2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kui soovite vabaneda mõnest lisaraskusest ja teil pole ikka veel aega jõusaalis käia või hommikul joosta, võite kaloreid põletada regulaarselt kodutöid tehes või laste ja koeraga mängides.
Oma lastega mäng "Ära ole hull, mees" põletab poole tunni jooksul 54 kalorit. Lapse suplemine võtab 100 kalorit, koera suplemine - 125 kalorit, sest seal on palju ägedam vastupanu.
Rattasõit võtab poole tunniga 143 kalorit ja kolmekümneminutiline jalutuskäik värskes õhus - 179 kalorit. Trepist üles ronimine võtab poole tunniga 300 kalorit.
Teine trikk, mida saate kasutada ülekaaluga võitlemiseks, on kokkamine. Kummalisel kombel tarbivad regulaarselt toitu valmistavad inimesed 400 kalorit vähem kui need, kes einestavad.
Toiduvalmistamine, mis hõlmab pidevalt pliidi, valamu ja köögilaua vahel kõndimist, mõjutab nuumamist soodsalt.
Teie valmistatud roa aroom on mõnikord nii tugev, et tunnete, et teil on ainult sellest kõrini. Seetõttu juhtub sageli, et peakokk ei taha oma rooga süüa.
Toiduvalmistamisel eelistage lahja liha ja tervislikumaid tooteid, kasutage palju köögivilju, et roog oleks lisaks maitsvale ka kasulik.
Pange rohkem rõhku riisi tarbimisele. Toitumisspetsialistide uuringute kohaselt tarbivad inimesed, kes söövad päevas vähemalt veerand tassi riisi, 60 kalorit vähem kui teised.
Ekspertide sõnul tarbivad inimesed riisi tavaliselt madala kalorsusega toodetega - mereannid ja kana. Kui soovite tegeleda ülekaaluga, sööge riisi iga päev mitte ainult lisandina, vaid ka iseseisva roogana.
Soovitan:
Lihtne Dieet õuntega Kaotab 5 Päeva Jooksul 3 Kg
Õunad on kõige kasulikumad ja taskukohasemad toidud. Need parandavad seedimist, vähendavad halva kolesterooli taset, hoolitsevad südame, suuõõne, naha eest. Õunad on aktiivselt paljudes dieetides ja mõned dieedid on üsna ranged. Näiteks on dieete, mis lubavad süüa ainult õunu, kuid need on üsna kurnavad, sest näljatunne on väga tugev.
Sa Vaatad! Ristsõnade Tõttu Kaotab Ta Kaalu
Ristsõnade lahendamisest ja sudoku nõrgeneb. Seda väitis Briti teadlane Tim Forrester, kirjutavad kaks ajalehte "Daily Mail" ja "Daily Telegraph". Forrester on mõistuse kiiruse ekspert. Tema sõnul piisab tundidest päevas ristsõnade või sudoku lahendamisest, et kaloreid põletada samamoodi nagu trenni.
Dieet Jogurtiga Kaotab Nädalas 6 Kg
Populaarne dieet tagab selle, et saate vormi saada vaid ühe nädalaga, süües kõhtu jogurtit. Öeldakse, et selle dieediga võite kaotada 4–6 naela. Teil on lubatud terve nädala jooksul piiramatult jogurtit süüa, kuid peate arvestama teiste toodete tarbimisega.
Joogadieet Kaotab Nädalas 3 Kg
Joogadieedi abil saate nädalas kaotada kuni kolm kilo, mida saate hõlpsalt hoida. Peate järgima ainult mõningaid piiranguid ja tarbima tooteid, mis toetavad teie keha ilma lisakilodeta. Vältige ergutavaid tooteid nagu must tee, kohv, šokolaad, mõru köögivili, vürtsikad vürtsid.
Kastanitega Sügisdieet Kaotab 1 Nädalaga Kuni 5 Kilo
Kastanid on üks looduse kõige kasulikumaid kingitusi. Need on kaaliumi, kaltsiumi, fosfori, raua ja paljude teiste mineraalide allikad. Lisaks sisaldavad need A-vitamiini, B-vitamiini kompleksi ja C-vitamiini. See teeb neist ammendamatu tervise ja jõu allika.
