2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Oliiv on inimkonna ajaloos teadaolevalt vanim haritud puu. Täna leiate kauplustest absoluutselt igasuguseid oliivipõhiseid tooteid, oliivipasteeti ja mida mitte.
Maitsvad oliivid sisaldavad palju B-vitamiine (meie aju ja närvisüsteemi peamine abistaja), A-vitamiini (vajalik nägemise säilitamiseks), D-vitamiini (luude ja hammaste terviseks), E-vitamiini (kaitse keskkonna kahjulike mõjude eest ning hoiab ära südame-veresoonkonna haigused) enneaegne vananemine ja pahaloomulised kasvajad).
Kuid ikkagi kõige olulisem aastal oliivid on oliiviõli, puuviljade sisaldus jääb vahemikku 50–80%. See on ainulaadne toode, mis sisaldab väga palju küllastumata rasvhappeid ja mida on vaja halva kolesterooli taseme langetamiseks. Selle õli koostisosad kaitsevad kardiovaskulaarsüsteemi ja neid kasutatakse ateroskleroosi ennetamiseks.
Kuna see parandab seedimist ja stimuleerib söögiisu, pakutakse oliiviks sageli oliive. On hea teada, et kui inimene sööb päevas 10 oliivi, hoiab see ära gastriidi ja maohaavandite tekke.
On tõestatud, et oliivid neutraliseerivad kõik kehasse sattuvad mürgised jäätmed ja seetõttu peetakse neid ideaalseks lisandiks igat tüüpi alkoholile.
Tänu neis sisalduvale linoolhappele oliivid ja oliiviõli on vastsündinud beebide ja kasvavate laste tervislikum toit. Linoolhappepuudus põhjustab varases lapsepõlves arengupeetusi ja paljusid nahahaigusi.
Ekstra neitsioliiviõli on kasulike omaduste poolest oliivile endale kõige lähedasem ja seni on kõige rikkalikum toiteväärtusega. Mõned seda tüüpi oliiviõlid on sageli määratletud külmpressidena, mis viitab sellele, et nende ekstraheerimine oli ilma igasuguse kuumtöötlemiseta ja rafineerimata.
Viis Euroopa riiki hõlmava uuringu kohaselt võib kaks teelusikatäit ekstra neitsioliiviõli päevas märkimisväärselt parandada (lühikese aja jooksul) kolme nädala jooksul.
Paljud teadlased ja toitumisspetsialistid soovitavad seda kogust kuldset vedelikku juba tarbida. Kuid te ei pea neid ravimina võtma, kui neid saab toidule selle maitsestamiseks lisada.
Soovitan:
Rasvad On Tervisele Kasulikud
Enamiku inimeste arvates on rasv peamine südamevaenlane, nii et me ei peaks seda tarbima. Seetõttu võtavad nad end haiguste eest kaitsmiseks ilma paljudest kulinaarsetest kiusatustest. Kas see on praktikas nii? Itaalia toitumisspetsialistide sõnul ei ole kõik rasvad võrdselt kahjulikud.
Kolm Maitsvat Maitseainet, Mis On Tervisele Kasulikud
Maitsetaimede ja vürtside kasutamine on äärmiselt oluline mitte ainult kulinaaria, vaid ka tervise seisukohast. Paljud inimesed kasutavad mõnda vürtsi just nende tervendavate omaduste tõttu. Kaasaegne teadus on juba tõestanud, et paljudel inimkonna tarbitud aromaatsetel ürtidel on inimkeha jaoks märkimisväärset kasu.
Kõige Maitsvamad Sügisetoidud On Tervisele Kasulikud
Sügis on hooaeg, mil meie keha valmistub külmadeks kuudeks, mil meie kehaline aktiivsus on väiksem ning värskete puu- ja köögiviljade tarbimine on palju väiksem. Teiselt poolt on see hooaeg, kui gripp, viirused ja nakkused hakkavad meid ründama.
Oliivid Sisaldavad Kõike Tervisele Vajalikku
Oliivid sisaldavad kõiki inimeste tervisele vajalikke vitamiine ja mikroelemente. Need sisaldavad suhkrut, valku, pektiini, B-vitamiini ja C-vitamiini, karoteeni. Oliivid mõjutavad hästi seedetrakti ja maksa tööd. Need stimuleerivad luude kasvu ja neid kasutatakse ateroskleroosi ja seedesüsteemi haiguste ennetamiseks.
Söögijärgsed Rituaalid, Mis On Tervisele Kasulikud
Meie keha jaoks on toit nagu kütus. Kui valime õige, töötab kogu meie keha paremini. Kuid lisaks heale toidule on ka selle töötlemine meie keha jaoks oluline. See tähendab, et harjumuste kaudu, mis meil on enne, ajal ja ajal pärast söömist saame oma keha tööd aidata või takistada.
