2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Bulgaaria traditsioonilises köögis laialdaselt kasutataval jogurtil on inimkehale mitmeid eeliseid. Tänu kasulikule tootele saate kiiresti kaotada liigsed kilod. Tutvustame teile ühe nädala dieet jogurtiga, mille kaudu võite kaotada 5 naela.
Selle dieedi mõju põhineb jogurti probiootilistel eelistel, mis toetavad soolefloora tervist. Toit seedub kiiremini ja see aitab kehal toksiinidest vabaneda. Kui toit on hästi seeditav, parandab see soolte aktiivsust ja siseorganite üldist tervist. Soolefloora koosneb erinevatest inimese seedetraktis elavatest bakteritest, millel on oma roll keha kaitsmisel nakkuste eest.
Tasakaalustamatus võib olla tingitud stressist, raskest haigusest, antibiootikumide kasutamisest ja valest toitumisest. Iga päev on soovitatav juua kuni 2 liitrit jogurtit. Dieedi ajal võite süüa ka värskeid puuvilju ja liha. Magusatest jogurtitest tuleks siiski hoiduda, sest need ei mõju.
Oluline on teada, et seda dieeti ei tohiks kasutada kauem kui seitse päeva, et mitte kahjustada keha vajadust kiudainete ja vitamiinide järele. Kui otsustate seda dieeti korrata, peaksite ootama vähemalt kuu.
Hommikusöögidieedi esimesel ja teisel päeval söö jogurtit ja puuvilju või tavaliselt madala rasvasisaldusega jogurtit enda valitud teraviljaga. Lõunaks söö köögivilju koos oliiviõli ja hautise ning 150 grammi riisiga. Ei ole soovitav, et teie söödavaid roogasid maitsestatakse soola või pipraga. Magustoiduks söö uuesti puuvilju ja jogurtit. Sööge vähemalt kaks tundi enne magamaminekut. Söö salati singi või porgandiga. Söö ämber madala rasvasisaldusega jogurtit.
Kolmandal ja neljandal päeval söö hommikusööki taraatorit. Lõunaks söö 200 grammi kalkuniliha oliiviõlis. Lisamiseks võite lisada seeni, tomatit, paprikat ja kohustuslikku ämbrit jogurtit. Õhtusöögiks söö jogurtiga segatud marju.
Dieedi viimasel kolmel päeval söö hommikusöögiks juustu, samuti õuna, kaneeli ja soola (vajadusel) segu jogurtiga. Lõunaks võta kalafilee salati, jogurti ja kurgiga (võid lisada sinepi). Õhtusöök peaks olema 100 grammi spagette hakitud paprika ja keedetud munaga. Magustoiduks söö ämber jogurtit, millele on lisatud lusikatäis mett.
Soovitan:
Nädal Kirsudega Paastu Sulab Kuni 7 Naela
Mahlased kirsid sisaldavad palju vitamiine - A, B1, B2, C, E, PP, samuti väga olulisi mikroelemente, rauda, kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, naatriumi ja fosforit. Kirssidel on võime aidata halva kolesterooli vabaneda. Need aitavad neurooside korral ning neil on stimuleeriv ja tooniline toime.
Munadieet Sulab 5 Naela Nädalas
Pärast ülestõusmispühi on vöökoht vähemalt vähemalt veidi kõrgem - nii paljude lihavõttekookide, lambaliha ja keedumunade puhul on normaalne lõõgastuda. Kui soovite vormi saada, võite uuesti abi saamiseks keedetud munade poole pöörduda.
Üllatus! Dieet Ubadega Sulab Kuni 7 Naela Nädalas
Oa, mida ei peeta põhjuseta Bulgaaria rahvusroaks, on tõeline looduse kingitus. Selle eelistest on kirjutatud palju, kuid hiljutiste uuringute kohaselt võib see meid isegi vähi eest kaitsta. Loomkatsed on näidanud, et ubade sage tarbimine võib vähendada mao- või käärsoolevähi riski kuni 30 protsenti.
Eliksiir Sidruni Ja Peterselliga Sulab Naela
Kaalulangetamise eksperdid ütlevad seda lisakilode sulamine see on tegelikult väga lihtne. Te ei pea kulutama lisaraha kallite ravimite ja imetablettide jaoks. Seal on kaks lihtsat toodet, millest saate valmistada jook, mis põletab rasva mis takistavad teie kehal esteetiliselt meeldivat ja saledat välimust.
Greip Sulab 12 Naela Jooksul 5 Naela
Greip on tuntud edukalt kehakaalu langetamise tõttu ja esineb dieetides väga sageli. Greibidieet , mida jälgiti 12 päeva jooksul, vabastab teid vähemalt 5 kilo ülekaalust. Siiski on väga oluline seda rangelt järgida ja mitte lubada isegi kerget kokkupõrget teelt välja.
