2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Köögiviljad on hea tselluloosi, toidukiudude, vitamiinide ja kasulike mikroelementide allikas. Salatidieet ei vabasta teid mitte ainult kogunenud kilodest, vaid ka toksiinidest.
Dieeti peetakse mitte rohkem kui viis päeva, selle aja jooksul ei tohiks te rasket füüsilist tööd teha. Köögiviljade ja puuviljade segamine ühes salatis on lubamatu.
Maitsesta salateid oliiviõli ja sidrunimahlaga ning väldi soola. Puuviljasalateid maitsestatakse kooritud jogurtiga. Suhkrut ei lisata.
Salatidieet välistab konserveeritud ja praetud köögiviljad ja puuviljad, vaja on ainult värskeid tooreid puuvilju ning lubatud on keedetud ja röstitud köögiviljad.
Selle dieediga võite kaotada viie päeva jooksul üle kolme kilo. Portsjonipiiranguid pole, võite süüa nii palju kui soovite.
Päeva jooksul jooge kindlasti piisavalt vett, kuhu võiksite lisada sidrunimahla, rõhutada taimeteesid ja rohelist teed. Saate ise salateid välja mõelda.
Hommikueine koos puuviljasalatiga, rõhutades oma lemmikpuuvilju, kuid hoiduge banaanide ja viinamarjade liigsest tarbimisest. Maitsesta salat jogurti ja teelusika meega.
Lõuna ajal sööge tohutult valitud köögiviljasalatit, mis on maitsestatud oliiviõli ja sidrunimahlaga. Kui te ei suuda ilma lihata seista, lisage salatile keedetud kanarinnad.
Õhtusöök oliiviõli ja sidrunimahlaga maitsestatud köögiviljasalatiga. Lisa viilutatud keedetud kalkun või lahja kala.
Soovitan:
Nutikas Salatidieet Lihaga Sulatab Rasvu Märkamatult
Dieet salati ja lihaga vaheldub loogiliselt taimsete saaduste ja valkude vahel. Põhimõtteliselt on dieedis mitmekesisus. Lihaga salatidieet ei pinguta organismi ega nõua nälga. Peamine asi selles on suhkru ja tärklise täielik piiramine.
