2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Nii kummaline kui see mõnele ka ei tundu, on piimatoodete ja teravilja dieet, mis on piimatoodete ja teraviljade kombinatsioon, kaalulangetamiseks väga tõhus. Madala rasvasisaldusega piimatoidu ja madala kalorsusega teravilja söömine soodustab kehakaalu langust.
Dieet algab hommikusöögiga, mis sisaldab teraviljatooteid ja pool klaasi madala rasvasisaldusega piima. Ja veel selline portsjon lõuna- või õhtusöögiks.
Piima-teravilja dieet kestab kaks nädalat, mille jooksul ilmselt inimene jätab ülekaaluga hüvasti. Hea on suhkrut ja tärklist võtta väikestes kogustes. Kui õhtusöök pole koos teraviljaga, on lubatud süüa lemmikroog, kuid olgu see kala või grill-liha, lisandiks valige köögiviljaroog ja magustoiduks puuviljad.
Mõne jaoks võib tunduda ebatervislik süüa ainult teravilja, mistõttu viidi läbi uuring, et selgitada välja, kas dieet on ohtlik ja kas see aitab inimestel kaalust alla võtta.
See ilmus 2002. aastal ja selles öeldakse, et dieedil osalejad kaotasid 2 nädalaga oluliselt kaalu ning ka päevane kaloraaž vähenes kuni 700 kcal. Kiudainerikkad teraviljad aitavad maos täiskõhutunnet kiiremini saavutada.
Lisaks on kinnitatud, et erinevate teraviljade tarbimine mõjutab inimeste tervist hästi.
Söögikordade vahel on lubatud puuviljad, köögiviljad, puuviljajoogid, madala rasvasisaldusega piimatooted.
Vitamiinide, mineraalide ja kiudainete optimaalse taseme säilitamiseks kehas on oluline tarbida igapäevases elus piisavalt puu-, köögivilja- ja täisteratooteid.
Eriti oluline on saavutada ideaalne näitaja kehalise tegevuse tegemiseks iga päev - olgu siis tööl käies või väljaspool tundi sportides. Kaalulangust ei saa pikemaks ajaks säilitada, kui pärast aasta lõppu ei peeta dieete ja sporti piima-teravilja dieet.
Soovitan:
Piima Valmistamine Pähklitest Ja Seemnetest
Üha levinum on arvamine, et lehmapiimatooted on äärmuslikud allergeenid, neid ei talu ükski inimkeha hästi ning neid ei tohiks meie menüüs üldse olla. Lamba- ja pühvlipiima küsimus on optimistlikum, kuid neid tuleks siiski tarbida võimalikult harva.
BFSA Konfiskeeris üle 450 Liitri Värsket Piima
Pärast kontrolle arestis Bulgaaria toiduohutusamet üle 450 liitri piima, millel puudusid selle päritolu tõendavad dokumendid. Piim suunati kõrvaldamiseks. Koos temaga konfiskeeriti veel 228 kilogrammi piimatooteid - juust, kollane juust ja kodujuust, kus puudus ka teave päritolu kohta, mis keelab nende levitamise kaubandusvõrgus.
Piima Rasvasisalduse Erinevused
Piimatooted ja eriti piim on üks tervislikumaid tooteid üldiselt. Need on väärtuslik kaltsiumiallikas, mis tugevdab luude ja naha seisundit. Piim on kõige väärtuslikum valguallikas. Rasvade kontsentratsioon on aga erinevat tüüpi piimades erinev.
Piima Koorimine
Miks valida kooritud, üks või kaks protsenti piima, kuna täispiim on 3,7 protsenti rasva? Kas pole mitte liiga väike erinevus muretsemiseks? Vaatame siis iga tüüpi kalorsuse ja tegeliku rasvakoguse piimas erinevust. Soovitatav valik igale täiskasvanule on lõss või 1% (madala rasvasisaldusega) piim.
Piima Tarbimise Plussid Ja Miinused
Väidet, et piim ja piimatooted on üks kõige kasulikumaid toite, kinnitatakse pidevalt. Nii arvavad Maailma Terviseorganisatsiooni eksperdid ja seda toetavad pidevalt selleteemalised artiklid. Teisalt on üha rohkem arutelusid, mis seavad küsimärgi alla piima tarbimine .
