Piimatoitumine

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29

Piima eridieedi abil saate kaalust alla võtta. Tavapärase toidu söömise asemel jooge dieedi esimesel päeval tass sooja või külma piima.

Seda tehakse iga kahe tunni tagant, alustades hommikul kaheksast ja lõpetades kell kaheksa õhtul. Järgmisel päeval joo üks klaas iga pooleteise tunni tagant.

Kolmandal päeval juuakse iga tund klaas piima. Viies on juua üks klaas piima iga poole tunni tagant, kui teie keha suudab nii palju piima omastada.

Piima juuakse ilma magusaineteta. Seda tuleks juua väga aeglaselt, eelistatavalt läbi kõrre. Hea on kasutada võimalikult madala rasvasisaldusega värsket piima või lõssi.

Kui dieedi ajal tekib kõhukinnisus, söö kaks peotäit ploome või datlit. Lisaks piimale võite juua puuviljamahlu. Seda dieeti ei soovitata inimestele, kes tegelevad raske füüsilise tööga.

Pärast viiendat päeva lõpetatakse dieet ja peate naasma oma tavapärase dieedi juurde. Seda ei tehta aga järsult, vaid järk-järgult. Dieedile järgneval esimesel päeval ei tohi süüa enne viisteist tundi, seejärel söö köögivilju - värskeid või hautatud.

Korrake sama teisel päeval ja kolmandal lülitage oma tavapärasele toidule, kuid parem on see, kui saate tulemuste säilitamiseks veel paar päeva tervislikult toituda.

Kolmandal päeval pärast dieeti sööge kahe apelsini, viinamarjade ja õuna mahlaga. Lõuna ajal söö salatit tomatitest, riivitud porgandist ja keedetud punapeedist koos täistera viiluvõiga. Magustoit - kuupäevad. Õhtusöök on keedetud muna, hautatud spinat porgandi ja selleriga ning magustoiduks - küpsetatud õun.

Järgmisel päeval söö hommikusööki kahe peotäie rosinate ja apelsiniga. Joo klaas piima. Lõuna ajal söö värsket salatit, natuke kollast juustu ja täisteraviilu ning õhtusöögi ajal salatit, hautatud köögivilju ja kuivatatud puuvilju.

Viimasel päeval enne viimast naasmist tavapärase dieedi juurde sööge hommikusööki värske puuviljasalati ja klaasi piimaga. Lõuna ajal sööge sellerisalatit, täisteraviljaviilu võid ning sööge banaane ja datlit. Õhtusöögiks söö kreeka pähkleid, kapsasalatit, hautatud suvikõrvitsat ja hautatud puuvilju.