2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Tavaliselt sööme valku siis, kui proovime kasvatada täiendavat lihasmassi, kui keha vajab energiat või tugevdab meie immuunsüsteemi.
Kuid nagu enamiku toitainete puhul, peab ka see olema tasakaalus. Keha üleküllastumine teatud toitainetega, isegi kui seda peetakse kasulikuks, võib põhjustada kõrvaltoimeid.
Otsus asendada süsivesikud valgurikka toiduga võib põhjustada mitmeid probleeme. Enamasti põhjustab see neerufunktsiooni kahjustust ja veresoonte normaalset tööd.
Siin on muud ülesöömise mõjud:
Halb hingeõhk
Süsivesikute puudus viib ketoosini. Kuigi teie keha hakkab süsivesikute asemel põletama rasva, on kõrvaltoime halb hingeõhk. See tekib rasvade põletamisel eralduvate kemikaalide tõttu, mida nimetatakse ketoonideks. 95% juhtudest ei aita draakoni hingamise vastu isegi regulaarne harjamine.
Depressioon
Uuringud on näidanud, et aju vajab tärklist ja süsivesikuid olulise hormooni serotoniini, mida nimetatakse ka õnnehormooniks, tootmiseks. Austraalias läbi viidud uuring näitab, et pooleks aastaks süsivesikute puudumine võib põhjustada ärrituvust ja tõsist depressiooni.
Kõhukinnisus
Fitnessijuhendajad ütlevad sageli, et lihasmassi kasvatamiseks peate regulaarselt võtma valku näiteks kodujuustu ja kanarinda kujul. Salvestab see, et seedesüsteemi tervislikuks muutmiseks peate regulaarselt tualetis käima. Selleks, et protsess oleks korrapärane ja tervislik, vajab magu kiudaineid. Soovitatav päevane kogus on 25–35 grammi kiudaineid. Kui need puuduvad menüüst, ilmnevad kõhukinnisus, puhitus ja ebamugavustunne.
Liigne kaal
Uuringud on selged, et kuigi proteiin aitab kaalust alla võtta, on see toime lühiajaline. On tõestatud, et inimesed, kelle dieet sisaldab 90% valgu tarbimist, on suurema tõenäosusega ülekaaluline kui tasakaalustatud toitumisega.
Soovitan:
Sa Sööd Küpsiseid - Sind ähvardab Depressioon
Halb uudis kõigile magusate pastakiusatuste austajatele. Rühm Ameerika teadlasi on leidnud, et regulaarne maiustuste söömine küpsised sest sedatsioon võib meid tegelikult viia tõsise depressioonini. Paljud meist sirutavad end teadmatult küpsiste ja saiakeste järele, kui tunneme end närvilisena, pinges või õnnetuna.
Tähelepanu! Toidud, Mis Liigsöömise Korral Muutuvad Mürgiseks
Mitu toitu, mida me sööme sageli ja regulaarselt, on meie toidukordades, võib olla meie tervisele ja elule äärmiselt ohtlik, kui tarbime neid suures koguses või ei pööra tähelepanu nende säilitamisele. Seened Seened on üks esimesi toiduaineid, mida inimkond on tarbinud, ja nende toiteväärtus on võrdne liha omaga.
Dieedid Ja Kõhukinnisus
Igaüks meist on mingil hetkel oma elus kannatanud kõhukinnisuse all. Kõhukinnisus on mõnele inimesele ebameeldiv ja isegi valus nähtus. See, mida sööte ja joote, mängib seedesüsteemi tervises olulist rolli. Kõhukinnisust saate vältida, kui teete oma dieedis paar tervislikku muudatust.
Kas Teil On Sageli Kõhukinnisus? Lahendus On Siin
Kõhukinnisus on paljudel inimestel tavaline probleem. Mõnikord loodame, et ta läheb üksi ja mõnikord pöördume apteegi vahendite poole. Kui probleem pole liiga tõsine, ravime seda tavaliselt kodus ja eelistatavalt leebemal viisil. Need mõned näpunäited aitavad teil kõhukinnisusest lahti saada mitte ainult praegu, vaid ka pikemas perspektiivis.
Biskviidid Varitsevad Küpsiseid Ja Kohvimasinaid?
Halvad uudised raputasid küpsisesõpru. Kreeka ülikooli teadlaste sõnul on kreekeritel ja muudel kuivtoitudel tegelikult võimalus kuus kuud ohtlikke baktereid nagu salmonella säilitada. Pärast uuringuid leidsid eksperdid, et nendes näiliselt kahjututes toitudes võivad bakterid ellu jääda suhteliselt kauem, kui nad arvasid.
