2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kui teil pole harjumust hommikusöögiks piima juua, on parem see kiiresti luua. Uus uuring on leidnud, et hommikune piima joomine aitab kaalust alla võtta.
Muidugi pole see sugugi täispiim. See on konkreetne piim. Pärast mitmeid katseid, kus osalesid Austraaliast pärit vabatahtlikud teadlased, jõudsid nad järeldusele, et hommikune lõssipulber paneb meid vähem sööma lõuna ajal.
Uuringus osales 34 vabatahtlikku. Esimesel etapil jõid kõik osalejad hommikul klaasi lõssipulbrit, teises etapis - puuviljamahla. Lõunasöögiks pakuti neile süüa nii palju kui nad tahtsid.
Selgus, et piim võimaldab meil vähendada lõuna ajal tarbitud kaloreid 9 protsenti, mis pole sugugi väike.
Samuti leiti, et noorematel õpilastel, kes jõid regulaarselt lõssi, oli kehamassiindeks madalam kui lastel, kes jõid piima harva. Lapsed, kes tarbivad regulaarselt lõssi, kaaluvad keskmiselt 4 kilogrammi vähem.
Tähelepanu! Kui soovite kaalust alla võtta, on keelatud juua lõssi (ja muid asju muide) koos teega. Piim neutraliseerib tee omaduse keha rasva põletada.
Soovitan:
Miks Just Need On Parimad Hommikueine Toidud
Hommikusöök on kohustuslik osa tänapäeva inimese tervislikust režiimist. see on päeva kõige olulisem söögikord mida ei tohiks alahinnata ja mööda lasta. See varustab keha väärtuslike toitainetega ning laeb keha ja vaimu energiaga terveks päevaks.
Jõhvikad Tapavad Kahjulikke Rasvu
Oleme kõik mõelnud, miks maitsvad asjad on alati nii kahjulikud ja mõned neist peame isegi oma menüüst välja jätma. Vaevalt on inimest, kes ei unistaks, et kui ta sööb tükki pitsa või šokolaadi, ei mõjuta see tema välimust. Värske teadlaste uuringu kohaselt osutus see soov täiesti teostatavaks.
Nutikas Salatidieet Lihaga Sulatab Rasvu Märkamatult
Dieet salati ja lihaga vaheldub loogiliselt taimsete saaduste ja valkude vahel. Põhimõtteliselt on dieedis mitmekesisus. Lihaga salatidieet ei pinguta organismi ega nõua nälga. Peamine asi selles on suhkru ja tärklise täielik piiramine.
Hommikueine Munad Kontrollivad Söögiisu
Ajakirjas Nutrition Research avaldatud uuring väidab, et valgurikas hommikusöök aitab meil kogu päeva söögiisu kontrollida. Ekspertide sõnul peame lõuna- ja õhtusöögi ajal vähem kaloreid tarbima alustama oma päeva munadega. Eksperdid jõudsid sellele järeldusele pärast seda, kui nad olid võrdlenud oma inimeste energiaväärtusi, kes alustasid oma päeva valgurikka hommikusöögiga, ja vastavalt nende inimeste energiatarbimist, kes sõid hommikusööki süsivesikuterikka toiduga.
Hommikueine Ideed, Mis Sobivad Eraldi Söögikordadeks
Eraldi söömine on dieet, mille puhul on oluline mitte segada kolme toidugruppi: süsivesikud (pasta, suhkur, pasta, leib, teraviljad, jahu ja kartul), valk (munad, kala, liha, kaunviljad, pähklid ja rups) ja neutraalsed toidud (värsked puu- ja köögiviljad, rasvane kollane juust, loomsed rasvad ja kuivatatud puuviljad).
