2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Piim ja piimatooted, mida inimesed teavad juba iidsetest aegadest, sisaldavad äärmiselt väärtuslikke toitaineid, mis suudavad inimkeha praktiliselt täielikult rahuldada.
Neis on palju B-, A- ja C-vitamiine, metioniini, koliini, letsitiini ja teisi. Lisaks on piim ja piimatooted lisatud paljudesse dieetidesse ja need on tervisliku toitumise kujundamise aluseks.
Varem kasutati piima tuberkuloosihaigete raviks ja tänapäeval kasutavad piima jätkuvalt kõrge kolesterooliprobleemiga või ateroskleroosi ennetada üritavad patsiendid.
Mitte vähem levinud on piimatoidudieet, mida kasutatakse ägeda gastriidi korral, samuti kaalu langetamiseks. Siiski tuleb meeles pidada, et nad on poolnäljased, seega on parem mitte pikka aega taotleda. Siin on 3 piimatoidudieeti, mida saate proovida:
Piimadieet 1 (annab umbes 1150 kalorit päevas)
Varajane hommikusöök: 2 tl väherasvast piima;
Hiline hommikusöök (umbes kell 10.30): 200 ml suhkruga magustatud jogurtit või sama kogus munakreemi;
Lõunasöök: 400 ml koorimata piima koos mõne küpsisega;
Pärastlõunane suupiste: 200 ml suhkruga või kakaoga magustatud värsket piima;
Õhtusöök: 400 ml lõssipulbrit ja 50 g kodujuustukreemi.
Piimadieet 2 (annab umbes 1200 kalorit päevas)
Varajane hommikusöök: 300 ml taimeteed, mis on maitsestatud piima, vanillipiimakreemi ja 1 koorega;
Hiline hommikusöök (umbes kell 10.30): 200 ml värsket piima;
Lõunasöök: 400 ml värsket piima koos mõne küpsisega;
Pärastlõunane suupiste: 200 ml köögiviljapuljongit 1 tl. või;
Õhtusöök: 200 ml munakreemi ja mõned küpsised.
Piimatoitumine 3 (annab umbes 1400 kalorit päevas)
Varajane hommikusöök: 300 ml köögiviljapuljongit 1 munaga;
Hiline hommikusöök (umbes kell 10.30): 200 ml madala rasvasisaldusega piima;
Lõunasöök: 200 g riisiga piima;
Pärastlõunane suupiste: 200 ml värsket piima vähese suhkruga;
Õhtusöök: 300 ml värsket piima 1 pehme keedetud munaga
Hiline õhtusöök (umbes kell 21): 200 ml värsket piima.
Soovitan:
Söö Pühade Ajal Lihtsalt! Siit Saate Teada, Kuidas Siis Rõngastest Kiiresti Lahti Saada
Värske statistika kohaselt on suuremate pühade ajal nagu jõulud, lihavõtted, jüripäev jt. enamik inimesi võtab kehakaalu 3–5 kg. Lisaks sellele, et see võib kahjustada inimese füüsilist seisundit, võib see mõjutada ka tema psüühikat. Vähe on inimesi, kellele meeldib end paksuks ega pöörata tähelepanu oma nägemusele.
Siin On See, Mida Saate Pikniku Jaoks Kiiresti Valmistada
Piknik on nädalavahetuse üks parimaid lahendusi. Õhk looduses on värske ja meeldiv, olenemata sellest, millisel aastaajal otsustate seda nautida. Kui te ei kuulu nende inimeste hulka, kellele meeldivad pikad matkad seljakotiga, on kõige parem panustada looduses kergele ja mõnusale piknikule.
5: 2 Dieediga Saate Kiiresti Ja Kauakestvalt Kaalust Alla
Kaasaegsed toitumisspetsialistid võivad pakkuda teile väga erinevaid kaalulangetamise režiime. Kuid ülekaalulisus on muutumas üha enamate noorte jaoks tõsiseks probleemiks ning tervislikumad toitumisspetsialistid otsivad jätkuvalt ideaalset dieeti, et aidata rohkem rasvunud mehi ja naisi.
Ime! Muidu Kõrge Kalorsusega Pähklitega Saate Teada, Kuidas Kaalust Alla Saate
Juba väiksest peale selgitavad vanemad meile, et kreeka pähklid on äärmiselt kasulikud ja kaitsevad paljude haiguste eest. Ajulaadsed pähklid toetavad tõesti selle inimorgani funktsiooni ja vaimse tööga tegelevad inimesed peaksid neid regulaarselt tarbima.
Hämmastav Dieet! Siit Saate Teada, Kuidas 10 Päeva Jooksul Kiiresti 10 Kg Kaotada
10 päeva jooksul 10 kg kaotamine on tõesti võimalik! Kõik, mida vajate, on teie igapäevase energia ja päeva jooksul söödava toidu tasakaal. Madala kalorsusega dieedid võivad paljude täiskasvanute kehakaalu langust stimuleerida, kuid see dieet sobib teile veelgi paremini.
