2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Majapidamistööd on iga pereliikme silmis ebameeldiv kohustus. Hoolduskohustuste üleandmine leibkonnaliikmete vahel ja tekkivad vaidlused on enamiku inimeste jaoks tuntud rutiin.
Tüütud kohustused võivad muutuda talutavamaks, kui vaatame Norra teadlaste uuringu tulemusi. Nad väidavad, et kodus koristamine, toiduvalmistamine ja korra säilitamine vähendab enneaegse surma ohtu.
Varajase elu riski vähendamiseks piisab 25 minutist mõõdukast kehalisest aktiivsusest. Selline töö pakub kaitset järgnevaks kuuks aastaks. Mõõduka töö näide on tegevus tolmuimejaga, mis on sama mis kiire kõndimine. Vaja on ainult tunde, mis kulub toiduvalmistamiseks või nõude pesemiseks pikaealisuse tagamiseks.
See kõlab üsna hirmutavalt, kuid teadlased toetavad nende väidet tulemustega, mis on tehtud pärast kaheksat uuringut, mis viidi läbi kadestamisväärse hulga, peaaegu 40 tuhande kuni 40-aastase vabatahtlikuga. Tulemused näitavad selgelt, et enneaegse surma riskid on väiksemad neil, kes töötavad aktiivselt kõigi pere heaks. Kõige aktiivsemate koristajate puhul suureneb see protsent märkimisväärselt üllatavalt kõrgete protsentideni. Üle 70 protsendi vähendab riski, et pere kodu puhtus on kinnisideeks kinnisideeks, lahkuda varakult oma elust.
Teisalt suurendab sama uuringu kohaselt pikaajaline istumine ühes kohas 10 tundi päevas oluliselt enneaegse elust eraldumise võimalust. Seetõttu on istuva kontorikeskkonna töötajatel soovitatav leida võimalus kergeks liikumiseks, vähemalt lühikesteks jalutuskäikudeks õues, kui töö vaheliste vaheaegade ajal pole võimalust jõusaali külastada.
Ühe teise uuringu kohaselt on kõige vihatud majapidamistööd on korraldatud ahju puhastamine, triikimine, vannitoa ja akende pesemine. Need on intensiivse liikumisega seotud tegevused, mis vastavad kehalise aktiivsuse nõudele. Lisage sellele veel üks kodu puhtana hoidmise eelis ja need majapidamistööd ei pruugi enam nii ebameeldivad tunduda.
Koduseid töökohti, nagu aiatööd, tolmuimejad ja toiduvalmistamine, peetakse kõige mõnusamaks ning need kuuluvad kerge ja mõõduka füüsilise töö hulka ning on samal ajal pärit kasu pikaealisusest.
Soovitan:
Kas Soovite End Infarkti Eest Kaitsta? Söö 6 Korda Päevas
Täna veedavad arstid suure osa ajast patsientidele, et nad sööksid vähem, mitte rohkem. See oli muutumas pärast seda, kui teadlased avastasid, et vähemalt kuue söögikorra söömine päevas võib olla südamehaigustega tegelemise saladus. Uuringust selgus, et pool tosinat söögikorda või suupisteid päevas võib vähendada ummistunud arterite surmaohtu rohkem kui 30 protsenti võrreldes 3 või 4 toidukorra söömisega päevas.
Kas Soovite Kaalust Alla Võtta? Söö Punaseid Taldrikuid
Kaalust alla võtmiseks teevad paljud inimesed kurnavaid treeninguid ja kõige sagedamini dieedipõrgu ja viletsuse. Võib-olla saavad need, kes otsustavad vööümbermõõtu vähendada, teades, et on veel üks võimalus vähem süüa. Tegelikult võib tarbimise ja soovi süüa vähendada väga lihtne - lihtsalt muutke söödavate roogade värvi.
Teadlased: Joo Kohvi, Et Kaua Elada
Kohv on enamiku meie lemmikjook. Nagu enamiku tavaliselt tarbitavate jookide puhul, oleme ka selle kohta kuulnud sadu hoiatusi, et see võib meie tervist kahjustada. Uus uuring väidab aga vastupidist. Lõuna-California ülikooli USA teadlaste sõnul elavad inimesed, kes joovad tavalist või kofeiinivaba kohvi, kauem kui need, kes joogist loobuvad.
Kas Soovite Oma Kõhu Alla Saada? Vaata Kuidas
Paljud inimesed on huvitatud ja küsivad tuhandeid kordi oma toitumisnõustajatelt ja fitnessiõpetajatelt, kuidas kõhurasvast lahti saada. Kui aga oleks olemas vahend, mille abil saaks seda kiiresti ja lihtsalt teha, oleks selle avastajaks väga jõukas kaupmees.
Ärge Segage Toite, Et Kaua Elada
On suvi, õige aeg laadida oma keha puu- ja köögiviljadega aiast või turult. Nüüd on seal palju tomateid, kurke, porgandeid, kapsast, paprikat. Nad on pikka aega päikese käes olnud ja seega on nad lagundanud kahjulikke pestitsiide, väetisi ja neil pole nitraate.
