2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Dehüdratsioon mõjutab keha ja nahka halvasti. Vesi mängib suurt rolli kõigis inimkeha protsessides, kaasa arvatud kehakaalu tõus ja kaalulangus. Kuigi kaloreid pole ja selle tarbimine ei too kaasa kaalutõusu, on veepuudus näidanud kaalutõusu.
Toiduainete töötlemise protsessides eralduvad mürgised ained, mida keha püüab higi ja uriini sisaldava vee abil kehast kiiresti eemaldada. Seetõttu peame jooma piisavalt vedelikku.
Piisava veepuudusel on kahjulik mõju kõigile meie kehas ja organismis toimuvatele protsessidele. See toob kaasa kroonilise väsimuse ja peavalu, keskendumis- ja mäluhäired ning raskematel juhtudel kõhukinnisuse, neerude ja sapi kahjustuse. Dehüdratsioon kahjustab ka naha üldist välimust ja tervist.
Iga täiskasvanu peaks päevas jooma keskmiselt 1,5–2 liitrit vedelikku. Tavaliselt arvutatakse kogus ja iga kilogrammi kohta on vaja 30 ml. Ülekaalulised inimesed peaksid võtma iga 10 kg lisakaalu kohta ühe lisaklaasi vett.
Suvel vajab keha täiendavaid vedeliku annuseid. Nende puudumine ei võimalda rakkudel kiiret liikumist, ainevahetus aeglustub ja tulemus on üks - paar kilo peal, mida me imestame, kust nad tulid.
Vee joomine viib tõesti kaalulanguseni. Sageli ajavad inimesed janu ja nälga segi. Seda seetõttu, et keha saadab ajju valesid signaale. Seetõttu on hea juua klaas vett, kui tunnete, et kõht on tühi. Oodake 10 minutit ja siis otsustage, kas teil on tõesti nälg.
Joodud vedelike päevaannuse arvutamisel eemaldage alkohol ja kohv. Need joogid toimivad täpselt vastupidi - nad kuivavad ja jätavad keha veelgi janu.
Seetõttu on soovitatav kohvi juues alati kaasa võtta klaas vett. Alkoholi tuleks alati juua koos jääga ja lahjendina on kõige parem madala mineraliseerumisega või tavaline vesi.
Soovitan:
Kuidas Mitte Pühade Ajal Kaalus Juurde Võtta
Pühade ajal lubab igaüks endale süüa palju rohkem kui tavaliselt, nii et paljud inimesed vahtivad pärast pühade eufooriat õudusega kaalu. Paljud inimesed, kes pühade ajal söövad kaalus juurde, peavad seejärel rasket dieeti. Mõne nipi abil saate pühade ajal rasvade kogunemist ära hoida.
Miks Me Kõhupiirkonnas Kaalus Juurde Võtame
Inimesed võtavad kõhu kaalus juurde paljudel põhjustel - mõnda neist saate muuta. Isegi kõige treenitumad teie seas unistavad sageli raskesti ligipääsetavatest plaatidest. Peale esteetilise vaatepunkti võib selles piirkonnas kehakaalu suurendamine olla tervisele ohtlik.
Kuidas Kaalus Juurde Võtta
Hoolimata sellest, et suur protsent inimesi üritab kaalu kaotama ja võitlevad kaalutõusuga, on ka märkimisväärne arv inimesi, kes üritavad õppida head viisi kaalu tõstmiseks. Liiga nõrkadel inimestel kaalus juurde võtma on väga raske ja on suur probleem.
Kui Juua Rohkem Kui See Mahla Kogus, Võtate Kaalus Juurde
Aastas võidate umbes kilo juurde, kui puuviljamahla päevas üle pingutada, hoiatavad tervisliku toitumise eksperdid. Puuviljajooke on koguses, mida te ei tohiks ületada. Puuviljamahla soovitatav päevakogus on 170 milliliitrit ja kui saate endale rohkem lubada, võtate kehakaalu aeglaselt ja ohutult.
Eureka! Siit Saate Teada, Kuidas Juua Kõhtu õlut Ilma Kaalus Juurde Võtmata
Õlu - külm, kihisev ja nii ahvatlev, on miljonite inimeste lemmikjook kogu maailmas. Kahjuks on ainult kruus õllel 200 kalorit, mis teeb joogist saleda kuju esimese vaenlase. Vahuvein soodustab tahket tarbimist. Kahjuks on samal ajal äärmiselt ebameeldiv omadus jääda kinni kõige ebasoovitavatest kohtadest.
