2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Traditsiooniliselt valmistavad kõik jõuludeks rikkaliku söögikorra, kuid selleks, et rikkaliku toitumisega teie keha ei kahjustaks, tuleb järgida mõningaid väärtuslikke näpunäiteid.
Toitumisnõustaja professor Donka Baikova ütleb, et erinevaid roogasid ja hõrgutisi tuleks pakkuda järk-järgult, et te ei koormaks oma keha ega tunneks end raskena.
Kui täidate taldrikud kõigega, mida laual serveeritakse, ei tunne te end lähipäevil eriti hästi. Kuid kui roogasid serveeritakse üksteise järel ja nende vahel on mõistlik ajavahemik, ei kahjusta te oma keha, kommenteeris professor Baykova.
Pikad pidulaua tunnid eelsooduvad meid rohkem sööma ja kui kõik valmistatud toidud kohe serveeritakse, pole meie kehal piisavalt aega puhata.
Toitumisnõustaja soovitab teil enne laua taha istumist juua ka midagi värskendavat, näiteks teed või kodus valmistatud limonaadi. Võite süüa ka paar viilu tsitrusvilju. Väga kasulik on ka piparmünditee koos ingveriviiludega.
Veenduge, et laual oleks piisavalt salateid, sest väga sageli sööme jõulude ja aastavahetuse ajal nälga olemata. Sellisel juhul on hea pakkuda juurvilja salateid nagu porgand, kaalikas ja peet.
Traditsioonilist sarmat saab valmistada riisi, bulguri, hirssi või kinoaga. Kerged köögiviljad teevad menüüst ka kasuliku valiku.
Asetage lauale soolatud hapukurk-salto. Samuti proovige soolast toitu mitte üle pingutada, sest sool sisaldab vett ja põhjustab turset.
Soovitan:
Söö Pühade Ajal Lihtsalt! Siit Saate Teada, Kuidas Siis Rõngastest Kiiresti Lahti Saada
Värske statistika kohaselt on suuremate pühade ajal nagu jõulud, lihavõtted, jüripäev jt. enamik inimesi võtab kehakaalu 3–5 kg. Lisaks sellele, et see võib kahjustada inimese füüsilist seisundit, võib see mõjutada ka tema psüühikat. Vähe on inimesi, kellele meeldib end paksuks ega pöörata tähelepanu oma nägemusele.
Kuidas Toituda Tervislikult Ilma Kolesteroolita?
Kõik inimkeha elemendid on olulised ja kasulikud, kui need on nõuetekohaselt ühendatud kõigi teistega, ja mis tahes aine puudus või liig võib põhjustada haigusprotsesse. Need väited kehtivad ka rasvade kohta. Kolesterooli ja triglütseriidide vereanalüüs on südamehaiguste ennetamisel oluline.
Siit Saate Teada, Kuidas Eemaldada Kogu Keha Rasv Magamise Ajal
Rasvade akumuleerumine on naiste kõige ohtlikum vaenlane, kes soovib kiiresti kaalust alla võtta. Rasva kogunemine kõhule, seljale, kätele ja jalgadele on paljude jaoks õudusunenägu. Eelkõige on jalgade ja kõhu rasvkoe eemaldamine väga keeruline, kuid see pole võimatu.
Kuidas Toituda Tervislikult, Kui Laual On Kõik Olemas
Oma söögiisu ja sooviga süüa ebatervislikke ja kõrge kalorsusega toite on väga raske võidelda. Ja katteks tuleb alati see hetk, kui pere veenetakse, et söömisviis peaks muutuma. Ja nii tuleb olukord, kus tuleb õppida ja muuta oma toitumist, eirates tabeli paljusid ahvatlusi.
Kas Kuivatatud Puuviljades On Ekstra Suhkrut? Siit Saate Teada, Kuidas Seda Teada Saada
Parim alternatiiv, kui tunneme, et sööme pärastlõunal midagi magusat, on kuivatatud puuviljad. Vahvlid ja šokolaadid saab asendada kuivatatud puuviljadega - datlid, viigimarjad, aprikoosid, õunalaastud jne. Aastaaegadel, kui värskeid puuvilju pole palju, on tervisliku toitumise päästeteks kuivatatud puuviljad.
