2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Oa, mida ei peeta põhjuseta Bulgaaria rahvusroaks, on tõeline looduse kingitus. Selle eelistest on kirjutatud palju, kuid hiljutiste uuringute kohaselt võib see meid isegi vähi eest kaitsta.
Loomkatsed on näidanud, et ubade sage tarbimine võib vähendada mao- või käärsoolevähi riski kuni 30 protsenti. Seda on Colorado ülikooli eksperdid tõestanud ja kuigi katsed ei hõlmanud inimesi, vaid ainult loomi, jääb avastus tähelepanuväärseks.
Oad sisaldavad palju vitamiine ja mitmeid väärtuslikke mikroelemente. See on rikas valgusisaldusega ja mõnede arvates on see isegi liha ja kala kasulikum. Sellel on noorendav toime, see mõjutab soodsalt südametegevust, alandab kolesterooli ja takistab neerukivide teket. Mõne eksperdi sõnul töötab see isegi meeste libiido suurendamiseks.
Kuid ilmselt kõige huvitavam on see, et korrapärase ubade tarbimisega võite isegi kaalust alla võtta. Paljud toitumisspetsialistid soovitavad, et neil, kellel on kontrollimatu isu ja kes seisavad sageli külmkapi ees ja otsivad midagi süüa, läbiks täpselt oadieet. See kestab 1 nädal ja sellega on võimalik kaotada 3-7 kg.
Oadieedis pakutakse teile nelja söögikorda ja esimesel hommikusöögil tarbite lõssipulbreid ja teisel - ainult 1 puuvilja. Piimatooted võivad olla kodujuust, juust, kollane juust või lihtsalt klaas piima. Valige puuviljade hulgast madalama suhkrusisaldusega puuviljad.
Lõuna- ja õhtusöögiks peaksite lisama 100 g ube, millele on lisatud teie valitud värske salat. Kord nädalas antakse teile 100 g tailiha ja 100 g tailiha. Ülejäänud aja saate endale lubada peotäie keedetud kartuleid või peotäit keedetud riisi.
Piirake rasva nii palju kui võimalik ja unustage leib, alkohol, suhkur ja kõik magus üldiselt. Nii ei tunne te end näljasena ega närvitsenuna, sest olete tegelikult täis.
Ja seitsmendal päeval leiate dieedi järgimise tulemuse ja kui olete ülekaaluline, on võimalik, et olete kaotanud koguni 7 kg!
Soovitan:
Nädal Kirsudega Paastu Sulab Kuni 7 Naela
Mahlased kirsid sisaldavad palju vitamiine - A, B1, B2, C, E, PP, samuti väga olulisi mikroelemente, rauda, kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, naatriumi ja fosforit. Kirssidel on võime aidata halva kolesterooli vabaneda. Need aitavad neurooside korral ning neil on stimuleeriv ja tooniline toime.
Munadieet Sulab 5 Naela Nädalas
Pärast ülestõusmispühi on vöökoht vähemalt vähemalt veidi kõrgem - nii paljude lihavõttekookide, lambaliha ja keedumunade puhul on normaalne lõõgastuda. Kui soovite vormi saada, võite uuesti abi saamiseks keedetud munade poole pöörduda.
Seenedieet Sulab Kuni 7 Kg Nädalas
Kanada eksperdid on välja töötanud uue dieedi, mis võimaldab kiiresti ja tõhusalt kaalust alla võtta. Peterboroughi Trenti ülikooli teadlased viisid läbi katse, milles osales 540 meest, kes olid vanuses 24 kuni 36 eluaastat ja kelle kehakaal oli keskmiselt 35%.
Kaladieet Sulab 10 Päevaga Kuni 5 Naela
Pole juhus, et toitumisspetsialistid tunnistavad kaladieeti üheks tõhusamaks kehakaalu langetamiseks. Kõik teavad mereandide, näiteks kala ja muude hõrgutiste eelistest - need on väärtuslikud valguallikad, sisaldavad vähem rasva kui kohalikud tooted, samuti kasulikke Omega 3 happeid.
Greip Sulab 12 Naela Jooksul 5 Naela
Greip on tuntud edukalt kehakaalu langetamise tõttu ja esineb dieetides väga sageli. Greibidieet , mida jälgiti 12 päeva jooksul, vabastab teid vähemalt 5 kilo ülekaalust. Siiski on väga oluline seda rangelt järgida ja mitte lubada isegi kerget kokkupõrget teelt välja.
