2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:20
Pole enam rangeid dieete ja pikki keelatud toitude nimekirju!. Igaüks, kes soovib kaalust alla võtta, kuid kellel on raske pidevalt piirduda erinevate toitudega, saab nüüd lõõgastuda. Selgub, et saladus pole mitte ainult selles, mida me sööme, vaid ka siis, kui me toitu tarbime, edastab Popshuger.
Michelle Bridges töötab juhendajana ja on ka keha muundamise raamatu autor - ta annab oma väärtuslikke nõuandeid söömis- ja kaaluprobleemidega inimestele.
Sillad pakuvad hommikusööki nagu kuningad, lõunasööki nagu printsid ja õhtusööki nagu vaesed inimesed. Spetsialist selgitab ka seda, miks need näpunäited on olulised ja kas need on tegelikult rakendatavad.
Eelkõige annab hommikune rikkalik hommikusöök päeva jaoks piisavalt energiat ja kogu päeva jooksul on teil piisavalt aega kalorite põletamiseks. Teiselt poolt ei kannata te nälga enne, kui käes on lõunasöögi aeg, ja unustate öise ülesöömise.
Daam ütleb, et enamik inimesi, kellega ta juhendajana töötas, tegelikult hommikusööki ei teinud. Nad ei söönud isegi terve päeva jooksul peaaegu midagi ja õhtul, koju jõudes, sõid tohutul hulgal toitu ja palju kaloreid. Enamik Bridgesi kliente tõusis öösel sööma.
Loodust ei saa alistada, nii et sellega mängimise asemel saab sellega arvestada ja sellest kasu saada. Paljud toitumisspetsialistid ja spordijuhendajad nõustuvad selle seisukohaga - hommikusöök on tõesti kõige olulisem söögikord ja see peaks olema kõige rikkalikum.
Teised eksperdid, kes soovitavad kaloririkkaid toite enamasti hommikul süüa, on populaarne toitumisspetsialist Bob Harper ja kuulsa Gunnar Petersoni treener.
Sofia Vergara kurvides süüdi olev Peterson soovitab oma klientidel päeva jooksul hiljem mitte süüa selliseid süsivesikuid nagu pasta või riis.
Teine toitumisspetsialist Shira Lenchevski ütleb, et inimkeha bioloogiline rütm viib muutusteni ka ainevahetuses. See muudab süsivesikuid täis süsivesikuid ja raskeid toite kergemini lagundada, eriti kui neid süüakse päeva varem.
Muidugi ei tähenda selline strateegia sugugi seda, et teie päev peaks algama muffinist või šokolaadist sõõrikust, vähemalt mitte igal hommikul. Kuid selline reegel kõlab mõistlikult ja lõpuks pole seda eriti keeruline rakendada.
Soovitan:
Sööge Nagu Bulgaarlased 1920. Aastatel, Et Te Ei Paksuks
Õige toitumine on harjumuse ja mitmete põhiprintsiipide järgimine, näiteks kvaliteetsete looduslike toodete valimine vastavalt aastaajale, õige toiduainete kombinatsioon vastavalt vanusele ja tervisele. Õige toidu valmistamine on oluline ka seedimise hõlbustamiseks, mõõduka koguse toiduks ja põhjalikuks närimiseks.
Plovdivi Köögid Pakuvad Vaestele Tasuta Lõunasööki
Alates tänasest kuni aprilli alguseni jagavad 12 Plovdivi kööki tasuta tööpäeva linna töötutele, sotsiaalselt vähekindlustatud inimestele, üksikemadele ja pensionäridele. Toidu annab kohalik omavalitsus ja tasuta portsjonid saavad kasu üle 2000 inimese.
Sööge Nagu Jaapanis Ja Singapuris Ning Elate Kaua
Kuulus Ameerika kokandusguru Harley Pasternak väidab, et kui kasutame mõne rahvusköögi eripära, oleme terved pikaealised inimesed. Ta analüüsis nende riikide kööke, kus keskmine eluiga on kõrge ja rasvumine madal. Peakokk usub, et nende köökide mõned funktsioonid võimaldavad mõne rahva elanikel olla tervemad ja elada kauem.
Sööge Paprikat Enne Sööki! Teie Kõht Saab Olema Nagu Šveitsi Kell
Toiduvalmistamisel kasutatakse kõige sagedamini paprikat. Värvide (kollane, roheline, punane jne), suuruse ja kuju järgi on tohutult erinevaid liike. Kuid põhimõtteliselt jagunevad need magusateks ja vürtsikateks. Paprikate kodumaaks peetakse Mehhikot ja Guatemala.
Sööge Lennukis Ainult Neid Kahte Rooga, Kui Hoolite Oma Kehast
Lennukitoidul on äärmiselt halb maine. Ärge kiirustage seda kaitsma - selleks on hea põhjus. Odavlennufirmades on toit eelnevalt valmistatud küsitavad pooltooted, mida ükski terve mõistusega inimene ei tohiks tarbida. Eliitfirmades valmistatakse toitu kohapeal.