2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Tervislik, korralik ja mõõdukas toitumine näib võimalik olevat ainult inimestele, kellel pole muud kohustust kui jälgida, mida nad söövad.
Ülejäänud, eriti kontorites töötavad, teevad iga päev samu vigu: loeme dieete ja kaalulangetamist käsitlevaid materjale ning imestame, miks rõivaste arv igal aastaajal kasvab.
Sellest nõiaringist on aga väljapääs - lihtsalt ärge tehke toitumises kõige surmavamaid vigu. Siin nad on:
Sa ei söö hommikusööki
Vabandused "Mul pole aega hommikul suupistetega tegeleda" pole teie figuurile head. Peate midagi sööma, et saaksite lõunani veeta.
Kui te ei hooli kodus võileibade valmistamisest, sööge vähemalt üks jogurt. Lisage üks õun kell 10. Hommikusöögiks pole vaja kaks tundi pliidi ääres veeta. Viilutatud sinki, kollast juustu ja viilutatud leiba müüakse kõikjal.
Piisab, kui panna need üksteise otsa ja sobitada nende tarbimine kohvi ja uppumise vahele.
Lõunat sööte hilja
98% naistest kipub kõigepealt "nälgima" ja alles siis meenub, et peaksite lõunat sööma. See toob kaasa kurjakuulutava ülesöömise lõunasöögi ajal, keharütmi rikkumise või lugematute kalorite söömise küpsiste, vahvlite ja muu näol. Lõunasöögiks peaksite planeerima oma väljasõidu nii, et see langeks kokku nälja algusega.
Teil on rikkalik õhtusöök
Päris loogiliselt võttes on pärast seda, kui te pole kella 15.00 ajal hommikusööki ja lõunat nautinud, aeg pikisilmi oodatud õhtusöögiks. Sellest saab täielik gastronoomiline orgia.
Õhtusöök kodus on üks väheseid kordi, kui teil on aega oma perele tähelepanu pöörata, kuid saate seda teha mitte ainult toppides.
Kas teil õnnestub oma põhitõdesid vältides oma dieet korda teha ja imekombel kaob teie juurest kuu ajaga umbes 3 kilogrammi.
Soovitan:
Tervislik Toitumine Kontoris: 5 Lihtsat Reeglit
Viimastel aastatel veedavad üha enam linlased oma tööpäevi lahutamatult oma töökoha külge aheldatuna. Õues pole veel aega lõunasöögiks ja mõnikord peate hilja üleval olema. Sellistes olukordades kipume kõik hüppama esimesele toidule, millega kokku puutume - pitsa, piruka, võileiva ja valama selle gaseeritud joogiga.
Ideed Tervislikuks Toitumiseks Kontoris
Kirglikel aegadel, kus elame, juhtub sageli, et lahkume hommikul liiga vara tööle, et õigeks ajaks kohale jõuda. Isegi kui teil on kindel õhtusöök, ei saa te ikkagi nii vara tõusta ja jääda lõunapausini nälga. Siin on mõned lihtsad ideed, mis aitavad teil oma kolleegide kiipide kohta kiiresti kinni pidada.
Kuidas Kontoris Süüa
Toitumine töökohal sageli osutub see paljudele meist probleemiks. Enamik inimesi loodab kiirtoidule ja sööb liiga palju kaloreid. Siin on mõned näpunäited kuidas kontoris süüa . 1. Tooge toitu Maitsvaks on väga mugav variant lõunasöök kontoris - kodus valmistatud toit.
Kuidas Parandada Toitumist Kontoris
Kui veedate suurema osa päevast tööl, siis olete kindlasti tuttav toitumisega seotud probleemidega. Peaaegu kõik kontoritöötajad seisavad selliste probleemide ees. Alati pole aega lähimasse restorani joosta. Ja kas sulle meeldib süüa kuiva ja külma toitu?
Siin On Mõned Võimalused Kontoris Söömise Parandamiseks
Tüüpiline päev kontoris - kiirustate tööle, unustades hommikusöögi, olete lõunaks juba paar kohvi joonud ja kui on aeg puhata, siis cappuccino või midagi muud. Kui on lõunasöögi aeg, sööte kõike mõtlemata. Pärastlõunal tunnete end väsinuna ja sööd jälle midagi.
