2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Värske statistika kohaselt on suuremate pühade ajal nagu jõulud, lihavõtted, jüripäev jt. enamik inimesi võtab kehakaalu 3–5 kg. Lisaks sellele, et see võib kahjustada inimese füüsilist seisundit, võib see mõjutada ka tema psüühikat.
Vähe on inimesi, kellele meeldib end paksuks ega pöörata tähelepanu oma nägemusele. Samal ajal keelduvad paljud meist siiski dieeti pidamast, arvates, et see on keeruline ja tüütu.
Siis tulevad appi nn. mahalaadimispäevad. See võib olla ainult üks päev nädalas või mõni päev, mille jooksul aitate oma kehal sõna otseses mõttes maha laadida ja ülejäänud aja ei järgi te ühtegi dieeti.
Mahalaadimispäevad aitavad kaasa keha korrektsele toimimisele, südame-veresoonkonna süsteemi mahalaadimisele, toksiinide väljutamisele, samuti paljude haiguste vältimisele või ravile.
Kui põete mõnda haigust, on hea konsulteerida spetsialistiga, millist dieeti täpselt peaksite järgima. Kui olete aga täiesti tervislik, saate mahalaadimiseks koostada tervisliku menüü.
Siin on mõned ekspertide näpunäited keha tervislikuks mahalaadimiseks:
- ärge sööge liha päeval / päevadel, mille jooksul olete otsustanud oma keha maha laadida. Ülejäänud aja keskenduge sealihale ja veiselihale arvelt lahjale kalale, kanalihale või kalkunile;
- Saate teha puuvilja mahalaadimise päevi, rõhutades madalama suhkrusisaldusega puuvilju. Ideaalne puuvili on õun, sest see suudab rahuldada nälga ja on täis vitamiine;
- Kui olete otsustanud teha paar mahalaadimispäeva, saate oma menüüd koostada ainult toorest köögivilja süües. Teid üllatab, kui palju asju saab nendega valmistada;
- mahalaadimispäevadel saate lõuna- või õhtusöögi asemel teha tomatitest, porganditest, õuntest, virsikutest, pirnidest jms 300 ml mahla;
- Rõhutage rohelisi köögivilju. Valmistage salat spinatist, jääsalatist, lokkisalatist, rukolast jms, vähendades selles soola ja oliiviõli hulka;
- mahalaadimispäevadel ei tohi olla praetud ega paneeritud toitu.
Soovitan:
Siit Saate Teada, Kuidas Pardi Lihtsalt Röstida
Krõbe praepart, part apelsiniga, pardikoivad õllega, täidisega terve part. Me kõik tahame proovida neid ja sadu muid retsepte. Siiski on üks probleem: kuidas liha röstida, et see oleks pehme ja mahlane. Saladus peitub temperatuuris ja küpsetusajas.
Puuviljakärbsed Muudavad Teie Elu Kibedaks? Siit Saate Teada, Kuidas Neist Lahti Saada
Puuviljakärbsed kuuluvad kõige soovimatumate ja tüütumate külaliste hulka igas kodus. Mõnikord on nad nii nuhtluseks, et suudavad muuta teie hubase köögi külalislahkeks ja eemaletõukavaks paigaks. Kui olete üks inimestest, kes võitleb viljakärbestega raskes lahingus, vajate naljakat abi.
Siit Saate Teada, Kuidas Pühade Ajal Tervislikult Toituda
Traditsiooniliselt valmistavad kõik jõuludeks rikkaliku söögikorra, kuid selleks, et rikkaliku toitumisega teie keha ei kahjustaks, tuleb järgida mõningaid väärtuslikke näpunäiteid. Toitumisnõustaja professor Donka Baikova ütleb, et erinevaid roogasid ja hõrgutisi tuleks pakkuda järk-järgult, et te ei koormaks oma keha ega tunneks end raskena.
Kas Kuivatatud Puuviljades On Ekstra Suhkrut? Siit Saate Teada, Kuidas Seda Teada Saada
Parim alternatiiv, kui tunneme, et sööme pärastlõunal midagi magusat, on kuivatatud puuviljad. Vahvlid ja šokolaadid saab asendada kuivatatud puuviljadega - datlid, viigimarjad, aprikoosid, õunalaastud jne. Aastaaegadel, kui värskeid puuvilju pole palju, on tervisliku toitumise päästeteks kuivatatud puuviljad.
Hämmastav Dieet! Siit Saate Teada, Kuidas 10 Päeva Jooksul Kiiresti 10 Kg Kaotada
10 päeva jooksul 10 kg kaotamine on tõesti võimalik! Kõik, mida vajate, on teie igapäevase energia ja päeva jooksul söödava toidu tasakaal. Madala kalorsusega dieedid võivad paljude täiskasvanute kehakaalu langust stimuleerida, kuid see dieet sobib teile veelgi paremini.
