2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kirglikel aegadel, kus elame, juhtub sageli, et lahkume hommikul liiga vara tööle, et õigeks ajaks kohale jõuda. Isegi kui teil on kindel õhtusöök, ei saa te ikkagi nii vara tõusta ja jääda lõunapausini nälga.
Siin on mõned lihtsad ideed, mis aitavad teil oma kolleegide kiipide kohta kiiresti kinni pidada.
Kindlasti peaksite mõtlema oma hommikusöögile eelmisel õhtul või isegi varem poes sisseoste tehes. Teil on kaks võimalust - kui teil on juurdepääs külmkapile või kui teil seda pole.
Kui teil on kontoris külmkapp, saate endale lubada osta asju, mis võivad ilma selleta kiiresti laguneda. Väga sobiv hommikusöök on jogurt ja sellistel juhtudel saate oma söögi ette valmistada terve nädala.
Puuvilju saab pikka aega hoida ka külmas hoides, nii et ilma pikema jututa saate täna valmistada igaks päevaks erineva hommikusöögi - jogurt õunte, maasikate, vaarikate, kiividega jne. Tunnete end värskena, tervena ja samal ajal sööte kasulikku ja erinevat toitu.
Veidi ebameeldivam on olukord, kui teil pole sellise toidu hoidmiseks tööl külmkappi ega külma kohta. Lihtne ja tervislik viis on siis valida pähklid ja seemned. Nende toiteväärtus on äärmiselt kõrge ja ainult mõned mandlid võivad teie söögiisu drastiliselt vähendada, kuni on aeg reguleeritud lõunapausiks.
Viimasena, kuid mitte vähem tähtsana, tasub mainida, et igaühel teist peab töölaual olema veepudel ees. Lisaks ebameeldivalt tühja kõhu tunde tuhmimisele on vesi kogu kehale äärmiselt kasulik.
Dehüdratsioon on ohtlik ja põhjustab inimkeha paljude organite jaoks mitmeid probleeme, nii et veenduge, et teil oleks alati tööl midagi väikest, kuid söömiseks kasulik ja klaas vett.
Soovitan:
Vürtsid Tervislikuks Toitumiseks
Paljud igapäevased vürtsid mitte ainult ei lisa roogile vürtsikust ja parandavad selle maitset, vaid on ka teie tervisele äärmiselt kasulikud. Siin on Bulgaaria köögi kõige populaarsemate vürtside tegevus. Köömned Köömned parandavad vereringet, aitavad köha vastu, leevendavad valu maos ja soolestikus.
Parimad Näpunäited Tervislikuks Toitumiseks
1 . Söö vähemalt 3 korda päevas. Söö natuke iga 3-4 tunni järel. 2 . Ära kunagi jäta hommikusööki vahele. Isegi tagasihoidlikult, kuid päeva alustamiseks sööge keedetud muna, viil idandatud leiba ja veidi juustu. 3 . Sööge iga toidukorra ajal valguallikaid.
Toitumisnõustaja Mark Hymani Näpunäited Tervislikuks Toitumiseks
Dr Mark Hyman on Ameerika arst ja toitumisspetsialist. Ta annab välja mitmeid raamatuid kaalulanguse ja hea tervise kohta. Ta töötas välja spetsiaalse dieedi nimega peganism, mis on kombinatsioon paleo dieedi ja vegan elustiili elementidest.
Seitse Nõuannet Tervislikuks Toitumiseks, Mida Peame Teadma
Kiires igapäevases elus unustame sageli tervislikult toituda. Kui me tõesti tahame oma keha säästa ja anda talle vajaliku, peame järgima neid seitset lihtsat nõuannet. Esimene ja minu arvates kõige olulisem on mitte jätta söömata hommikust söömist, isegi kui meil pole palju aega.
Kümme Uut Viisi Tervislikuks Toitumiseks
Siin on mõned üllatavad soovitused selle kohta, mis peaks meie taldrikul olema. Siin on 10 neist, mida te tõenäoliselt ei kahtlustanud, et need on seotud teie tervisega. 1 . Mitte transrasvade puhul, vaid "heade" rasvade puhul JAH.
