2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kõrge vererõhu vastu võitlemisel saate väärtuslikku abi järgmistest toitudest:
Piim. Kvaliteetse piima regulaarne tarbimine võib vähendada vererõhku 3–10%. Piimajook annab organismile D-vitamiini ja kaaliumi, äärmiselt kasulikke aineid, mis aitavad ebatervisliku vererõhu vastu. Eksperdid väidavad ka, et värske piim koorega aitab vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski 15 protsenti.
Spinat. Taim on rikas toitainete ja mineraalsoolade poolest, mistõttu on see organismile äärmiselt kasulik. See ei sisalda rasva ja kolesterooli. Spinati madal kalorikogus muudab selle äärmiselt sobivaks dieettoiduks. Taimsed lehed sisaldavad palju valke, süsivesikuid, vitamiine A, B1, B2, B6, PP, C ja vähemal määral ka K-vitamiini.
Päevalilleseemned. See toode sisaldab rohkesti magneesiumi ja kaaliumi - koostisosi, mis aitavad vererõhku normaliseerida.
Bob. Linaseemneid või psülliumi sisaldavad teraviljad alandavad kolesterooli ja on äärmiselt kasulikud kõrge vererõhu korral. Oad on äärmiselt kõrge toiteväärtusega, sisaldavad valku - 23,3%; süsivesikud - 55,5%; vesi - 11,2% ja rasv - 1,5%; see sisaldab ka B-vitamiine ja C-vitamiini.
Kartul. Eksperdid soovitavad, et kõrge vererõhu korral tuleks rõhku panna ahjukartuli tarbimisele. Kartul sisaldab palju süsivesikuid, valke, mineraale (eriti kaaliumi) ja vitamiine, sealhulgas C-vitamiini.
Banaanid. See ainulaadne troopiline puuvili on äärmiselt kaaliumirikas, mistõttu on see ideaalne võitluses kõrge vererõhuga.
Sojaoad. Oataim sisaldab erinevaid kasulikke toitaineid, mis sobivad kõrge vere seisundi jaoks. Soja vähendab südamehaiguste riski, tõestavad autoriteetsed uuringud.
Must šokolaad. Mõni tükike šokolaadi teie igapäevases menüüs võib teie tervist oluliselt parandada ja aitab vähendada kõrget vererõhku.
Soovitan:
Kuupäevad Võitlevad Kõrge Vererõhuga
Kuupäevade söömine on kogu keha tervise säilitamiseks väga väärtuslik. Neid peetakse kasulikeks kõhukinnisuse, soolehaiguste, südameprobleemide, aneemia, seksuaalse düsfunktsiooni, mõnede pahaloomuliste kasvajate ja paljude teiste puhul. Kuupäevad sisaldavad palju vitamiine, mineraale ja kiudaineid, tänu millele peetakse neid väärtuslikuks viljaks, mis võitleb kõrge vererõhuga.
Metsik Küüslauk (pärm) Võitleb Unetuse Ja Kõrge Vererõhuga
Metsküüslauku tuntakse ka pärmi, metssibula, metsküüslaugu jt nime all. See sarnaneb aiasibulaga, kuid pigem nagu ilus lill. Ja selle eelised on mõõtmatud. Tervendavatel omadustel on mõlemad lehed metsik küüslauk ja selle sibulad. Nende tarbimisel on maole kasulik mõju, kuna see ei ärrita.
Ravimbränd Metsiküüslauguga Võitleb Kõrge Vererõhuga
Kõik on kuulnud küüslaugu paljudest ravivatest omadustest ja pole juhus, et seda tuntakse loodusliku antibiootikumina. See kehtib isegi loodusliku küüslaugu kohta, mida tuntakse ka pärmi või karulauguna. Looduslikku küüslauku leidub paljudes kohtades Bulgaaria lehtmetsades ja mägedes.
Kapsas Ja Brokoli Võitlevad Kõrge Vererõhuga
Brokkoli ja kapsas kuuluvad köögiviljade hulka, mis võitlevad aktiivselt kõrge vererõhu vastu. Lisage need oma menüüsse ja tunnete kohe vahet. Kapsas ja brokoli sisaldavad glutamiinhapet. See on kõige tavalisem aminohape, mis vastutab enamiku taimsete ja loomsete valkude eest.
Mis On 5 Parimat Toodet, Mis On Südamele Kasulikud?
Kiires igapäevases elus peame pöörama tähelepanu mitte ainult vaimsele toidule, mis on meie emotsioonide keskpunkt - süda, vaid ka kasulikele toodetele, mis sobivad meie südamelihase õigeks toimimiseks. Me kõik teame, et õige toitumine on tervisliku eluviisi oluline osa, mille tulemuseks on harmoonia ja meelerahu.
