2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Sööge õigesti, unustage tervisliku toitumise maailmas valitsevad müüdid ja teile meeldib hea tervis, kergustunne ja kujundatud kuju.
Rasvane toit arvatakse olevat kahjulik, kuid see pole tõsi. Kuigi mõned kahjulikud rasvad on meie organismile tõesti ohtlikud, pole õige panna kõiki rasvu ühise nimetaja alla.
Kalas ja kalaõlis leiduvad oomega 3 rasvhapped parandavad südame ja aju tööd. Need parandavad artriidiga patsientide seisundit, vähendavad halba kolesterooli ja parandavad kontsentratsiooni. Lisaks kaladele leidub neid pähklites.
On väga vale arvata, et munakollane on kahjulik. Kollases sisalduv toitev koliin on oluline vitamiin ja sisaldub inimkehas ebapiisavas koguses.
Koliini ei leidu mitte ainult munakollases, vaid ka või, maapähklid, soja ja kaer. Koliin on rakumembraanide oluline osa, ajurakkudes on palju koliini.
Paljud inimesed ajavad janu ja nälga sageli segi ja hakkavad tegelikult joomise ajal tuupima. Paljud inimesed arvavad, et vee joomine on rumalus. Näljase söömise asemel jooge klaas vett ja oodake kakskümmend minutit. Kui teil on endiselt nälg, sööge.
Arvatakse, et kartul sisaldab palju süsivesikuid, kuid see köögivili on oma kasulike ainete tõttu väga väärtuslik. Kartul alandab kõrget vererõhku ja stimuleerib neerusid liigse naatriumi väljutamiseks.
Kooke ja kreeme suurepärase aroomi ja maitsega kaneeli kasutati Vana-Egiptuses palsameerimisel. Kaneeli regulaarsel kasutamisel langeb veresuhkru, kolesterooli ja triglütseriidide tase.
Üks väike jook päevas parandab ainevahetust, kuid ajutiselt. Sel hetkel, kui te alkoholiga liialdate, suureneb nälg ja kaal hakkab kogunema.
Tervislikuks toitumiseks keskenduge toorele puu- ja köögiviljale, mitte konservidele, ja sööge Jaapani toitu vähemalt kord nädalas - merevetikad ja selles sisalduvad vürtsikad koostisosad aitavad kaalust alla võtta.
Soovitan:
Nähtus: Poiss Ei Tunne Kunagi Nälga Ja Janu
Väike Landon Jones pole alates 14. oktoobrist 2013 kogenud näljatunnet ja janu ning selle põhjus on endiselt selgitamisel. Landon on tavaline 12-aastane poiss, kes on õhtusöögiks söönud pitsat ja jäätist ning ärkab järgmisel hommikul ega tunne nälga ega janu, ütlevad tema vanemad.
Tähelepanu! Ärge Segage Neid Toite Ja Ravimeid
On toite, mis peatavad mõne ravimi toime. Siin on kõige kokkusobimatumad kombinatsioonid, millega peame olema väga ettevaatlikud! 1. Banaanid ja vererohud Kaaliumirikkad banaanid (sh apelsinid ja rohelised lehtköögiviljad) peatavad vererõhuravimid (näiteks Kartopril).
Siit Saate Teada, Kuidas Nälga Janu Järgi Eristada
Mis on janu? See tunne tekib siis, kui kehas hakkab tundma dehüdratsiooni. Tunneme suus kuivust, tunneme janu. Kuid väga sageli ajab inimene janutunde segi näljaga ja siis, kui meie keha vett küsib, hakkame seda küllastama toiduga, mitte niisutama vedelikega.
Ärge Segage Toite, Et Kaua Elada
On suvi, õige aeg laadida oma keha puu- ja köögiviljadega aiast või turult. Nüüd on seal palju tomateid, kurke, porgandeid, kapsast, paprikat. Nad on pikka aega päikese käes olnud ja seega on nad lagundanud kahjulikke pestitsiide, väetisi ja neil pole nitraate.
Teil Pole Nälga, Teil On Janu: Siit Saate Teada, Kuidas Rohkem Vett Juua
Tihti arvame, et oleme näljased, aga tegelikult oleme janus! Meie keha jaoks on eluliselt tähtis vett juua. Väga palju. Kuid me unustame sageli, seetõttu on hea harjuda palju vett jooma. Siin on näide režiimist, mis aitab meil võtta päevaks vajaliku koguse vett ilma probleemideta ja söögikordade vahel soodsalt:
