2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Brokkoli ja kapsas kuuluvad köögiviljade hulka, mis võitlevad aktiivselt kõrge vererõhu vastu. Lisage need oma menüüsse ja tunnete kohe vahet.
Kapsas ja brokoli sisaldavad glutamiinhapet. See on kõige tavalisem aminohape, mis vastutab enamiku taimsete ja loomsete valkude eest. Seda leidub suures koguses täisteraviljadena, sojatoodetes ja kõvas nisus, mida kasutatakse pasta tootmiseks.
Teadlased on seadnud endale raske ülesande uurida Jaapani, Hiina, Ühendkuningriigi ja Ameerika Ühendriikide toidus sisalduva viie aminohappe ehitusmaterjali täpset kogust. Uuringus osales 4600 inimest vanuses 40 kuni 59 aastat. P
Andmed olid enam kui lõplikud - mida rohkem valku inimene tarbib, seda madalam on tema vererõhk. Selle peamist rolli mängib peamiselt glutamiinhape, mida leidub kõige suuremates annustes aastal brokoli ja kapsas. Tulemused avaldati ajakirjas Journal of American Heart Association.
Teadlased selgitavad, et hoolimata taimevalkude ja madala vererõhu seosest ei suuda nad seda igaveseks ravida. Taimsed valgud ja glutamiinhape on lihtsalt tervisliku toitumise osa.
Kui inimene hakkab juba varakult kinni pidama hea elamise põhireeglitest, ei tohiks vererõhuprobleeme tekkida.
Soovitan:
Kuupäevad Võitlevad Kõrge Vererõhuga
Kuupäevade söömine on kogu keha tervise säilitamiseks väga väärtuslik. Neid peetakse kasulikeks kõhukinnisuse, soolehaiguste, südameprobleemide, aneemia, seksuaalse düsfunktsiooni, mõnede pahaloomuliste kasvajate ja paljude teiste puhul. Kuupäevad sisaldavad palju vitamiine, mineraale ja kiudaineid, tänu millele peetakse neid väärtuslikuks viljaks, mis võitleb kõrge vererõhuga.
Metsik Küüslauk (pärm) Võitleb Unetuse Ja Kõrge Vererõhuga
Metsküüslauku tuntakse ka pärmi, metssibula, metsküüslaugu jt nime all. See sarnaneb aiasibulaga, kuid pigem nagu ilus lill. Ja selle eelised on mõõtmatud. Tervendavatel omadustel on mõlemad lehed metsik küüslauk ja selle sibulad. Nende tarbimisel on maole kasulik mõju, kuna see ei ärrita.
Ravimbränd Metsiküüslauguga Võitleb Kõrge Vererõhuga
Kõik on kuulnud küüslaugu paljudest ravivatest omadustest ja pole juhus, et seda tuntakse loodusliku antibiootikumina. See kehtib isegi loodusliku küüslaugu kohta, mida tuntakse ka pärmi või karulauguna. Looduslikku küüslauku leidub paljudes kohtades Bulgaaria lehtmetsades ja mägedes.
Mida Teha Kõrge Vererõhuga
Kõrge vererõhu riski suurendavaid tegureid on palju. Mõnda neist ei saa muuta - need on pärilikkus ja vanus. Kuid on palju tegureid, mida saame kontrollida ja need on ülekaal, soola üledoos, alkoholi kuritarvitamine, stress, vähenenud füüsiline aktiivsus ja suitsetamine.
Kõrge Vererõhuga Veini Tarbimine
Prantsuse teadlased nimetavad veini "elu vereks". Paljude nende tehtud uuringute kohaselt vähendab vein kõrge vererõhuga kaasnevaid terviseriske. Uuringud näitavad, et regulaarselt vähem veini tarbivad inimesed on rohkem kindlustatud.
