2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Liigne ülesöömine ja kehakaalu tõus on enamasti emotsionaalsete või psühholoogiliste probleemide tagajärg. Sööme siis, kui oleme stressis, vihased, kui meil puudub armastus ja mõistmine. Tundub, et toit kompenseerib muid elus esinevaid puudusi.
Eksperdid soovitavad üha enam mitte dieeti, vaid nende elupuuduste kõrvaldamiseks erinevates vormides. Näide kehakaalu kaotamisest isiklike probleemide lahendamisel on prantsuse õpetaja Martin. Ta kaotas spetsiaalse hingamismeetodi abil vaid kahe kuuga vaid 10 kilogrammi.
Martin töötab äärelinna koolis. Stress on tema igapäevaelu lahutamatu osa ja väike vaba aeg on noore naise jaoks veelgi masendavam. Need tingimused muudavad toidu Martinile ainukeseks rahustiks. Ta aitas tal iga stressirohke päeva üle elada.
Kuna ta võttis kaalu kiiresti juurde, otsustas Martin proovida mitut kaalulangusdieeti. Ükskõik kui palju ta ka ei üritanud ja piirdus, ei kaotanud ta grammigi. Siis soovitas sugulane midagi, mida nimetatakse "südame sidususeks".
Südame sidusus on hingamise ja südamerütmi sünkroonsuse seisund. See on kahe protsessi vahelise harmoonia säilitamine. Nii vähendatakse stressitaset, paraneb hingamine ja kõik protsessid kehas kulgevad sujuvamalt.
Oskus jõuda südame sidusus soovitatav eriti stressi all kannatavatele inimestele. See ületab stressi mõju kehale ja psüühikale.
On näidatud, et hingamise ja sellest tulenevalt südame aktiivsuse juhtimine vähendab depressiooni, paanikahooge ja ärevust. See parandab inimese tervist. Kilpnäärme funktsioon aktiveeritakse uuesti ja kaal normaliseerub.
Hingamisviis on järgmine:
Hingamine toimub kolm korda päevas 5 minuti jooksul. Hinga sügavalt sisse 5 sekundit ja 5 sekundit. Optimaalsete tulemuste saavutamiseks kasutatakse ronomeetrit. Sissehingamine peaks toimuma kõhust, täis rinnaga, läbi nina. Hinga uuesti läbi nina.
Kui te "hingate", peaks keha olema puhkeolekus, kuid mitte lamama. Hingamist õppides võite päeva jooksul ette kujutada erinevaid stressisituatsioone.
See aitab kontrollida teie keha reaktsioone stressirohketele olukordadele. Stressiga toimetulekuga saate kiiresti hakkama emotsionaalse toitumisega, millest kaalus juurde saate.
Kui teil õnnestub stressi negatiivsed mõjud neutraliseerida, hakkate oma dieedile rohkem tähelepanu pöörama. Soov pidevalt süüa kaob koos stressiga.
Soovitan:
Hurraa! Me Kaotame Kaalu Külma Tõttu
Külm ei ole meie jaoks enam nii ebameeldiv - madal temperatuur põhjustab valgu moodustumist, mis muudab nn. halvad rasvad hea. See on California ülikooli teadlaste avastus, mis avaldati Daily Expressis. Värskelt avastatud valk kannab nime Zfp516 ja teadlaste sõnul moodustub see siis, kui keha puutub kokku madalate temperatuuridega.
Kartuliekstraktiga Kaotame Kaalu Lihtsalt
Kui soovite end kehakaalu tõusust säästa, kasutage kartuliekstrakti, andke nõu Kanada McGilli ülikooli ekspertidele. See ekstrakt aitab vähendada kõrge rafineeritud süsivesikute ja rasvade sisaldavate toodete tarbimisel saadud kaalu. Kanada eksperdid kasutasid oma uuringu jaoks hiiri, keda toideti kümme nädalat kindla režiimiga.
Kaotame Kaalu Kaneeliga
Uuringud näitavad, et teelusika lisamine kaneel igapäevases dieedis aitab kaalust alla võtta. Klaasile keeva veega lisatud teelusikatäis mett ja pool teelusikatäit kaneelipulbrit võivad aidata kaalu langetada ja vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski.
Kaotame Kaalu Sidrunitega
Sidrun on üks olulisemaid elemente kaalu langetamise soovi saavutamisel. Peamine vastunäidustus sidrunite kasutamisel kehakaalu langetamisel on allergia tsitrusviljade suhtes. Kõige tõhusam kaalulangetamise meetod on sidrunivesi. Joo sidrunimahlaga vett igal hommikul tühja kõhuga, lisamata sellele mett või suhkrut.
See On Nii Lihtne! Roositeega Kaotame Kaalu Ja Nooreneme Iga Päev
Roosid on rohkem tuntud kui ilusad aromaatsed ilutaimed. Nende lillede kroonlehtedega valmistatud tassi tee ravivaid omadusi ei saa aga vaielda. Rooside kasutamine ajurveeda meditsiinis on pika ajalooga ja seda tuntakse Gulkandi nime all. Tähistatakse 12.
