2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Pühade ajal lubab igaüks endale süüa palju rohkem kui tavaliselt, nii et paljud inimesed vahtivad pärast pühade eufooriat õudusega kaalu.
Paljud inimesed, kes pühade ajal söövad kaalus juurde, peavad seejärel rasket dieeti. Mõne nipi abil saate pühade ajal rasvade kogunemist ära hoida.
Oma lähedastele kingitusi ostes proovige minna võimalikult paljudesse poodidesse, et leida parim ja rohkem ringi liikuda.
Parkige auto nii kodust kui ka poest, kus käite, eemal, et saaksite ennast petta ja sunnitud rohkem kõndima.
Kui teil pole võimalust jõusaali külastada ja teil pole kodus treeningvarustust, tehke vanu, kuid tõestatud harjutusi - tõukeid, kükke ja istumisi.
Jõulude, aastavahetuse ja ka neile järgnevate nimepäevade lõputuid laudu ei saa vaevalt mööda lasta. Kuid ka siin saate vältida liigset ülesöömist.
Kui teate, et õhtu on kujundatud pidulikest roogadest tulvil, sööge lõunat valgurikka toiduga. See kaitseb teid soovist magusat süüa.
Enne pidulauas istumist sööge kaks täisteraviilu, et te ei oleks liiga näljane ega rõhutaks rasvast ja magusat.
Joo rohkem vett, kuna dehüdratsioon suurendab söögiisu. Ärge kandke riideid, mis on valmistatud elastsest kangast, kuna te ei tunne, et teil oleks liiga palju süüa.
Soovitan:
Kuidas Pühade Ajal Mitte üle Süüa?
Lisaks sellele, et pühad on suurepärane võimalus kogu perega kokku saada, on sageli põhjust rohkem süüa. Kuid pidulik õhkkond, hubasus, rikkalikud lauad ja maitsvad küpsetised soodustavad meid ülesööma ja paar lisakilo juurde võtma. Siin on mõned näpunäited, mida saame järgida, et eelseisvatel ülestõusmispühadel ja teistel pühadel mitte liiga süüa.
Kuidas Kaalus Juurde Võtta
Hoolimata sellest, et suur protsent inimesi üritab kaalu kaotama ja võitlevad kaalutõusuga, on ka märkimisväärne arv inimesi, kes üritavad õppida head viisi kaalu tõstmiseks. Liiga nõrkadel inimestel kaalus juurde võtma on väga raske ja on suur probleem.
Mida Süüa Sügisel, Et Mitte Kaalus Juurde Võtta
Sügis muudab meie keha ja üks neist muutustest on hooajaline depressioon ja suurenenud söögiisu. Ja kui teil õnnestus kaalust alla võtta suvel, siis sügisel on oht kaalu taastamiseks ja kaalu tõusmiseks veelgi suurem. Kuidas peaksime sügisel sööma, et end täis tunda, kuid samal ajal mitte rasva koguneda?
Mida Talvel Süüa, Et Mitte Kaalus Juurde Võtta
Talvel võtab inimene keskmiselt umbes 2–5 naela juurde. Need naelad kaitsevad meie keha külma eest. Nende kuhjumise mehhanism on üsna lihtne: väljas on sünge ja külm ning kodus on soe ja külmkapp lähedal. Piisava päikesevalguse puudumine põhjustab depressiooni ja soov midagi maitsvat.
Kuidas Mitte Kaalus Juurde Võtta, Kui Oleme Karantiinis
Koroonaviiruse sagenemise tõttu kogu maailmas on teadlaste hinnangul 1/3 maailma elanikkonnast mingis vormis karantiinis. See viib paratamatult meie harjumuste muutumiseni - isolatsioon põhjustab mõnede tarbimist rohkem toitu ja meie liikumine on tõsiselt piiratud.