Puu- Ja Köögiviljad Pakuvad Meile Rohkem õnne Kui Alkohol

Video: Puu- Ja Köögiviljad Pakuvad Meile Rohkem õnne Kui Alkohol

Video: Puu- Ja Köögiviljad Pakuvad Meile Rohkem õnne Kui Alkohol
Video: Kuidas on Kanadas elada? | Ringkäik Kanada naabruskonnas 2024, November
Puu- Ja Köögiviljad Pakuvad Meile Rohkem õnne Kui Alkohol
Puu- Ja Köögiviljad Pakuvad Meile Rohkem õnne Kui Alkohol
Anonim

Õnne on raske määratleda. Võib öelda, et see toob rõõmu, vaikse rahulolu, rahulolu ja naudingu laine. Mõne jaoks võib rõõm olla tingitud väikestest elurõõmudest, teisi võib rõõmustada ühine armastus ja kolmandat - oma unistuste elluviimine.

Selgub aga, et toidul on oluline roll ka inimese õnnelikkuses. Uus uuring näitab, et 65 protsenti õnnelikest inimestest sööb päevas üle 240 grammi puu- ja köögivilju.

Juba ammu on teada, et puu- ja köögiviljad on meie kehale väga kasulikud, kuna need on mineraalide, vitamiinide ja kiudainete allikad. Need kaitsevad paljude haiguste eest, nagu diabeet, aneurüsmid, insultid ja südamehaigused. Värske uuring näitab ka, et puu- ja köögiviljade korrapärane söömine on teie vaimsele tervisele kasulik.

Oma uuringu jaoks kasutasid teadlased andmeid 13 983 üle 16-aastase inimese kohta, kes osalesid 2010. ja 2011. aastal terviseküsitluses. Teadlased on märganud, et kõige stabiilsema psüühikaga vabatahtlikud tarbivad päevas vähemalt viis portsjonit puu- ja köögivilju (ühes portsjonis on 80–100 grammi rohelisi).

31 protsenti vaimse probleemita vabatahtlikest sõi päevas kolm kuni neli portsjonit puu- ja köögivilju ning 28 protsenti sada või kaks portsjonit.

Alkohol
Alkohol

Teadlased jõudsid järeldusele, et puu- ja köögiviljade söömine teeb inimesi alkoholist õnnelikumaks.

Teisalt kahjustab alkoholi tarbimine meid mitmel põhjusel. Teadlased on juba ammu tõestanud, et suurenenud alkoholitarbimine põhjustab teadvushäireid, maksahäireid, maksatsirroosi, pankreatiiti, alkohoolset polüneuropaatiat, südame-veresoonkonna puudulikkust, naiste menstruaaltsükli häireid, dementsust ja paljusid muid haigusi. Alkohol põhjustab ka mõningaid vaimseid probleeme, ärevust, depressiooni, hirmu, viha ja depressiooni.

Uuring paneb kindlasti paljusid mõtlema, kas järgmine kord, kui nad end õnnetuna tunnevad, sirutavad käe klaasi joogi järele või naudivad mõnusat värsket salatit, ütlevad eksperdid.

Soovitan: