2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Õige toitumine on oluline mitte ainult hea välja nägemiseks, vaid ka samamoodi tundmiseks. Kui liialdame kahjulike toitudega, koormame oma keha üle või jätame väärtuslikust elemendist ilma, saadab see signaale, et midagi on valesti. Meie keha reageerib ja annab märku, et on aeg muutusteks, kui me seda märkame.
Siin on märgid, mis näitavad, et oleme ehitanud halvad toitumisharjumused ja on aeg selles küsimuses tegutseda:
1. Püsiv akne - vistrike välimus on tavaliselt seotud hormoonide funktsiooni häiretega, kuid ebatervislik söömine see ei leevenda probleemi, vaid süvendab seda. Mõned tooted, näiteks suhkur, piim ja teised, aitavad selle välimust kaasa.
2. Pidev väsimus - pole normaalne üldse mitte midagi teha ja tunned end ikkagi elust kurnatuna. Ei taha midagi ja pingutab ainult voodi järele. Krooniline väsimus on rasvaste toitude kuritarvitamise ning B-vitamiini ja raua puudumise märk. Immuunsüsteemi tuleb tugevdada.
3. Õitsevad ja kuivad juuksed - kui märkate, et juuksed langevad tavapärasest rohkem välja, et need õitsevad rohkem ja et nende otsad on kuivad, on see ilmselt signaal biotiini puudumisest. Selle saate kaladest, munadest ja täisteratoodetest.
4. Kuiv nahk - tõenäoliselt olete oma naha dehüdreerinud. Võite tunda teravat sügelust, ketendust ja vigastusi. Selle normaliseerimiseks tarbige rohkem vett, samuti kõrvitsat, paprikat, porgandit ja aprikoose.
5. Tugev närvipinge - kasulikke tooteid süües on hea tuju seotud rätikuga. Kahjulikud toidud suurendada ärritust ja kalduvust agressioonile.
6. Kõhu turse - selle probleemi üheks põhjuseks võib olla vale toitumine. Kui teil pole piisavalt aega ja sööte kiireid ja valmis asju, tunnete kahtlemata ebamugavust kõhus või maos.
7. Kõhukinnisus - kiudainete puudumisest tingitud ebamugavustunne maos. Neid saate teraviljast, värsketest ja kuivatatud puuviljadest ning köögiviljadest.
8. Liigne higistamine - kui tarbite rohkem alkoholi, vürtsikaid toite ja kofeiini, võib see juhtuda.
9. Halb hingeõhk - mõnikord ei piisa heast hügieenist. On toite, mis aitavad kaasa ebamugavuse ja hingeõhu ilmnemisele suus. Nende hulka kuuluvad sibul, küüslauk, rooskapsas jne. Alkoholi ja kohvi kuritarvitamine ning dehüdratsioon võivad samuti põhjustada selle probleemi.
10. Gripp - võite olla üllatunud, kuid see on õige. Kui jätate organismist olulised vitamiinid, mineraalid ja muud toitained, nõrgeneb immuunsüsteem ja muutub külmade suhtes vastuvõtlikumaks.
Soovitan:
Tähelepanu! Meie Lemmiktoidud Räägivad Meie Tervisest
Meil kõigil on lemmiktoidud ja maitseharjumused. Siin on mõned toidud, mille liigne tarbimine võib meie tervist kõnetada: 1. Šokolaad - psühholoogide uuringute kohaselt kasutame alateadvuse tasandil šokolaadi kui omamoodi leevendust. Toitumisspetsialistide sõnul suureneb kirg šokolaadi vastu dieediga.
Millised 20 Märki Viitavad Vitamiinide Puudusele Organismis?
Üheksateistkümnendal sajandil saavutasid märkimisväärsed edusammud inimeste erinevate haigusseisunditega seotud teaduslikud avastused. Siis sai teadusele selgeks, et valgud, rasvad ja süsivesikud on toidu olulised koostisosad. Neil on oma roll keha hea tervise juures.
Kuus Märki, Et Te Ei Saa Piisavalt Kaaliumi
Enamik inimesi võtab ainult poole vajalikust päevasest kaaliumiannusest, kuid mineraalide puudus võib lõppeda surmaga. Kui mõtlete keha jaoks vajalike energia toitainete peale, ei pööra te tõenäoliselt kaaliumile palju tähelepanu - kuid peaksite siiski seda tegema.
Kuidas Eristada Häid Süsivesikuid Halbadest
Paljud naised üritavad ekslikult süsivesikuid oma igapäevasest toidust välja jätta. Tõde on see, et iga inimkeha vajab energia saamiseks süsivesikuid ja nende ärajätmine tekitab esimese söömise soovi. Mis aitab kaalust alla võtta, on õigete süsivesikute tarbimine.
Kuidas Köögis Peamistest Halbadest Harjumustest Lahti Saada
Sageli lubavad võõrustajad köögis lubada kahjulikke harjumusi, mis segavad toiduvalmistamist ja suudavad roa isegi rikkuda. Üks levinumaid vigu, mida peremehed teevad, on pannil õli kuumutamine nii kaugele, et see hakkab suitsetama. Tavaliselt juhtub see siis, kui nad pööravad pliidile selja, et midagi muud teha, ja lähevad minema.
