2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Pärast 30. eluaastat on paljudel naistel palju raskem vormis püsida ning tunda end kergena ja saledana. Nad järgivad dieete, läbivad tervendavat nälga, liiguvad rohkem ja lisakilod ei kao.
See on peamiselt tingitud asjaolust, et pärast kolmekümnendat aastat ainevahetus aeglustub. Vajame vähem energiat ja sööme jätkuvalt samamoodi nagu nooruses.
Pärast kolmekümnendat eluaastat väheneb paljude inimeste energiatarbimine. See kehtib eriti daamide kohta, kes töötavad kontoris, sõidavad autoga ja koju naastes majapidamistööd välja minemata.
Pärast 30. eluaastat on toitumine eriti oluline. Hommikul peate oma keha energiat andma ja töötama, seega sööge hommikusöögiks kõrge valgusisaldusega ja tselluloosirikkaid toite. Puuviljad, täistera viilud, munad silmadel on ideaalne hommikusöök.
Lõuna ajal laadige akusid, kuid mitte kõrge süsivesikusisaldusega toodetega, näiteks võileibade, pasta ja saiakestega. Rohelised köögiviljad, tomatid ja paprika võivad neutraliseerida nende kahjuliku mõju, kui te ikkagi ei saa neist lahti.
Selles vanuses peaksite magustoitudest keelduma, kuid kui te ei saa ilma moosita, sööge magustoiduks piimasaadusi, mis sisaldavad vähe suhkrut ja rasva, näiteks puuviljajogurt.
Parim on mitte tarbida midagi pärast kaheksateist tundi. Kuid kui seda ei saa teha, keskenduge keedetud lihale ja kalale, suurele osale köögiviljadest ja puuviljadest.
Ärge maitsestage salateid, eriti õhtusöögi ajal, majoneesikastmete või ketšupiga. Need vürtsid hävitavad teie püüded kaalust alla võtta, kuna need äratavad teie isu.
Muidugi, kui peate valima, orienteeruge ketšupile, kuid mitte ostetud, ja tehke oma maitse järgi hakkliha tomatite ja vürtside abil ise.
Soovitan:
Toitmine Pärast Nälga
Kui paastuperiood on läbi, on aeg hakata keha toitma. Seda tuleks teha aeglaselt ja järk-järgult, kui soovite jääda terveks. Toit peaks olema hästi tasakaalustatud mahu, niiskuse ja konsistentsiga ning suurema osa selle kogusest peaks moodustama toored puu- ja köögiviljad.
Toitmine Pärast Oksendamist
Oksendamine - eriti korduvalt ei ole see kahjutu, vaid on sümptom, mis kaasneb erinevate orgaanilise ja funktsionaalse iseloomuga haigustega. Igal juhul sõltub ravi haiguse põhjusest, ravimeid määrab arst, kuid seedehäirete korral peab patsient järgima dieedi põhiprintsiipe:
Toitmine Pärast Teraviljarežiimi
Sel aastal järgivad populaarset nisurežiimi paljud inimesed. See on lõppemas ja inimesed, kes seda järgivad, soovivad rikastada oma igapäevast menüüd. Nagu enamiku dieetide puhul, on ka toitumine äärmiselt oluline. Seda tuleks teha aeglaselt ja järk-järgult.
Arooniat Kasvatame Todor Živkovi Naise Pärast
Dr Mara Maleeva, meie varalahkunud riigipea Todor Živkovi naine, on peamine põhjus, miks aroonia meie riiki 20. sajandi 70. aastatel sisenes. Teadmised taime omaduste ja omaduste kohta viisid ta nõudma, et see imporditaks Põhja-Ameerikast. Kui see juhtub, hakatakse uurima selle omadusi ja seda, kas seda saab kasutada vähi ennetamiseks.
Sofia Naise Salatist Hüppas Välja Sisalik
Btv ees kurtis ühe kuulsa supermarketi klient, et teie ostetud rohelisest salatist hüppas välja tõeline sisalik. Roheline loom hirmutas naist, kui ta oma kasti avas. Klient võttis salatile koheselt ebatavalise boonuse ja saatis veeru jaoks foto Olen btv reporter.
