2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Toitumissoovitused keskenduvad tavaliselt toidu kvaliteedile ja kogusele, kuid sageli alles siis, kui seda tuleks tarbida. Uued andmed aitavad illustreerida söögiaegade, nende füsioloogiliste mõjude ja meie keha sisemise kella vahelist suhet.
Värske uuring tõestab ööpäevarütmi - inimese keha sisemise kella, käitumisharjumuste, sealhulgas une, ärkamisaja ja söömisharjumuste - ristumiskohta ning nende tegurite mõju vere glükoositasemele.
Katses osales 14 tervet osalejat - 7 meest ja 7 naist. On leitud, et igas neist on pärast ühesuguste toitude tarbimist glükoositase 17% kõrgem, kui seda süüa õhtul. Testide käigus ergutatakse ka keha öötööd - päeval magamine ja hommikueine kell 20. Tulemuseks on vähenenud glükoositaluvus. See seisund viib tavaliselt II tüüpi diabeedini.
See tõestab veel kord ohtusid, millega silmitsi seisavad vahetustega töötajad. Neil, kes töötavad väljaspool tavapärast 9–5 graafikut ja sageli öösel, on suurem oht haigestuda. Kõige ähvardavam tagajärg on II tüüpi diabeedi areng.
Varasemad uuringud on näidanud, et vahetustega tööl käivatel naistel on suurem risk haigestuda vähki ja diabeeti. Isegi tavapärasel ajal töötavatel inimestel võib olla suurem risk, kui nad tarbivad süsivesikuid õhtul või öösel, mitte nagu tavaliselt.
Teadlased on veendunud, et söögiajad on eriti olulised. Meie sisemine kell kohandub signaalidega, mis talle antakse. Kõige otsustavamad on valgus, samuti söögiaeg.
Kui toidutarbimine toimub samal ajal, võimaldab see bioloogilisel kellal töötada ühtlasemalt. Nii on keha muutustest vähem stressis. Igasugune kõrvalekalle nendest normidest on stressirohke ja on teatud haiguste tekkimise eeltingimus.
Soovitan:
Kui Vürtsikas Mõjutab Mao
Vürtsikad toidud on paljude rahvaste köögis. Need on kõige tüüpilisemad idamaadele ja Aasiale, kuid neil on oluline koht ka meie tabelis. Tuline maitse ravib erinevaid haigusi, noorendab ja põletab kaloreid. Kuuma pipra populaarsuse üks tõsiseid põhjusi on tingitud asjaolust, et see tugevdab keha kaitset nohu ja infektsioonide vastu.
Kuidas Mõjutab Lihavaba Dieet Teie Intellekti?
Viimasel ajal on üha tavalisem, et inimesed lähevad üle dieedile - rõhuasetus lihale, rõhuasetus süsivesikutele, tasakaalustatud toitumine jne. Üha rohkem inimesi hoolib oma tervisest. Kas mõeldes nende tervisele või keskkonnast, on ka taimetoitlus ja veganlus kui eluviis väga levinud, eriti noorte seas.
Toidu Värv Mõjutab Söögiisu
Kas olete kunagi mõelnud, miks mõned tooted tekitavad isu ja teised mitte? Teadlased on leidnud põhjuse: kas tunnete soovi süüa toitu, sõltub mitte ainult selle maitse, mida teate, vaid ka värv. Eksperdid kirjeldasid, kuidas toote värv võib nälga äratada või seda suruda:
Kuidas Mõjutab Kohv Diabeeti?
Kohv on põhjendamatu teadmine, et see on tervisele kahjulik. Kuid viimasel ajal on üha rohkem tõendeid selle kohta, et kohvi joomine võib meid kaitsta teatud tüüpi maksavähi ja isegi depressiooni eest. On ka veenvaid uuringuid, mis viitavad sellele, et kohvi tarbimine võib tegelikult vähendada II tüüpi diabeedi tekkimise riski.
Kuidas Kogu Arbuusi Tarbimine Meie Keha Mõjutab?
Kuumadel suvepäevadel pole midagi värskendavat ja jahutavat kui viilu külma arbuusi. See magusamaitseline puuvili, mille sisaldus on peamiselt vees, on väikeste ja vanade lemmik suvine maiuspala. Valdava veesisalduse tõttu on inimene altid sööb kontrollimatult arbuusist jahutava värskuse tõttu annab see mõttega, et keha töötleb ja kõrvaldab kiiresti tarbetu vee, sest vili on hea diureetikum.
