2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:20
Mis on janu? See tunne tekib siis, kui kehas hakkab tundma dehüdratsiooni. Tunneme suus kuivust, tunneme janu. Kuid väga sageli ajab inimene janutunde segi näljaga ja siis, kui meie keha vett küsib, hakkame seda küllastama toiduga, mitte niisutama vedelikega.
Mäletan sageli arsti sõnu raamatust Keha tahab vett:
Janu ja näljatunne sünnivad samaaegselt aju vajadustest märku andmiseks. Me ei erista neid aistinguid ja usume, et mõlemad näitajad viitavad soovile süüa. Sööme ka siis, kui keha tahab vett.
Lihtne näpunäide: kui teil on valgus nälg, proovige millegi söömise asemel juua klaasitäis vett. Segadusse ajada janu ja nälg on väga lihtne ja see annab negatiivseid tulemusi.
Sööge rohkem kui keha vajab, kuid janu ei kao. Sööge rohkem, arvates, et olete näljane ja lõpuks jõuate üle süüa ja võtate lisakilosid.
Kuidas õppida eristada nälga janust? Need, kes joovad enne sööki vett, jagavad neid tundeid. Nad ei söö oma veevajaduse rahuldamiseks üle.
Ja nad ei vaja midagi - nad täidavad korralikult veepuuduse, mis kaotab nende keha. Ja pidage meeles peamist asja: ärge isegi proovige janu ilma veega võidelda.
Ärge oodake janu tekkimist - selle aja jooksul kaotab meie keha 2 või 3 klaasi vett.
Joo vett toatemperatuuril, ära kasuta jääd.
Kas arvate, et tarbite päevas piisavalt vedelikku tee, kohvi, piima ja muude jookide kujul? Pidage meeles, et vedeliku ja vee vahel on tohutu erinevus. Ja meie keha vajab vett.
Lihtne puhas vesi on üks kaheksast meie tervise ja heaolu faktorist.
Kuid ärge unustage kõige olulisemat tervise saladust - see on usk!
Soovitan:
Siit Saate Teada, Kuidas Valmistada Tervislikku Elusat Leiba
Bulgaarlased on inimesed, kes tarbivad kõige rohkem leib . Täna on kvaliteetset ja maitsvat leiba raske leida. Kauplustes pakutakse erinevat tüüpi pastat - täistera, mitmevilja, jõeleib, must, tüüp, einkorn, köögiviljad jne. Tehastes, kus leiba valmistatakse, kasutatakse igasuguseid parandajaid, säilitusaineid, kergitusaineid ja värvaineid.
Söö Pühade Ajal Lihtsalt! Siit Saate Teada, Kuidas Siis Rõngastest Kiiresti Lahti Saada
Värske statistika kohaselt on suuremate pühade ajal nagu jõulud, lihavõtted, jüripäev jt. enamik inimesi võtab kehakaalu 3–5 kg. Lisaks sellele, et see võib kahjustada inimese füüsilist seisundit, võib see mõjutada ka tema psüühikat. Vähe on inimesi, kellele meeldib end paksuks ega pöörata tähelepanu oma nägemusele.
Datlipasta Asendab Magustoitudes Suhkrut! Siit Saate Teada, Kuidas Seda Ise Valmistada
Rafineeritud suhkrut leidub peaaegu kõigis toodetes - koogid, rullid, küpsised, kastmed, võileivad, mahlad, karastusjoogid jne. Kahtlemata leidub seda suures osas poest ostetud toidust. Sellel suhkrul on oht ohtlikele tervislikele seisunditele, mis on seotud kõrge veresuhkru, kehakaalu, südameprobleemide, diabeedi jt.
Kas Kuivatatud Puuviljades On Ekstra Suhkrut? Siit Saate Teada, Kuidas Seda Teada Saada
Parim alternatiiv, kui tunneme, et sööme pärastlõunal midagi magusat, on kuivatatud puuviljad. Vahvlid ja šokolaadid saab asendada kuivatatud puuviljadega - datlid, viigimarjad, aprikoosid, õunalaastud jne. Aastaaegadel, kui värskeid puuvilju pole palju, on tervisliku toitumise päästeteks kuivatatud puuviljad.
Teil Pole Nälga, Teil On Janu: Siit Saate Teada, Kuidas Rohkem Vett Juua
Tihti arvame, et oleme näljased, aga tegelikult oleme janus! Meie keha jaoks on eluliselt tähtis vett juua. Väga palju. Kuid me unustame sageli, seetõttu on hea harjuda palju vett jooma. Siin on näide režiimist, mis aitab meil võtta päevaks vajaliku koguse vett ilma probleemideta ja söögikordade vahel soodsalt: