2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Lisaks sellele, et pühad on suurepärane võimalus kogu perega kokku saada, on sageli põhjust rohkem süüa. Kuid pidulik õhkkond, hubasus, rikkalikud lauad ja maitsvad küpsetised soodustavad meid ülesööma ja paar lisakilo juurde võtma.
Siin on mõned näpunäited, mida saame järgida, et eelseisvatel ülestõusmispühadel ja teistel pühadel mitte liiga süüa.
Väga tähtis on aeg enne puhkust ning õige ettevalmistus ja suhtumine. Dieete ega ranget dieeti ei soovitata alustada enne pühi ja selle ajal, sest kiusatuse võimalus on väga suur. Kui meid kiusatakse, otsustame, et kõik on ebaõnnestunud, ja hakkame tarbima suures koguses toitu, mille oleme ise keelanud.
Siinkohal soovitatakse proovida suurte pühadeostude ajal osta ainult hädavajalikku. Peame meeles pidama perepuhkuste tegelikku tähendust, nimelt kohtumist lähedastega, mitte ülesöömist.
Puhkuse enda ajal tarbime me mitu korda rohkem kui oma lemmikroog, ja siis tuleb raskustunne ja kahetsus. Seetõttu ei tohiks me päevasel ajal peamistest söögikordadest, eriti hommikusöögist, ilma jääda, et süüa vähem, kuid sageli. See vähendab õhtusöögi ajal ülesöömise tõenäosust.
Küpsetamise ajal ei tohiks me liialdada vürtsikate vürtsidega, sest need suurendavad söögiisu. Menüüs on hea domineerida puu- ja köögiviljadega, samuti täisteratoodetega.
Teine näpunäide on serveerida toitu väiksemates taldrikutes. Alustage pidulikku õhtusööki salatiga - kõigepealt köögiviljad ja seejärel liha. See vähendab teie söögiisu ja te ei kiirusta pearooga.
Pärast õhtusööki nautige lastega mänge, nii et õhtu lõpetame kehalise aktiivsusega.
Soovitan:
Söö Pühade Ajal Lihtsalt! Siit Saate Teada, Kuidas Siis Rõngastest Kiiresti Lahti Saada
Värske statistika kohaselt on suuremate pühade ajal nagu jõulud, lihavõtted, jüripäev jt. enamik inimesi võtab kehakaalu 3–5 kg. Lisaks sellele, et see võib kahjustada inimese füüsilist seisundit, võib see mõjutada ka tema psüühikat. Vähe on inimesi, kellele meeldib end paksuks ega pöörata tähelepanu oma nägemusele.
Kuidas Mitte Pühade Ajal Kaalus Juurde Võtta
Pühade ajal lubab igaüks endale süüa palju rohkem kui tavaliselt, nii et paljud inimesed vahtivad pärast pühade eufooriat õudusega kaalu. Paljud inimesed, kes pühade ajal söövad kaalus juurde, peavad seejärel rasket dieeti. Mõne nipi abil saate pühade ajal rasvade kogunemist ära hoida.
Kuidas Mitte üle Süüa - Näljase Juhend
Enesekontroll nõuab palju vaeva, eriti mis puudutab toitumist. Ülesöömine on harjumus, millest on raske loobuda. Aja jooksul põhjustab see kehakaalu tõusu ja suurendab krooniliste haiguste, nagu diabeet ja südame-veresoonkonna haigused, riski.
Siit Saate Teada, Kuidas Pühade Ajal Tervislikult Toituda
Traditsiooniliselt valmistavad kõik jõuludeks rikkaliku söögikorra, kuid selleks, et rikkaliku toitumisega teie keha ei kahjustaks, tuleb järgida mõningaid väärtuslikke näpunäiteid. Toitumisnõustaja professor Donka Baikova ütleb, et erinevaid roogasid ja hõrgutisi tuleks pakkuda järk-järgult, et te ei koormaks oma keha ega tunneks end raskena.
Kui Palju Peaksime Pühade Ajal Lihavõttekooke Ja -mune Sööma, Et Ennast Mitte Kahjustada?
See läheneb Lihavõtted ja kogu meie põnevus seisneb omatehtud lihavõttekookide valmistamises, kui muidugi oskate neid valmistada. Kui ei, siis jaemüügivõrk pakub tohutult erinevaid moosiga lihavõttekooke, nii et saame neid ära kasutada. Peale lihavõttekookide on see puhkus seotud ka munade värvimisega.
