2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Mahlased kirsid sisaldavad palju vitamiine - A, B1, B2, C, E, PP, samuti väga olulisi mikroelemente, rauda, kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, naatriumi ja fosforit. Kirssidel on võime aidata halva kolesterooli vabaneda.
Need aitavad neurooside korral ning neil on stimuleeriv ja tooniline toime. Diabeediga inimesed peaksid seda maitsvat puuvilja siiski vältima. Soovitatav mao suurenenud happesusega gastriidi all kannatavatele inimestele.
Hüpertensiooniga inimesed peaksid sageli kirsse tarbima vähemalt turul oleku hooajal. Neil on ka analgeetiline toime, nad tugevdavad veresooni ja kapillaare, vähendavad vere hüübimist ja takistavad verehüüvete teket.
On kirssidega dieet ja see tarbib päevas 1,5 kg puuvilju, jagatuna mitmeks annuseks. Ülekaalulisuse korral peate nädalaks minema kirssidele, nad kaotavad 5–7 naela.
Pärast seda on oluline toita - see kestab sama palju päevi kui paast. Kirsidieediga on hea trenni teha.
Siin on kirsidega kolmepäevane dieet, mis pole nii drastiline kui nälgimine, kuid pole vähem tõhus:
ESIMENE PÄEV:
Hommikusöök - viil röstitud täisteraleiba kodujuustuga ja kirsitükkidega.
Teine hommikusöök: kirsipiim 200 g purustatud kirsse, 100 g madala rasvasisaldusega piima ja 1 tl. kallis.
Lõunasöök: 300 g küpsetatud kala, 1 keedetud kartul, 200 g kirsse
Suupiste: kirsijogurt 1 tassist jogurtist ja 200 g kirssidest.
Õhtusöök: salat, 200 g kirsse, klaas greibimahla
TEINE PÄEV:
Hommikusöök: müsli kirssidega: 2 spl kaerahelbeid, 50 ml piima, 200 g kirsse, 1 tl mett
Teine hommikusöök: 200 g kirsse
Lõunasöök: 200 g röstitud kana, 1 tomat, 200 g kirsse
Suupiste: 200 g kirsse, 1 tass apelsinimahla. Õhtusöök: puuviljasalat, milles on 400 g kirsse, 100 g maasikaid, 30 g kreeka pähkleid, 100 g madala rasvasisaldusega piima ja 2 spl mett
KOLMAS PÄEV:
Hommikusöök: puuviljasalat 400 g kirssidest, 100 g maasikaid, 30 g kreeka pähkleid, 100 g madala rasvasisaldusega jogurtit ja 2 spl mett
Teine hommikusöök: kirsipiim 100 g purustatud kirssidest, 100 g madala rasvasisaldusega piima ja 1 tl. kallis
Lõunasöök: tomati ja kurgi salat, maitsestatud oliiviõliga, 150 g kirsse
Suupiste: kirsijogurt 1 tassist jogurtist ja 200 g kirssidest
Õhtusöök: 200 g hautatud köögivilju, 200 g kirsse, 1 tass apelsinimahla.
Kui teil on tahtmist seda dieeti ise teha, näete, kui kasulikud on kirsid.
Soovitan:
Nädalane Dieet Jogurtiga Sulab 5 Naela
Bulgaaria traditsioonilises köögis laialdaselt kasutataval jogurtil on inimkehale mitmeid eeliseid. Tänu kasulikule tootele saate kiiresti kaotada liigsed kilod. Tutvustame teile ühe nädala dieet jogurtiga , mille kaudu võite kaotada 5 naela.
Munadieet Sulab 5 Naela Nädalas
Pärast ülestõusmispühi on vöökoht vähemalt vähemalt veidi kõrgem - nii paljude lihavõttekookide, lambaliha ja keedumunade puhul on normaalne lõõgastuda. Kui soovite vormi saada, võite uuesti abi saamiseks keedetud munade poole pöörduda.
Üllatus! Dieet Ubadega Sulab Kuni 7 Naela Nädalas
Oa, mida ei peeta põhjuseta Bulgaaria rahvusroaks, on tõeline looduse kingitus. Selle eelistest on kirjutatud palju, kuid hiljutiste uuringute kohaselt võib see meid isegi vähi eest kaitsta. Loomkatsed on näidanud, et ubade sage tarbimine võib vähendada mao- või käärsoolevähi riski kuni 30 protsenti.
Kaladieet Sulab 10 Päevaga Kuni 5 Naela
Pole juhus, et toitumisspetsialistid tunnistavad kaladieeti üheks tõhusamaks kehakaalu langetamiseks. Kõik teavad mereandide, näiteks kala ja muude hõrgutiste eelistest - need on väärtuslikud valguallikad, sisaldavad vähem rasva kui kohalikud tooted, samuti kasulikke Omega 3 happeid.
Greip Sulab 12 Naela Jooksul 5 Naela
Greip on tuntud edukalt kehakaalu langetamise tõttu ja esineb dieetides väga sageli. Greibidieet , mida jälgiti 12 päeva jooksul, vabastab teid vähemalt 5 kilo ülekaalust. Siiski on väga oluline seda rangelt järgida ja mitte lubada isegi kerget kokkupõrget teelt välja.
