2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Oliivid sisaldavad kõiki inimeste tervisele vajalikke vitamiine ja mikroelemente. Need sisaldavad suhkrut, valku, pektiini, B-vitamiini ja C-vitamiini, karoteeni.
Oliivid mõjutavad hästi seedetrakti ja maksa tööd. Need stimuleerivad luude kasvu ja neid kasutatakse ateroskleroosi ja seedesüsteemi haiguste ennetamiseks.
Oliividest toodetud oliiviõli koosneb kaheksakümmend protsenti monoküllastumata rasvhapetest, mis vähendavad veres kahjulikku kolesterooli.
Oliivid sisaldavad ka E-vitamiini ja polüfenoole, mis on looduslikud antioksüdandid. Oliiviõli hoiab ära keha kiire vananemise ja vähendab paljude haiguste tekkimise riski.
Oliivid on Vahemere dieedi osa. See on elustiili ja toitumise kombinatsioon, mis on tüüpiline Vahemere piirkonna inimestele.
Vahemere dieedi kasulikkus tervisele on radikaalselt muutnud lääneriikide toitumissoovitusi. Tänapäeval peetakse seda täiesti tasakaalustatud tervisliku toitumise süsteemiks.
Vahemere dieedi kontseptsioon sõnastati siis, kui leiti, et Vahemere piirkonnas on südame-veresoonkonna haigustesse suremus palju madalam kui Põhja-Euroopa riikides.
Peamine, mis eristas Vahemere rahvaste dieeti teiste omast, oli oliiviõli ja oliividega salatite rohkus ning paljude puu- ja köögiviljade tarbimine.
Oliiviõli on enamiku Vahemere köögi peamine komponent. Gastronoomiliste võimaluste ja tervisele kasulike omaduste tõttu on oliiviõli Vahemere dieedi kohandamisel teiste rahvaste toidulauale võtmekomponent.
Vahemere dieet nõuab punase liha vähendamist kolmele või neljale korrale kuus. Kala, kana, pardi ja mune on soovitatav tarbida mitu korda nädalas.
Iga päev on soovitatav süüa oliive, puuvilju, lehtköögiviljade salatit, pähkleid, pastat, maisijahu, kartulit, värskeid köögivilju, piima ja piimatooteid.
Soovitan:
Oliivid
Oliivid on turgudel aastaringselt saadaval, et pakkuda meid suurepärase lisandina salatitele, liharoogadele ja muidugi - pitsale. Oliivid on Olea europaea nime all tuntud puu vili. "Olea" on ladinakeelne sõna "oliiviõli"
Miks Oliivid Tervisele Kasulikud On
Oliiv on inimkonna ajaloos teadaolevalt vanim haritud puu. Täna leiate kauplustest absoluutselt igasuguseid oliivipõhiseid tooteid, oliivipasteeti ja mida mitte. Maitsvad oliivid sisaldavad palju B-vitamiine (meie aju ja närvisüsteemi peamine abistaja), A-vitamiini (vajalik nägemise säilitamiseks), D-vitamiini (luude ja hammaste terviseks), E-vitamiini (kaitse keskkonna kahjulike mõjude eest ning hoiab ära südame-veresoonkonna haigused) enneaegne vananemine ja pahaloomul
Kõike Süsivesikurikka Dieedi Kohta
Dieedi nimetus viitab sellele, et peamised tarbitavad toidud sisaldavad rikkalikult süsivesikuid. Suure süsivesikusisaldusega dieet toniseerib ja laadib keha energiaga, on fitnessisõprade seas populaarne kui viis lihasmassi kasvatamiseks.
Okinawa Dieet: ära Söö Kõike Taldrikul
Jaapani Okinawa saar on kuulus tõeliselt tohutu hulga saja-aastaste elanike kohta. Selgub aga, et Okinawas elab 15% kõigist Maa supercentenaristidest. Super sajandased on vähemalt 107-aastased inimesed. Kõik küsivad meilt, mis on nende saladus?
Oliivid - Jumalate Kingitus
Oliivid on olnud inimeste toidulaual juba iidsetest aegadest peale. Vanad kreeklased uskusid, et oliivipuu oli jumalik ja selle saatis inimestele jumalanna Athena Paladas. Kreeklased pidasid väikseid vilju tarkuse ja viljakuse viljaks. Vanas Egiptuses arvati ka, et oliivipuu pärineb jumalatelt.
