2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
10 päeva jooksul 10 kg kaotamine on tõesti võimalik!
Kõik, mida vajate, on teie igapäevase energia ja päeva jooksul söödava toidu tasakaal. Madala kalorsusega dieedid võivad paljude täiskasvanute kehakaalu langust stimuleerida, kuid see dieet sobib teile veelgi paremini.
Seda on uskumatult lihtne järgida ja täidate oma keha erinevate toitainetega, parandate oma üldist tervist.
Dieet sisaldab 3 koostisosa, mis teil juba kodus on: roheline tee, kaerahelbed ja õunad.
Õunad sisaldavad palju kiudaineid, mis sobib ideaalselt rasvade vastu ja aitab neid edendada kaalukaotus.
Roheline tee on täis antioksüdante, mis võitlevad nii vabade radikaalide vastu kui takistavad rasvade kuhjumist kudedes.
Kaerahelbed on parim valik ideaalseks hommikusöögiks - see vähendab söögiisu ja rahustab.
Siin on nende kalorid:
tass kaerahelbed - 160 kalorit
mõned õunad - 230 kalorit
kurk ja porgand - 60 kalorit igaühe kohta
6 muna - 450 kalorit
roheline tee - 0 (null) kalorit
Kokku = 900 kalorit
Dieediplaan, mida vajate 10 päeva jooksul:
Hommikusöök
3 keedetud muna
Tass rohelist teed (ilma suhkruta)
Lõunasöök
Tass rohelist teed (ilma suhkruta)
3 keedetud muna
1 õun
Suupiste
Tass rohelist teed (ilma suhkruta)
Kauss hakitud kurgi ja porgandiga
1 õun
Õhtusöök
Tass rohelist teed (ilma suhkruta), mille jood vähemalt tund enne magamaminekut.
Nendel päevadel vältige soola ja suhkrut, jookske või kõndige hommikul 15 minutit kiirelt ja jooge palju vett. Seda dieediplaani järgides kaotate vaid 10 päevaga edukalt 10 kg ja see on tõsi! Ja tulemused teevad teid õnnelikuks!
Soovitan:
Siit Saate Teada, Kuidas Valmistada Tervislikku Elusat Leiba
Bulgaarlased on inimesed, kes tarbivad kõige rohkem leib . Täna on kvaliteetset ja maitsvat leiba raske leida. Kauplustes pakutakse erinevat tüüpi pastat - täistera, mitmevilja, jõeleib, must, tüüp, einkorn, köögiviljad jne. Tehastes, kus leiba valmistatakse, kasutatakse igasuguseid parandajaid, säilitusaineid, kergitusaineid ja värvaineid.
Söö Pühade Ajal Lihtsalt! Siit Saate Teada, Kuidas Siis Rõngastest Kiiresti Lahti Saada
Värske statistika kohaselt on suuremate pühade ajal nagu jõulud, lihavõtted, jüripäev jt. enamik inimesi võtab kehakaalu 3–5 kg. Lisaks sellele, et see võib kahjustada inimese füüsilist seisundit, võib see mõjutada ka tema psüühikat. Vähe on inimesi, kellele meeldib end paksuks ega pöörata tähelepanu oma nägemusele.
Datlipasta Asendab Magustoitudes Suhkrut! Siit Saate Teada, Kuidas Seda Ise Valmistada
Rafineeritud suhkrut leidub peaaegu kõigis toodetes - koogid, rullid, küpsised, kastmed, võileivad, mahlad, karastusjoogid jne. Kahtlemata leidub seda suures osas poest ostetud toidust. Sellel suhkrul on oht ohtlikele tervislikele seisunditele, mis on seotud kõrge veresuhkru, kehakaalu, südameprobleemide, diabeedi jt.
Head Daiquiri Päeva! Siit Saate Teada, Kuidas Oma Kokteili Valmistada
Kui otsite jootmise võimalusi, siis anname täna teile väga hea põhjuse kokteilidega kostitamiseks. Peal 19. juuli on märgitud Daiquiri päev . Daiquiri on rummiga puuviljakokteil. Legendi järgi segati Kuubas esimest korda kahekümnendal sajandil.
Kas Kuivatatud Puuviljades On Ekstra Suhkrut? Siit Saate Teada, Kuidas Seda Teada Saada
Parim alternatiiv, kui tunneme, et sööme pärastlõunal midagi magusat, on kuivatatud puuviljad. Vahvlid ja šokolaadid saab asendada kuivatatud puuviljadega - datlid, viigimarjad, aprikoosid, õunalaastud jne. Aastaaegadel, kui värskeid puuvilju pole palju, on tervisliku toitumise päästeteks kuivatatud puuviljad.
