2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Dieet salati ja lihaga vaheldub loogiliselt taimsete saaduste ja valkude vahel. Põhimõtteliselt on dieedis mitmekesisus.
Lihaga salatidieet ei pinguta organismi ega nõua nälga. Peamine asi selles on suhkru ja tärklise täielik piiramine. Keelatud toidud on kartul, mais, saiakesed ja kondiitritooted, magusad puuviljad ja köögiviljad, eriti porgandid, peet, banaanid, aprikoosid ja viinamarjad, samuti igasugused kaunviljad.
Dieedis tarbitud liha peaks olema minimaalselt rasvane. Soovitatavad köögiviljad on baklažaanid, paprika, suvikõrvits, kurgid, kapsas ja tomatid.
Muud dieedis lubatud toidud hõlmavad kodulinde, keedetud, röstitud või madala rasvasisaldusega liha, seeni ja kala, näiteks tuunikala, sardiinid või roosa lõhe. Jookidest on lubatud piiramatus koguses teed ilma suhkru ja veeta.
Lihaga salatidieedil on kaks versiooni. Esimene kestab viis päeva, mille jooksul kaotatakse 3-4 kilogrammi.
1. päev Päeva jooksul on lubatud kõik värsked ja keedetud köögiviljad, nagu näidatud, paar viilu musta leiba ja 2 liitrit tomatimahla.
2. ja 3. päev
Hommikusöök. Rusk võiga, tee ilma suhkruta
Lõunasöök. Kanarind, kanapuljong
16 tl. Suhkruta tee 1 tl. kallis
Õhtusöök. 200 g tailiha, madala rasvasisaldusega kodujuust, 2 kõvaks keedetud muna
4. ja 5. päev
Hommikusöök. 150 g kooritud jogurtit, teie valitud puuvilju
Lõunasöök. Köögiviljasupp, tükk musta leiba, teie valitud puuvili
Õhtusöök. 150 g kooritud jogurtit, salatit, viilu leiba
Dieedi viie päeva jooksul on gaseeritud joogid ja alkohol keelatud.
Dieedi teine versioon võib kesta üks kuni neli päeva, mille jooksul kaotate päevas pool kilo.
Hommikusöök. 200 g kooritud jogurtit
10 tundi 100 g kooritud jogurtit
Lõunasöök. Köögiviljasupp, salat sidrunimahlaga
Õhtusöök. Värsked köögiviljad, tükk keedetud liha ja puljong
Igal ajal, kui dieedi ajal tunnete end näljasena, võite tarbida lubatud toite. Dieeti on hea kombineerida kehalise aktiivsusega.
Soovitan:
Jõhvikad Tapavad Kahjulikke Rasvu
Oleme kõik mõelnud, miks maitsvad asjad on alati nii kahjulikud ja mõned neist peame isegi oma menüüst välja jätma. Vaevalt on inimest, kes ei unistaks, et kui ta sööb tükki pitsa või šokolaadi, ei mõjuta see tema välimust. Värske teadlaste uuringu kohaselt osutus see soov täiesti teostatavaks.
Miks Ei Ole Kasulik Rasvu Dieedist Välja Jätta?
Rasv toidus on aastaid taunitud ülekaalulisuse, kõrge kolesterooli ja südamehaiguste põhjustajana. Nende vastu suunatud propaganda saavutas sellise ulatuse, et paljud inimesed otsustasid, et nad lihtsalt peavad selle toidugrupi oma menüüst täielikult välja jätma.
Hit India Dieet Sulatab Kaalu Märkamatult
India naised on olnud sajandeid kuulsad õhukese vöö ja eksootilise ilu poolest. Suuresti on nende daamide kadestamisväärsed modelleerimismeetmed tingitud nende eridieedist. Järgmistes ridades paljastame teile, mida see sisaldab, nii et ka teie saaksite õhukese keha kujundada, ilma et peaksite palju pingutama.
Salatidieet
Köögiviljad on hea tselluloosi, toidukiudude, vitamiinide ja kasulike mikroelementide allikas. Salatidieet ei vabasta teid mitte ainult kogunenud kilodest, vaid ka toksiinidest. Dieeti peetakse mitte rohkem kui viis päeva, selle aja jooksul ei tohiks te rasket füüsilist tööd teha.
Hommikueine Piim Sulatab Rasvu
Kui teil pole harjumust hommikusöögiks piima juua, on parem see kiiresti luua. Uus uuring on leidnud, et hommikune piima joomine aitab kaalust alla võtta. Muidugi pole see sugugi täispiim. See on konkreetne piim. Pärast mitmeid katseid, kus osalesid Austraaliast pärit vabatahtlikud teadlased, jõudsid nad järeldusele, et hommikune lõssipulber paneb meid vähem sööma lõuna ajal.
