virginia Masoni meditsiinikeskusest Seattle'is.
Puuviljamahlad, kuigi need on kasulikud, sisaldavad suures koguses suhkrut. 170 milliliitrit looduslikku puuviljamahla sisaldab kuni 30 grammi suhkrut ja kuni 120 kalorit.
Eksperdid lisavad ka, et ekslikult arvatakse, et mahlades olevad puuviljatükid sisaldavad kiudaineid. See pole nii ja isegi viljalihas on palju puuviljasuhkruid.
Enne puuviljamahla joomist on soovitatav süüa kiudainerikast toodet. Põhjuseks on see, et kiudained takistavad suhkru kiiret sisenemist vereringesse ja ainevahetuse muutmist.
Soovitan:
Te Võtate Kaalus Juurde, Sest Juua Natuke Vett
Dehüdratsioon mõjutab keha ja nahka halvasti. Vesi mängib suurt rolli kõigis inimkeha protsessides, kaasa arvatud kehakaalu tõus ja kaalulangus. Kuigi kaloreid pole ja selle tarbimine ei too kaasa kaalutõusu, on veepuudus näidanud kaalutõusu.
Kuidas Mitte Kaalus Juurde Võtta, Kui Oleme Karantiinis
Koroonaviiruse sagenemise tõttu kogu maailmas on teadlaste hinnangul 1/3 maailma elanikkonnast mingis vormis karantiinis. See viib paratamatult meie harjumuste muutumiseni - isolatsioon põhjustab mõnede tarbimist rohkem toitu ja meie liikumine on tõsiselt piiratud.
See On Maailma Kalleim Supp! See Maksab Rohkem Kui üks Lehm
Hebei provintsis Shijiazhuangis asuvast Hiina restoranist sai müük kogu maailmas kõige kallim supp nuudleid ja veiseliha, mille hind on 13 800 jüaani (2014 dollarit). Üllatavalt kallis supp Haozhonghao veise-nuudlisupp , mida müüakse Shijiazhuangi restoranis Niu Gengtian, on Hiina sotsiaalmeedia palju tähelepanu pööranud pärast seda, kui ilmus menüü veebipilt, mis näitas selle üllatavat hinda.
Eureka! Siit Saate Teada, Kuidas Juua Kõhtu õlut Ilma Kaalus Juurde Võtmata
Õlu - külm, kihisev ja nii ahvatlev, on miljonite inimeste lemmikjook kogu maailmas. Kahjuks on ainult kruus õllel 200 kalorit, mis teeb joogist saleda kuju esimese vaenlase. Vahuvein soodustab tahket tarbimist. Kahjuks on samal ajal äärmiselt ebameeldiv omadus jääda kinni kõige ebasoovitavatest kohtadest.
Kõige Rohkem Rahuldust Pakkuvate Toitude 9 Parimat, Millega Te Kaalust Alla Võtate
9 toiduga saate dieedil võidelda nälja vastu, sest need tooted hoiavad teid kauem täis. Saate neid toite süüa suurte portsjonite kaupa, kuna need ei ole kaloripomm ega kahjusta teie dieeti. Yale'i ülikooli ennetusuuringute keskuse asutaja dr David Katz soovitab neid kõigile, kes soovivad kaalust alla võtta.
