2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
On suvi, õige aeg laadida oma keha puu- ja köögiviljadega aiast või turult. Nüüd on seal palju tomateid, kurke, porgandeid, kapsast, paprikat. Nad on pikka aega päikese käes olnud ja seega on nad lagundanud kahjulikke pestitsiide, väetisi ja neil pole nitraate.
Suvikõrvits on väga kasulik. Saame neid süüa toorelt, keedetult, grillitult, piimakastmega, oliiviõliga, küüslauguga, tilliga üle tilgutatuna, nii et need pole mitte ainult maitsvad, vaid ka vähivastase toimega.
Kõige tervislikumad on inimesed, kes söövad tooreid rohelisi lehtköögivilju - salateid, salatit, spinatit, sellerit, tilli, rukolat. Ärge unustage söödavaid kõrrelisi nagu plantain, võilill ja portulak. Nüüd on nad meiega, neid on igas aias.
Siis tulevad puuviljad - vaarikad, mustikad ja murakad. Sööge meelepäraselt mitte ainult puuvilju, vaid ka kiudainerikkaid toite. Nii on teil terve keha, hoiate oma kaalu ja langetate isegi kaalu.
Hommikul on hea juua taimeteed meega, siis süüa kell 10 puuvilju. Seega varustab keha fruktoosglükoosi ja fruktoosi.
Pika eluea saavutamiseks piirake või peatage valge jahu, valge suhkur ja liha. Loomset toitu süüakse ainult üks kord nädalas. Näiteks esimesel nädalal sööge lihatükk salatiga, teisel nädalal - kala suure salatiga, kuid ilma leiva, kartuli või riisiga segamata. Kolmas nädal võite süüa hapujuustu koos tohutu salatiga.
Põhireegel on mitte segada liha, kala, juustu ja kollast juustu leiva, kartuli ja riisiga. Süsivesikuid sisaldavaid toite ei kombineerita loomsete, vaid köögiviljasalatitega. Köögivilju saab aurutada, grillida või keeta.
Grillitud suvikõrvits, sibul, porgand, baklazaan pole mitte ainult maitsev, vaid ka väga kasulik. Oluline reegel on see, et me peaksime alati lauast veidi nälga saama.
Meie päästeks on peatada või piirata valget jahu, valget suhkrut ja loomset toitu. Kui järgime neid lihtsaid näpunäiteid ja joome piisavalt vett, liigume ja sööme värskeid puu- ja köögivilju, ei naudi me mitte ainult pikka elu ja tervist, vaid näeme ka imelised välja.
Soovitan:
Kui Kaua Keedavad Purgid Talviseid Toite?
Erinevat tüüpi köögiviljad ja puuviljad vajavad konserveerimiseks erinevat aega. Mis on konserveerimisel kõige olulisem? Teil on vaja aega. Ehkki see kõlab üsna lihtsalt, võtab see siiski vähemalt ühe päeva, kui soovite teha piisavalt talviseid toite.
Teadlased: Joo Kohvi, Et Kaua Elada
Kohv on enamiku meie lemmikjook. Nagu enamiku tavaliselt tarbitavate jookide puhul, oleme ka selle kohta kuulnud sadu hoiatusi, et see võib meie tervist kahjustada. Uus uuring väidab aga vastupidist. Lõuna-California ülikooli USA teadlaste sõnul elavad inimesed, kes joovad tavalist või kofeiinivaba kohvi, kauem kui need, kes joogist loobuvad.
Tähelepanu! Ärge Segage Neid Toite Ja Ravimeid
On toite, mis peatavad mõne ravimi toime. Siin on kõige kokkusobimatumad kombinatsioonid, millega peame olema väga ettevaatlikud! 1. Banaanid ja vererohud Kaaliumirikkad banaanid (sh apelsinid ja rohelised lehtköögiviljad) peatavad vererõhuravimid (näiteks Kartopril).
Ärge Segage Nälga Janu
Sööge õigesti, unustage tervisliku toitumise maailmas valitsevad müüdid ja teile meeldib hea tervis, kergustunne ja kujundatud kuju. Rasvane toit arvatakse olevat kahjulik, kuid see pole tõsi. Kuigi mõned kahjulikud rasvad on meie organismile tõesti ohtlikud, pole õige panna kõiki rasvu ühise nimetaja alla.
Kas Soovite Kaua Elada? Võtke Kodutööd Ette
Majapidamistööd on iga pereliikme silmis ebameeldiv kohustus. Hoolduskohustuste üleandmine leibkonnaliikmete vahel ja tekkivad vaidlused on enamiku inimeste jaoks tuntud rutiin. Tüütud kohustused võivad muutuda talutavamaks, kui vaatame Norra teadlaste uuringu tulemusi.
